שתף:
8 תרגילי גירוי קוגניטיבי לקשישים
כמו עם היכולת שלנו או ביצועים פיזיים, לאורך השנים, הכישורים הפסיכולוגיים שלנו ירידה בשל ניוון העצבית הקשורים לגיל. אם נוסיף לכך את האפשרות לסבול ממחלה ניוונית, תפקודים אלה עדיין מושפעים יותר.
מתוך כוונה לעכב או לעכב התדרדרות קוגניטיבית זו לאורך זמן, מומחים בתחום הנוירולוגיה פיתחו סדרה של תרגילי גירוי קוגניטיבי, זה יכול לעזור לאנשים לשמור או לשפר את היכולות הנפשיות שלהם.
- מאמר בנושא: "4 השינויים הפסיכולוגיים בזקנה (זיכרון, תשומת לב, אינטליגנציה, יצירתיות)"
מהו גירוי קוגניטיבי??
תרגילי גירוי קוגניטיבי מורכב מסדרה של משימות או פעילויות אשר עוצבו במטרה להגן, לשמר או אפילו לשפר תפקודים קוגניטיביים, כמו אלה נוטים להחמיר עם השנים.
לשם כך, מומחה לבריאות הנפש יכול לעצב תוכנית מובנית של גירוי המותאמת לצורכי האדם ובאמצעות פעילויות שמפעילות פונקציות כגון זיכרון, תשומת לב, תפיסה, ריכוז, הפקת שפה ופונקציות מבצעת, זו עשויה לשפר או לשמור על תפקודים קוגניטיביים "להתאים", ו להאט את ההידרדרות הקוגניטיבית המיוצרת על ידי גיל או על ידי סוג כלשהו של מחלה נוירודגנרטיבית.
במהלך השנים, הגוף שלנו משתנה ו degenerates. ניוון זה המתרחש באיטיות רבה משפיע באופן הדרגתי על יכולות פיזיות ופסיכולוגיות שלנו מתעצם עם המראה של כל צורה של מחלות ניווניות..
במחלות ניווניות כגון דמנציה מסוג אלצהיימר, טרשת לרוחב amyotrophic (ALS), מחלת הנטינגטון ואטקסיה פרקינסון או Friedreich לגרום למותו המתקדם של רקמה עצבית, מובילים השלכות הרסניות הן על בריאותו הגופנית של האדם והן על התפקוד הקוגניטיבי של זה.
במקרים ספציפיים אלה, למרות שתרגילי הגירוי הקוגניטיבי אינם יכולים לעצור את התקדמות המחלה, במידה מסוימת הם יכולים להאט אותה, וגם להקל על האדם לנהל חיים תלויים ככל האפשר.
על מנת לבצע גירוי קוגניטיבי זה באופן יעיל, יש לעודד או לשפר את התפקודים שהאדם עדיין צריך, שכן אם ננסה לשחזר פונקציה שנעלמה לחלוטין, הדבר היחיד שאנו יכולים להשיג הוא להגדיל את רמות התסכול של האדם. חולה.
אם אנחנו אחרת לממש את הפונקציות עדיין פעיל, בנוסף להתחדש או להפוך את התפקוד של מיומנויות אלה לשגשג, ההערכה העצמית של המטופל ותחושת היעילות העצמית ישתפרו אף הן, מה שישתקף כשיפור באיכות החיים של המטופל.
מתוך כוונה ליצור המותאמים לצרכים הספציפיים של התוכנית בודדים, לפני תחילת הטיפול, מקצועי חייב לבצע הערכה של יכולות קוגניטיביות של החולה, ואז להגדיר מטרות ועיצוב תוכנית נאותה להשגת אלה.
באילו מקרים ניתן לתרגל?
התכנון של תוכניות התעמלות לגירוי קוגניטיבי מתוכנן להתערב ולפעול על פי הצרכים או הצרכים הרגילים שבדרך כלל מופיעים במהלך השנים או עם הופעת מחלה נוירודגנרטיבית.
המקרים הנפוצים ביותר הדורשים סוג זה של פעילויות כוללים:
- מניעת התנוונות קוגניטיבית.
- שינויים בזיכרון, בהפסדים ובשכחה.
- להאט את הפיתוח של דמנטיות בשלבים קלים או ראשוניים.
- בעיות בתפקידי ניהול.
- מניעת נפילות, שיפור תיאום מוטורי ופרקסיה.
- שינוי כיוון אוריינטציה בזמן.
- תחזוקה של כישורי שפה ותקשורת.
- לטובת צלילות נפשית ואת ההיגיון.
- תחזוקה של פונקציות Visuoperceptive, visuospatial ו visuoconstructive.
- תסמינים קוגניטיביים של הפרעות דיכאון.
- תרגילי גירוי קוגניטיבי.
אין ספור משחקים, משימות או פעילויות שיכולים לשמש תרגילי גירוי קוגניטיבי. למרות שחלק מהם הם משחקים מסורתיים, הקשורים בדרך כלל עם אימון זריזות או כישורים נפשיים, רבים אחרים נוצרו במיוחד למטרה זו.
בין חלק מפעילויות אלה אנו מוצאים:
1. קריאה וכתיבה תרגילים
המעשה הפשוט של שמירה על הרגלי קריאה, כגון כתיבה ביומן או תמלול של כמה טקסטים, יכול לסייע בהגנה לשפר את היצירתיות ותשומת הלב, כמו גם תהליכי זיכרון עבודה.
2. משחקי לוח מסורתיים
כמה משחקי לוח מסורתיים כמו parchís, את הקלפים או את הדומינו מלבד העדפת אינטראקציות חברתיות, יש הרבה יתרונות כשמדובר הכשרה מיומנויות קוגניטיביות.
חלק מהפונקציות או המיומנויות המופעלות הן תשומת לב וריכוז, זיכרון עבודה וזיכרון לטווח קצר או חשיבה ביקורתית וגמישות מחשבה, שכן יש צורך לשנות את האסטרטגיות ככל שהמשחק מתקדם.
3. ציור וציור
בנוסף להיות פעילות מרגיעה ביותר, ציור ציור תרגילים תרגיל יצירתיות וריכוז, בנוסף, הם מאוד מניע עבור האדם.
4. תשבצים, סודוקו חיפושים מילה
היתרון העיקרי של סוג זה של פעילויות הוא כי הם כמעט אינסופית, זה אומר שהאדם יכול להגדיל את רמת הקושי של התרגילים ובכך לפתח יותר ויותר היבטים כגון תפיסה, תהליכי זיכרון, לוגיקה וניתוח דדוקטיבי, אסטרטגיות תכנון, זיכרון עבודה, תיאום וסבלנות.
5. טנגרם
הטנגרם הוא משחק מסורתי ממוצא סיני שבו על ידי עיבוד מחדש של חלקים גיאומטריים, האדם חייב להשיג סדרה של טפסים מראש.
בזכות המשחק המקורי, האדם יכול לממש מיומנויות כגון יכולת visoperceptive, אוריינטציה visuospatial, תשומת לב וריכוז, היכולת להפשטה, גמישות קוגניטיבית, יצירתיות וכישורים מוטוריים.
6. תרגיל: כמה יש?
במשחק הזה, המטופל אתה מוצג עם סדרה של דמויות גיאומטריות, מחושבת על ידי דמויות אחרות של אותם מאפיינים. הבא אתה מתבקש לספור כמה דמויות גיאומטריות יש בסך הכל.
עם פעילות זו ניתן לשפר את תשומת הלב ואת הריכוז, את היכולת visoperceptive, התכנון או ההתמדה.
7. תרגיל: "חיפוש המילה"
בפעילות זו, האדם שיוצר מילים חדשות מתבקש מתוך רשימה של מילים שכבר ניתנו. הודות לה אנחנו יכולים לממש את יכולת תשומת לב, יכולת לתכנן ולקרוא מיומנויות או הקשורים עם הלקסיקון ואת אוצר המילים.
8. תרגיל: "גריל של מאה"
באופן כללי, כל הפעילויות המתמטיות עשויות להיות שימושיות למימוש פונקציות קוגניטיביות. בתרגיל "Parrilla de cien" מוצג האדם ברשת עם מספרים ממאה למאה ומתבקש לבצע סדרה של פעולות איתם.
באמצעות תרגילים מתמטיים אחרים ומתרגלים אלה מיומנויות של תשומת לב וריכוז, יכולת ויזואפרספטיבית, חישוב וגמישות קוגניטיבית.