כיצד לפעול כאשר אתה חולה נפשית

יש רגעים מכל הסוגים, ואנושיים מאוד יש רגעים של שפל. אות אזעקה חייב לקפוץ כאשר רגעים של עצב הם הרבה יותר חוזרים מאשר שמחה. אנחנו חייבים לשאוף ליציבות של להיות קו קבוע ולא רכבת הרים. היום בפסיכולוגיה באינטרנט, אנחנו נותנים לך את המפתחות לפעול חיובי כאשר אתה לא טוב ברמה הרגשית, לגלות כיצד לפעול כאשר הם חולים מבחינה רגשית.

1. שתף את מה שקורה לך
2. עזרה מקצועית
3. קח קורסים

שתף את מה שקורה לך

זה רגיל עבור אנשים לא לדבר על מה שקורה להם כי הם לא רוצים לדאוג צדדים שלישיים. עם זאת, זה מאוד בריא לדבר על עצמך, אמון אדם אחר ולהקל את הנטל באמצעות המילה כי הוא כלי טיפולי. כאשר אתה מחצין את המחשבות והרגשות שלך יותר מדי אתה מרגיש הרבה יותר טוב עם עצמך.

יש ישויות כמו טלפון של התקווה כי לענות לשיחות אנונימיות בכל עת של היום והלילה.

כאשר אתה נתקל זמן רע, לטפל בעצמך כמקצוע חיוני ולחשוב כי מצב זה הוא זמני. יש לוח זמנים קבוע מאוד של החיים לטובת המנוחה הנכונה בלילה.

עזרה מקצועית

לנוכח מצב של עצבות מתמשכת לאורך זמן, זה חשוב להגיב בזמן ולבקש את עזרתו של מקצועי כי אבחון מוקדם יעיל כדי למנוע את המחלה.

כאשר העצב מתמשך, זה כבר לא מספיק כדי לקבל תמיכה מחברים, אבל כיוון מקצועי הוא היסוד.

קח קורסים

הם גם מעשירים מאוד קורסים על נושאים רגשיים כי הם מתרחשים בסביבה אנושית מאוד, הם מאוד בונה כי הם מאפשרים לך להתחבר עם עצמך ולהכיר אותך טוב יותר. אבל אתה יכול גם ללמוד מאנשים אחרים relativize הסיפורים שלך על ידי האזנה עדויות של אנשים אחרים. החירות היא הנחת היסוד בסוג זה של קורסים, משום שאף אחד לא חייב לספר משהו שהם לא רוצים לספר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים כיצד לפעול כאשר אתה חולה נפשית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.