החזרה רווח (טכניקה כדי לזכור) מה זה ואיך להשתמש בו

בשנים האחרונות, השימוש באסטרטגיות של שינון נעשה פופולארי ושיטתי, המאפשר ללמוד מידע מורכב מאוד בדרכים פשוטות יחסית. בין הטכניקות האלה הם שיטת loci, שיטת קולבים, ארמון הזיכרון או חזרה על הרווח.

במאמר זה נתאר מהו הטכניקה של הסקירה המרווחת ואנו נסביר כיצד ליישם אותו כדי לשנן כמויות גדולות של מידע. נדון גם בהשפעת הזיכרון המרווח, תופעה פסיכולוגית המסבירה את האפקטיביות של הזיכרון הזה.

• מאמר בנושא: "שיטת loci, כמעט בלתי ניתן לשכוח לזכור משהו"

מה היא חזרה עליות?

חלוקה חוזרת, המוכרת גם בשם "סקירת רווח", היא טכניקה של לימוד שינון המורכבת מ ללמוד חומר מסוים על ידי מתן יותר ויותר זמן משבצות לעבור בין אימון למשנהו.

טכניקה זו משמשת לשנן תוכן ומיומנויות תרגול לאורך זמן, ולא אינטנסיבי לתקופה קצרה של זמן. החלל בין ההדרכות עולה בהדרגה כאשר הלמידה מתמצקת כדי להשתמש באפקט הזיכרון המרווח, שבו נדבר מאוחר יותר.

מרווח למידה זה מאפשר תחזוקת זיכרון גדולה יותר: בכל פעם שמתרגלים תרגילי שינון, מתבצעת בדיקה חדשה של המידע שעובד. אפילו למידה אינטנסיבית נוטה להישמר במידה פחותה אם לא מתבצעות שיטות עבודה רגילות מאוחר יותר.

החזרה הרווחית שימושית במיוחד כאשר אתה רוצה לזכור וללמוד לצמיתות מספר רב של אלמנטים שונים. דוגמאות לכך יכולות להיות נוסחאות מתמטיות או אוצר המילים של שפה זרה.

כמו כן, ההתקדמות שהתרחשה בעשורים האחרונים בתחום המחשוב העדיפה את הופעתם של שיטות למידה ממוחשבות. רבים מהם מבוססים על הטכניקה של הסקירה רווח, או לאפשר את זה כדי להיות מיושם בקלות.

• אולי אתה מעוניין: "מהו זיכרון הצהרתי?"

אפקט הזיכרון נפער

הרמן אבנגהאוס, חלוץ המחקר הניסיוני של הזיכרון שחי במחצית השנייה של המאה התשע-עשרה, תיאר שתי תופעות שהעניקו לו מקום בהיסטוריה של הפסיכולוגיה: עקומת השכחה, ​​המייצגת את משך עקבות הזיכרון אם לא תיושם ביקורת חוזרת של הלמידה; אפקט הזיכרון ברווח.

לדברי Ebbinghaus ומחברים מאוחרים אחרים, כאשר הלמידה מופצת עם הזמן, המידע נשמר טוב יותר המתבצעת בהפעלה אחת. במקרה הראשון אנו מדברים על הצגה מרוכזת של התוכן, ובשנייה של מצגת מסיבית.

משמעות הדבר היא, למשל, שאם נלמד במשך 6 שעות לבחינה ערב לפני כן, אחרי כמה ימים או שבועות ספורים נשכח שיעור גבוה יותר ממה שלמדנו מאשר אם חילקנו את 6 השעות האלה בין כמה ימים. עם זאת, עליונות של למידה רווחית לא כל כך ברור בטווח הקצר.

ישנן השערות שונות לגבי הסיבות להשפעה זו; כל אלה יכולים להיות אמיתיים ביחס לסוגים שונים של למידה ואחזור מידע (כגון זיכרונות ורמזים חופשיים). במובן זה להדגיש את תופעות של תחול סמנטי ו potentiation העצבית לטווח ארוך.

• מאמר קשור: "גבולות וכישלונות הזיכרון האנושי"

כיצד משתמשים בטכניקה זו?

השיטה הנפוצה ביותר של החלת הטכניקה חוזרת על עצמה התחל על ידי חלוקת המידע לגושים קטנים של תוכן. במקרים מסוימים זה קל יותר מאשר באחרים; לדוגמה, ניתן ללמוד אוצר מילים תוך שימוש בהגדרות קצרות, אך כדי לזכור אפיזודות היסטוריות, יהיה צורך לשרטט או לסכם את המידע.

זה הכרחי להבין את התוכן שאתה רוצה לשנן לפני הכנת האימונים; זה יקל על לכידת היחסים בין המרכיבים השונים ולהימנע מטעויות אפשריות בהכנת חומר הלמידה. זה גם נוח לחלק את המידע ככל האפשר כדי להקל על שימור של כל רכיב.

אז את האלמנטים שאתה רוצה ללמוד חייב להיות מופץ איזה תמיכה פיזית או וירטואלית. כרטיסים ניתן להשתמש, אבל יש תוכנת מחשב אשר מאפשר את השימוש של חלוקה חוזרת, כגון Mnemosyne, Anki ו Mnemodo יישומים. יש גם תוכניות ספציפיות עבור הלמידה שפה רווח.

שני סוגי כרטיס פופולריים במיוחד הם אלה שמשאירים חללים שיש למלאם על ידי החניך (למשל, "Trigeminal הוא _ של 12 זוגות הגולגולת") ואלה הכוללים שאלה ותשובה. זה האחרון יכול להיות מוכן על ידי כתיבת שאלה בצד אחד ואת התשובה המתאימה על השני.

מרווחי הזמן בין הפעלות למידה לבין משך תקופת הלמידה הכוללת תלויים בצרכים ובהעדפות של האדם החלים על הטכניקה. הדבר החשוב ביותר הוא לזכור את זה תרגילי השינון צריכים להיות תכופים יותר בהתחלה ולהיות מרווחים בהדרגה עד הלמידה מגיע לרמה הרצויה.