13 משחקים ואסטרטגיות כדי לממש את המוח

המוח מושג זה, שמשמעותו ותפקודו המדויק עדיין מהווים נושא של ספקולציה ודיון ברמה המדעית והפילוסופית, מתייחס לסוג של יכולות קוגניטיביות הזמינות לנושא.

מערכת מיומנויות זו מאפשרת לנו, בין היתר, להיות זהות משלנו, לפתור בעיות פשוטות או מורכבות, לזהות ולעבד מידע שונה ולהתאים לסביבה..

עם זאת,, יכולות אלה אינן יציבות מלידה ועד מוות. מסיבה זו חשוב מאוד לתרום לפתח אותם ככל האפשר. לכן, מאמר זה מוקדש לדמיין סדרה של אסטרטגיות ומשחקים כדי לממש את המוח.

שאלה של גמישות מוחית

כפי שאמרנו, היכולות האינטלקטואליות אינן אלמנט בלתי משתנה לאורך החיים, אך הן משתנות בהתאם לחוויות החיים שלנו, לסביבה המקיפה אותנו ולרמת הגירוי הסביבתי שאליו יש לנו גישה.

שינוי זה נובע בעיקר הפלסטיות מוחי, את היכולת של המוח בעת שינוי המבנה שלה על פי הצרכים של האורגניזם ואת דפוס הפעולה שלה, המאפשר מחדש של האיבר החושב באמצעות יצירת סינפסות נוירונים. זה יצירה זו של רשתות עצביות חדשות וחיזוק של הישנים המאפשר למידה וגיבוש ידע חדש, המאפשר מרכישת מיומנות חדשה להתגבר ולשחזר תפקוד תקין לאחר פגיעה מוחית.

למרות הפלסטיות היא הרבה יותר גדולה במהלך שלבי גידול כגון ילדות מאוחר יותר decays, הוא רכוש שעדיין קיים בכל הגילאים, חשוב במיוחד כדי לשמור אותו וליישם אותו בשלבים המאוחרים של החיים על מנת לשמור את הרווחה ואת התפקוד הנכון של היכולות האינטלקטואליות.

Neurogenesis: היכולת לחדש נוירונים

עם זאת, על מנת לייצר neurogenesis (לידתם של נוירונים חדשים) ו / או חיזוק או הרחבה של רשתות סינפטי או עצבי, זה לא מספיק לבצע תרגיל מסוים פעם אחת, אלא שינוי של היכולות של עצמו התנהגויות דורשות תרגול הרגיל המאפשר אוטומציה של רצפים התנהגות חדשה ואסטרטגיות, המשלב הרפרטואר הרגיל שלנו.

במילים אחרות, נדרשת תרגול קבוע כדי לשפר או לשמור על היכולות המנטאליות שלנו, מלווה את כל זה עם תזונה נכונה אורח חיים בריא. וכמובן, דרך מצוינת להפוך את רשתות הנוירונים המאכלסים את מוחנו גמישים ומותאמים בקלות לאתגרים החדשים של חיי היומיום היא להשתמש במשחקים כדי לממש את המוח: אלה יגרום למוח שלנו להתרגל ליצירת רשת של קשרי גומלין עשירים ומגוונים מאוד, אשר תאפשר לנו יש גמישות מנטלית רבה יותר.

שלושה עשר משחקים כדי לממש את המוח

בואו לראות להלן סדרה של משחקים כדי לממש את המוח.

1. אימון מתמטי

השימוש במתמטיקה כאסטרטגיה לממש את המוח ידוע על ידי רבים, כולל פעילויות כגון סודוקו ומשחקים מסורתיים אחרים. עם זאת, הפעם המשחק מבוסס על בחירת מספר אקראי לחלוטין (לדוגמה 12.345) ומספרים אחרים (לדוגמה, 6, 7, 8 ו -9) כדי לפרט שורה של אסטרטגיות מתמטיות כדי להגיע אל מספר התחלתי בשביל זה אתה יכול להשתמש תוספות, חיסוקים, הכפלות, חטיבות ... זה יכול להיות מסובך על ידי המחייב את השימוש של אלמנטים ספציפיים, כגון, למשל, המחייבים שימוש שורשים ריבועיים או אלמנטים מורכבים יותר..

2. מצא את הזוגות

עוד משחק לממש את המוח, במיוחד את הזיכרון visuospatial, הוא משחק של זוגות כרטיס. הוא מבוסס על פריסה על שולחן או על משטח שטוח סדרה של זוגות שווים של קלפים לאחר גרירתם (סוג הסיפון או אפילו תמונות במקרה של בעל אותם הוא אדיש למרות מומלץ להשתמש קל לזכור תמונות). המשחק מורכב מדמיין את קבוצת הקלפים עם הפנים כלפי מעלה, מדמיין את המיקום של כל זוג כרטיסים, לאחר עשר שניות של שינון, שהופך אותם בכל רחבי.

אז אתה צריך להפוך את אחד הקלפים ואז לזכור איפה השותף שלך היה ממוקם גם להסתובב. המשחק נמשך עד שכל זוגות הקלפים נמצאים. אסטרטגיה זו עבור מימוש המוח יכול להיות קשה על ידי הפיכת התמונות להיזכר או מוכר יותר מורכבים, או על ידי הגדלת מספר קלפים כמו המשחק מסתיים ומתחיל שוב..

3. רשימת מילים

בהזדמנות זו אנו מתכוונים להכשיר את הזיכרון על ידי הוספת רכיב יצירה. המשחק או האסטרטגיה מורכבת ביצירת ראשונית של רשימה של מילים פשוטות, עם מקסימום של שבעה פריטים. רשימה זו תקרא על ידי כל המשתתפים, להיות מסוגל לקרוא בקול רם על ידי אחד מהם או שאתה יכול לתת לכל משתתף יש עשר שניות כדי לזכור אותו. המשחק המדובר הוא כי כל משתתף ימשיך לחזור על רשימת המילים באותו סדר שבו הם הונפקו ברשימה, והוסיף בסוף זה מילה נוספת של הזמן שלהם.

האדם הבא צריך לזכור ולומר בקול רם את הרשימה בתוספת המילה שנוספה על ידי הקודם, ובתורה להוסיף עוד, וכן הלאה. האסטרטגיה להפעיל את המוח מבוססת על שימור של מידע, עם מרכיב של הסחת דעת כאשר צריך לדמיין מילה אחת יותר צריך לשים לב לשלב את המילים החדשות. באופן ספציפי, הזיכרון פועל, במיוחד השמיעה.

4. מצא את הסמל שלך

המשחק הזה כדי לממש זיכרון מבוסס על תחזוקה מתמשכת של תשומת לב. זה יכול לשמש עם סמלים, מילים, אותיות או מספרים. כדי לבצע את זה פשוט צריך להשתמש קבוצה מגוונת של סמלים ושלטים, שבו להסתכל בזהירות אחד או כמה פריטים ספציפיים. מבחינה טכנית, הפעולה כמעט זהה לזו של מרק האות הקלאסי. בנוסף תשומת לב, במשחק הזה אתה יכול לבחון את מהירות העיבוד של הנושאים, אם אתה מודד את הזמן שהם לוקחים לבצע את המשימה.

5. משחק Word: אסוציאציה מילה

המשחק הזה דורש מספר משתתפים. בה, הראשון של נושאים אומר מילה, המשתתף הבא צריך להגיב על אחד אחר אשר מתחיל עם אותה הברה כמו זה מסתיים עם אחד אמר על ידי האדם הקודם. זה יכול להיות מסובך על ידי הוספת כללים כגון העובדה שהם שייכים לאותה משפחה לקסיקלית או אזור נושאיות, או אפילו מנסה לתת את כל צורה של סיפור. זה משפר את מהירות העיבוד ואת זריזות הנפש, כמו גם יצירתיות.

• מאמר קשור: "14 מפתחות כדי לשפר את היצירתיות שלך"

6. מצא את ההבדלים

על מנת לחזק ריכוז, יכולת להפלות גירויים ולהתמקד בפרטים, המשחק של מציאת הבדלים הוא מאוד שימושי כדי לממש את המוח. הניתוח שלה מבוסס על מיקום של מספר מסוים של הבדלים בין שתי תמונות זהות זהים.

7. פאזלים וכדומה

מימוש של משחק או פעילות המכונה פאזל הוא גם אסטרטגיה יותר תקף לממש את המוח. באופן ספציפי, משמש למיומנויות מניפולטיביות ו visuospatial, כאשר צורך לפעול עם המצב של חתיכות ומניחים אותם כראוי, כך חתיכות להתאים יחד. כדי להגדיל את המורכבות ניתן להגדיל את מספר החלקים הדרושים, או לעבור פאזלים תלת מימדיים כגון קוביות של רוביק.

8. יצירת סיפור

אסטרטגיה זו עבור התרגיל של המוח היא פשוטה אבל מאוד שימושי. נסו לעורר יצירתיות מהפיכת סיפור קצר, שבו יש להציג שורה של מילים קונקרטיות שנבחרו מראש. מילים אלה יכולות להיות ידועות על ידי מי שמבצע את התרגיל או שהן עשויות להיות בלתי ידועות, ובמקרה זה האתגר גדול יותר אם הוא אינו פונה לסיוע חיצוני (מילון לדוגמה) או אם הוא עושה זאת, ומאפשר פיתוח אסטרטגיות לפצות על קשיים.

9. חידות ודילמות

סוג זה של אסטרטגיה לממש את המוח הוא אסיר תודה ומהנה עבור מבוגרים וילדים. הוא מבוסס על פתרון חידות ודילמות המבוססות על ההיגיון והיצירתיות של המשתתפים. חשיבה לרוחב גם מגורה אם אתה משתמש בבעיות שאין להן פתרון פשוט או שהוא נכון לחלוטין או שגוי, מנסה ליצור אסטרטגיות חדשות.

10. דיון

למרות שזה אולי לא נראה כך, הדיון הוא אחד המשחקים הטובים ביותר לממש את המוח. השתתפות אחת על בסיס קבוע מאפשר לך להתאמן ויכוחים ויצירת שיחים קוהרנטיים. לדוגמה, היא מאלצת אותנו לחשוב על ההעתקים הטובים ביותר של טיעוני היריב, לתת עדיפות לחלק מהטיעונים שלנו על אחרים, לגלות שגיאות בהסברים של האחר ולהימנע מהם בעצמנו, וכו '..

11. שחמט

שחמט הוא הפרדיגמה המשחק שבו התחזית של תרחישים עתידיים אפשריים הוא בעל חשיבות בסיסית. זה משחק שבו אתה צריך לעקוב אחר כללים ספציפיים מאוד, מה שהופך את הסיכון לאבד את חשיבות, ולכן עלינו לנסות לחשוב על סדרה של תנועות אפשריות של היריב וגם את עצמנו.

12. גופה מעולה

משחק קבוצתי שבו כל אדם, בתורו, הופך את החלק של ציור ממה שצייר האדם מהמשמרת הקודמת. זה יכול להיעשות גם על ידי כתיבת חלקים של סיפור במקום ציור. דרך מצוינת לעבוד יצירתיות.

13. ספירת זיכרון

המשחק הזה הוא פשוט מאוד והוא יכול להיעשות כמעט בכל מקום. כאשר אתה מדגיש באזור שבו יש הרבה חפצים או אנשים, לעצום את העיניים ולנסות לספור בעל פה את כמות של כמה אלמנטים אלה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קולב, ב. מוחמד, א 'וגיב, ר' (2010), החיפוש אחר הגורמים המרכיבים את גמישות המוח במוח הנורמלי והפגוע. Journal of הפרעות בתקשורת.

• Maroto, M. (2003). זיכרון, תוכנית גירוי ותחזוקה קוגניטיבית לקשישים. המכון לבריאות הציבור. מדריד.

• Martí, P.; Mercadal, M; קרדונה, י. Ruiz, אני. Sagristá, M. ו Mñós, Q. (2004). התערבות לא תרופתית בדמנציה ובמחלת האלצהיימר: שונות. ב J, Deví., J, Deus, Dementias ו Alzheimer's המחלה: גישה מעשית ו interdisiplinary (559-587). ברצלונה: המכון הגבוה ללימודים פסיכולוגיים.