4 עמודי יסוד של הערכה עצמית

הערכה עצמית היא מושג נרחב בשימוש בתחום העזרה העצמית. ¿אבל מה זה באמת אומר? יש הערכה עצמית טובה? הקונספט מכסה יותר מטוסים ממה שהוא נראה במבט ראשון.

1. קבלה של הגוף
2. קבלת דרך ההוויה
3. קבלת הביוגרפיה שלך
4. קבלה של המשפחה שלך
5. טיפים לשיפור ההערכה העצמית

קבלה של הגוף

הגוף אינו אלמנט שטחי ביחס לרווחת הפרט. למעשה, כמה קומפלקסים פיזיים ואפילו את המשקל להיות מקור לסבל עבור אנשים רבים. עם זאת, הערכה עצמית היא מעריכים את הגוף שלך כמתנה. תסתכל על עצמך במראה בידיעה כי הגוף שלך הוא יפה בדיוק כפי שהוא כי הוא מלא ניסים, כמו השלמות של מראה מראה.

קבלת דרך ההוויה

קבלת עצמך לא אומר להישאר תקועים הפגמים, אבל חשוב לא להדריך את ההתפתחות האישית המבוססת על אשמה ופסיכולוגית ריסוק. הערכה עצמית היא לא להיות מושלם אבל כדי לקבל עם הבנה אלה נקודות של הדמות שלך, כי, לפעמים, להיות נקודת התורפה שלך. זה קורה לכולם. אנחנו יכולים רק להתקדם, להתחיל קבלה והכרה של הפגיעות שלנו.

קבלת הביוגרפיה שלך

אנחנו לא יכולים לנתח את המהות שלנו מנותקת הביוגרפיה שלנו, כלומר, ללא קשר להיסטוריה האישית שאנחנו צריכים להגיע לכאן. הערכה עצמית היא תסתכל על הסיפור הזה במלואו, מתוך הכרת תודה, הערצה ושלווה פנימית. יהיו פרקים כי אתה אוהב פחות או יותר. עם זאת, הערכה עצמית היא לא להאשים אותך היום על משהו שקרה לפני חמש שנים.

קבלה של המשפחה שלך

אין משפחה מושלמת. עם זאת, מפנה את גבנו על יקיריהן הוא גורם לסבל מתמיד, כי זה כמו ללכת נגד שורש החיים. כל מה שאתה להתנגד, רווחי אפילו יותר כוח. לכן, הרצון להתעלם ממציאות מסוימת הנמלטת ממנה, הוא לתת לה נוכחות עוד יותר. אם לשפוט באופן שלילי המשפחה היא כמו להרגיש בושה עבור חלק של עצמך. ובושה היא תחושה שלילית שמתחברת עם התקלה.

טיפים לשיפור ההערכה העצמית

פעם ניתחו את ארבעת עמודי התווך של ההערכה העצמית, נסה לחבר כל נקודה עם החיים שלך ולראות מה היקף אתה חושב שאתה צריך לעבוד יותר דרך מחשבות חיוביות.

בדרך זו, אם תזהו באיזה תחום הסבל הוא קונטקסטואלי, יהיה לכם קל יותר לתקן אותו. לדוגמה, אם אדם סובל סכסוך אישי עם העבר שלו, זה יכול להיות טיפולי לכתוב מכתב לעצמי של אותו שלב. מכתב אהבה והבנה המחבר את העבר עם ההווה.

כדי לקדם את ההערכה העצמית חשוב לעבוד בהרמוניה אלה ארבעה מטוסים המרכיבות את הזהות העצמית שלהם, שכן אין להבין את האדם ללא יכולת גופנית, צורת חייהם, סיפור חייהם ומשפחתם. ארבעה אזורים מותאמים אישית מאז, כמו כל אדם הוא ייחודי, ההיסטוריה של כל הערכה עצמית היא גם ייחודית. הערכה עצמית היא הרגשה כי עמודי התווך החשובים ביותר של הקיום שלך הם איזון כי כל דבר בתוכך הוא בסדר.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים 4 עמודי יסוד של הערכה עצמית, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.