5 סימנים של הערכה עצמית נמוכה וענייה

פחד ממה שהם יגידו, לא לסלוח טעויות או להיות תובעני מדי הם חלק מן הסימנים של הערכה עצמית נמוכה וחסרה. אתה צריך לדעת כי על מנת לקבל הערכה עצמית טובה, עבודה ומודעות נדרשת על מנת לדעת את נקודת המוצא (המצב הנוכחי) ואת נקודת ההגעה (המדינה הרצוי). כואב ככל שזה נראה, כאשר לאדם יש הערכה עצמית נמוכה הוא חייב להודות כי הוא לא אוהב את עצמו, ולכן, זוהי נקודת המוצא הראשונה ללכת. במאמר זה פסיכולוגיה באינטרנט אנחנו הולכים 5 סימנים של הערכה עצמית נמוכה וענייה עבור מה ערכים המצב שלך, ולכן, אתה יודע את הדרך הטובה ביותר להילחם בו.

1. זה לא נסלח בכלל
2. דימוי עצמי מזויף, סימן מובהק של הערכה עצמית נמוכה
3. פחד מוגזם מפני ביקורת
4. חוסר שמחה מציין שיש לך הערכה עצמית נמוכה
5. שליליות, עוד סימן של הערכה עצמית נמוכה

זה לא נסלח בכלל

אחד הסימנים של הערכה עצמית נמוכה ועניים הוא בעל שיקול נמוך של עצמך. זה יכול לקרות בגלל כמה נסיבות, אחד מהם, הוא לא מסוגל לסלוח כמה טעויות שנעשו בעבר. אבל אנחנו חייבים לקחת בחשבון משהו: כולנו אנשים שיש להם סגולות, כן, אבל יש להם גם חסרונות.

קבל שאנחנו לא מושלמים זהו הצעד הראשון לסלוח לנו ולהמשיך עם החיים שלנו בצורה הטובה ביותר האפשרית. בנוסף לכך, זהו תרגיל בהשתקפות עצמית שעלינו לעשות כדי לרפא את היחסים שיש לנו עם עצמנו ולהיות מסוגלים לסלוח על הפגמים והליקויים שלנו. להיות קריטי מדי לא יוביל אותנו לשום דבר מלבד אי נוחות עמוקה.

במאמר זה אחר פסיכולוגיה באינטרנט אנו נותנים לך כמה טיפים, כך שתוכל ללמוד להיות פחות תובעני עם עצמך.

דימוי עצמי מזויף, סימן מובהק של הערכה עצמית נמוכה

לאדם בעל הערכה עצמית נמוכה יש דימוי עצמי כוזב. זה קשור לחלוטין לקטע הקודם, והיא שהרוח הקריטית מדי שיש לה עם עצמה, בסופו של דבר, מביטה במראה בצורה מעוותת לחלוטין מגזים בפגמים ולהשאיר בצד את המעלות.

כמו אנשים הסובלים מהפרעות אכילה כגון אנורקסיה או בולימיה, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נוטים נראית ממוקדת במראה הפנימית שלך ולשקול כי הם גרועים יותר ממה שהם באמת. משמעות הדבר היא כי הביטחון שלהם הולך ופוחת זה, בסופו של דבר, יכול להיות השלכות חמורות כי זה יכול להוביל למערכת יחסים של תלות מוחלטת או אין כבוד על חייהם.

פחד מוגזם מפני ביקורת

סימן נוסף של הערכה עצמית נמוכה וענייה הוא יש יותר מדי בחשבון מה אחרים חושבים של עצמך. למעשה, קל מאוד לראות אם למישהו יש הערכה עצמית בכמה מישורים ברגע שבו מבוצעת ביקורת או שהטיעון נדחה, ובמקום להגיב בצורה משכילה ותרבותית הוא מגיב על ידי תקיפתך או פגיעה בו רגשות.

הנה, מה שקורה, הוא שהם אנשים לא בטוחים אלה שלא אוהבים לשים לב אליהם יותר מדי, אחרת הם נראים פגיעים. לכן, הפחד מהביקורת ומה שהם יאמרו הוא קבוע שיכול אפילו למנוע מהם לתקשר בצורה בריאה.

חשוב לזכור כי אתה לא הבעלים של מה אחרים חושבים עליך אבל לעשות אתה הבעלים של מה שאתה מאמין על עצמך.

חוסר שמחה מציין שיש לך הערכה עצמית נמוכה

אנשים עם הערכה עצמית נמוכה נושאים רבים קומפלקסים אישיים וחוסר ביטחון. מציאות זו מתבטאת גם במובן מאליו חוסר שמחה כל יום שמוצג במצבים פשוטים כמו בתוכנית עם חברים. בסוג זה של תוכניות, אדם שיש לו חוסר הערכה עצמית, נשאר ברקע ונמנע את התפקיד כפי שהוא לא רוצה למשוך תשומת לב.

אבל כפי שראינו, המקור האמיתי של המצב הזה הוא שיש לו חוסר ביטחון גדול שהופך אותו לחיות חצי חיים, מוסתר בצל כך שאף אחד לא מתעסק עם זה או פוגע בו. וכן, באמת, ¡אז אתה לא יכול לחיות! מסיבה זו חשוב לנו לנסות לעבוד כדי לקבל הערכה עצמית גבוהה יותר, ל אוהבים אותנו, מכבדים אותנו ומעל הכל מקבלים אותנו איך אנחנו? כי תחשבי על דבר אחד: אם אתה לא רוצה, ¿מי יעשה את זה?

השינוי מתחיל בך אז אנחנו מציעים לך לעשות תרגיל השתקפות עצמית ואיזה ערכים אתה אוהב על עצמך ומה אתה לא אוהב על עצמך? זהו תרגיל בסיסי אבל מאוד יעיל כי זה יכול לעזור לך לראות לידי ביטוי על הנייר מה הם ההיבטים האלה של האדם שלך, כי אתה לא אוהב. ברגע שיש לך אותם ברשימה, להתחיל לפתור אותם אחד אחד: לדוגמה, אם אתה לא מרגיש בנוח עם הגוף שלך, להתחיל לעבוד כדי להתגבר על המצב הזה, אם אתה לא אוהב להיות כל כך ביישן, להתחיל לעשות יותר תוכניות עם חברים וכו '.

החיים שלך בידיים שלך אז להתחיל לשנות ולשפר את כל מה שאתה על זה לא לשכנע אותך, אז, לאט לאט, לעזוב מרגיש יותר נוח עם עצמך ומאובטח יותר.

שליליות, עוד סימן של הערכה עצמית נמוכה

ואנחנו מסיים עם מאמר זה ואת 5 סימנים של הערכה עצמית נמוכה לקוי לדבר על אחד הנפוץ ביותר אצל אנשים שנמצאים במצב זה. זה שבתוך כל מה שקשור אליהם הם רואים שלילי וזה בגלל שבמקום להמר על שיח חיובי ואופטימי, הם מתמקדים בחלק השלילי של האדם שלהם ואת ההישגים שלו.

אנשים אלה מאופיינים תמיד לראות את "בקבוק חצי ריק", ומעל לכל, את ההיבטים שמעסיקים את עצמם. לכן, אנו מציעים שתיקח את אותה רשימה שאמרנו לך לעשות בסעיף הקודם, כלומר, הרשימה שלך עם סגולות ומומים ו תציב את עיניך בטור של מעלותיך. להיות כנה עם עצמך, לא להיות השופט הגרוע ביותר שלך; ערך את הדברים שלך כי זה עושה לך מיוחד, שונה, שבו אתה מרגיש נוח להיות מי שאתה.

חשוב לך לשמוח רגע כדי לדמיין את החלק הזה של הרשימה, כי כמה, כמה פעמים מאוד, אתה נותן לעצמך הפסקה ולתת לעצמך להיות נאהב מפונק. לכן, נסה לזכור את הרשימה, שים את זה בארון שלך או באזור שבו אתה יכול לראות את זה מדי יום. אתה אף פעם לא יכול לשכוח כי אתה אדם מלא תכונות וזה, אם אתה רוצה, אתה יכול עם הכל.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים 5 סימנים של הערכה עצמית נמוכה וענייה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.