אינטליגנציה אינטרפרסונלית, מה זה ואיך זה יכול להשתפר?

כאשר אנו מדברים על המושג של אינטליגנציה, קל מאוד לחשוב שאתה צריך לפתור בעיות במתמטיקה, לתקן מכשיר או מתכנן אסטרטגיה במקרים ספציפיים.

עם זאת, אנו יכולים גם לשקול את זה יש סוג של כישורים נפשיים כי הם פרטיים יותר, קשה למיקור חוץ בצורה מדהימה מאוד. מה שנקרא אינטליגנציה אינטראפרסונלית זה דוגמה טובה לכך.

מהו אינטליגנציה תוך-אישית?

האינטליגנציה הבין-אישית היא אחד מסוגי המודיעין המוצעים בתיאוריה של אינטליגנציות מרובות הווארד גרדנר. הסט של מיומנויות קוגניטיביות אשר נותן ביטוי קצת מעורפל וקשה להבחין בין צורות אחרות של מודיעין, אבל על קצה המזלג ניתן לומר אינטליגנציה אינטפרפרסונלית מתייחסת למידה שבה אנו מכירים את ההיבטים הפנימיים של צורת החשיבה, הרגש והמשחק שלנו. במילים אחרות, הוא מייצג את היכולת שלנו להכיר את עצמנו ולהתערב בנפש שלנו, במובן הרחב.

באיזו דרך אנחנו יכולים לדעת את עצמנו?

על פי תיאוריית האינטליגנציות המרובות, הכרה רפרטואר של רגשות המגדירים את הדרך שלנו להיות (וסוג של גירויים שיכולים לגרום לכל אחד), להפלות גם בין מצבי רוח שונים ושימוש בידע זה כדי להסדיר שלנו התנהגות כלפי מטרות מסוימות. לפיכך, מודיעין intrapersonal הוא מה שמאפשר לנו לדעת את ההיבטים הפנימיים של המוח שלנו ולהשתמש במידע זה לטובתנו.

לדוגמה, ידוע רגיש במיוחד בנושאים מסוימים יכול להקל על המשימה של התמודדות עם מצבי קונפליקט, אשר יכול להיות המפתח כדי להימנע מאובדן שליטה במקרים אלה, בעת ובעונה אחת, טכניקות עבודה כדי לשלוט ברמות של חרדה, כעס, וכו '.

מושגים שונים

אינטליגנציה בין-אישית זה יכול להיות מבולבל בקלות עם אינטליגנציה רגשית, מבנה תיאורטי שבו כמה פסיכולוגים עבדו ואינם נולדים מתוך תיאוריית האינטליגנציות המרובות. נכון ששני סוגי המודיעין מדגישים את הידע העצמי ואת הרגולציה של הרגשות, אבל האינטליגנציה הרגשית היא מושג רחב יותר. לכן, ההבדל בין אינטליגנציה אינטראפרסונלית ואינטליגנציה רגשית הוא בעיקרו שהאינטרפרסונלי הוא רק חלק מהתהליכים שניתן להשוות למה שנמדד כאשר לומדים את השני.

מצד שני, אינטליגנציה בין-אישית יכולה להתבלבל גם עם אינטליגנציה בין-אישית, שגם היא מסודרת בתיאוריה שהציע גרדנר. האינטליגנציה הבין אישית קשורה ליכולת שלנו להתייחס לאחרים ולעבוד בצוותים בצורה אופטימלית, ואילו האינטליגנציה הבין-אישית היא פרטית. כלומר, הראשון מאפשר לנו לדעת אחרים ולפעול איתם בצורה יעילה ומוצלחת, ואילו השני מאפשר לנו לעשות את אותו הדבר עם עצמנו.

עם זאת, הן יכולות להיות קשורות רבות למה שמכוון האינטליגנציה הרגשית.

כיצד לשפר את האינטליגנציה intrapersonal?

בנקודה זו, יש לזכור כי כל סוג של אינטליגנציה יכול להיות מאומן ומשופר לאורך זמן כאילו היה שריר. עם זאת, ניתן לומר כי אינטליגנציה intrapersonal הוא למד מספיק, כי קשה להציע שיטות מדויקות נתמך על ידי המדע כדי לשפר את זה..

עם זאת, מעבר שיכול לשפוך אור על נושא מחקר מדעי העתיד הזה, אני ממליץ הבא כדי לראות את ההתקדמות בתחום מודיעין intrapersonal:

1. תן דעתך לנסות

ה תשומת לב זה היה שימושי בהגדלת מיומנויות של ויסות עצמי, אז זה יכול להיות רעיון טוב להתחיל את התרגול באופן מתמשך. אתה יכול גם לנסות צורות המדיטציה המסורתית.

אני משאיר לך שני קישורים כך שאם תרצה, תוכל להתעמק בשני הדיסציפלינות המעניינות האלה:

"תשומת לב: 8 יתרונות של תשומת לב"

"היתרונות של המדיטציה נתמך על ידי המדע"

2. לעתים קרובות לחשוב על מה שאתה מרגיש

עצירה כדי לשקף את הרגשות שאתה חווה בדרך כלל יעזור לך לזהות אותם כאשר הם מופיעים לזהות את הדפוסים שלהם, סדירות, וכו ' בדרך זו, אתה יודע מה מצבים להפעיל את מצבי הרוח ואתה תבינו איך אתה בדרך כלל לפעול כאשר אתה מרגיש ככה.

מנטלית תיוג רגשות אלה עם שמות או מילים בכלל היא דרך טובה להתחיל.

3. שקול איך אתה יכול להנחות את הידע הזה לעבר מטרות

דע הרבה על דרך החשיבה שלנו תחושה של שימוש מועט אם אנחנו לא לנצל את המידע הזה כדי לשפר את איכות החיים שלנו. אינטליגנציה בין-אישית יכולה, בין השאר, לחזות כמה דברים על ההתנהגות שלנו. לכן, אתה יכול ליצור תוכניות פעולה להתערב על הדרכים שלך להרגיש, חשיבה ומשחק.

דוגמה תהיה להסתיר בר שוקולד כי אנחנו יודעים שכאשר אנו נכנסים תקופות של חרדה אנו נוטים לפנות מזון לחפש הקלה.

4. להעריך את ההתקדמות שלך

כדי להיות מסוגל להתקדם בידע עצמי, זה טוב להסתכל אחורה כדי לראות מה עובד ומה לא. להיות קריטי על ההתקדמות שלנו הוא גם חיוני אם אנחנו לא רוצים להיות אופטימי מדי לגבי מה שאנחנו עושים..

צעדים אלה יכולים לעזור לך לעבוד טוב יותר עם האדם שלך, אבל יש לך את המילה האחרונה, כמובן, אתה. כל אדם הוא עולם, וקיומו של אינטליגנציה בין-אישית הוא תזכורת לכך. אין ספר לעזרה עצמית או עצמית יוכלו לתת לך את כל החלקים שאתה צריך להבין היטב איך אתה עובד. המשימה הזאת שייכת לך.