שתף:
3 עמודי התווך של האיזון בצמיחה האישית
לאורך ההיסטוריה והגיאוגרפיה, ניתן למצוא מספר עצום של זרמים פסיכולוגיים, פילוסופיים, סוציולוגיים ודתיים הם ניסו להציע תשובות לשאלות הקיומיות של החיים כי אנשים מצוידים במודיעין הצלחנו לשקול.
כשמישהו שקוע בלימוד כל משמעת של כאמור, היא לעתים קרובות דוגמאות מפתיעות של מחשבה, מחפש עכשווי לשאלותינו, יש ברוב מאות מקרים, אם לא אלפי שנים. עבור מוחות מוזרים, נטולי דעות קדומות, לא תהיה זו משימה קשה להיכנס למקורות החוכמה השונים שניסו, בהצלחה פחות או יותר, לפתור את הבעיות הללו בצורה יעילה..
בהיותנו מסוגלים ליצור קשרים אסוציאטיביים בין אותם יסודות אחרונים של זרמים אלה, אנו יכולים למצוא שורה של עמודי חוכמה ששימשו בסיס להצעות תשובות אתמול והיום.
- מאמר בנושא: "התפתחות אישית: 5 סיבות להתבוננות עצמית"
לדעת, לקבל, להתגבר
במאמץ למציאת המחלק המשותף הנמוך ביותר של איזון אישי, זיהינו שלושה היבטים בסיסיים כי הם חוזרים שוב ושוב בטכניקות שונות וזרמים שאפשר לסכם במשפט של אוגוסטינוס: "דע את עצמך, לקבל את עצמך, Supérate".
בטיפולים התנהגותיים קוגניטיביים רגילים, אנו מוצאים כיצד בסיס של אמונות או מחשבות, לא תמיד מודע לאדם, להפעיל, לשמור או לכוון את ההתנהגויות שלהם, להיות נחוץ כדי לחזור לנורמליות, לעבור סדרה של שלבי טיפול אשר יכלול בעיקר:
1. הערכה
לזהות את הגורמים הסיבתיים של התנהגות באמצעות חקירה קודמת עם סוגים שונים של כלי הערכה.
2. התערבות
תעסוקה של טכניקות שינוי קוגניטיבי והתנהגותי, שמטרתו התאוששות של רמות נורמליות של התנהגות ביחס בקנה מידה כללי.
- מאמר בנושא: "טיפול התנהגותי קוגניטיבי: מה זה ועל מה הוא מבוסס על עקרונות?"
3. מעקב
סקירה תקופתית של השגת המטרות של ההתערבות והצעות לשיפור.
עקרונות צמיחה אישית מאימון
בשיטת האימון המאומצת והמטופלת, על פי המודל CAR על ידי ג 'ון Whitmore, שלושה עקרונות בסיסיים מוכרים לפעולתו, אשר יסוכמו בקיצורים של ראשי תיבות אלה.
1. תודעה
הוא ייווצר על ידי חלק אובייקטיבי, בא מן האפשרויות כי החושים שלנו מציעים לנו. מה יהיה החומרה האישית. וחלק סובייקטיבי, הנובע ממערכת של אמונות, ערכים, היסטוריה של למידה והשפעות חברתיות אחרות שנרכשו, שמשנות את הפרשנויות שלנו על המציאות היומיומית. זה יהיה מתאים עם "תוכנה" אישי.
2. אמונה עצמית
כבסיס בסיסי להתפתחות מוצלחת של הטכניקה, אנו עובדים על הרעיון של הפרט כל המשאבים האישיים הדרושים כדי להתגבר על הקשיים ולהבין שתפקידם בסיפור זה אינו של הסוף עצמו, אלא של האמצעים להשגתו.
- מאמר בנושא: "רגולציה עצמית: מה זה ואיך נוכל לשפר את זה?"
3. אחריות
לאחר שהפנימו את השלבים הקודמים של הידע והקבלה, הגיבור של תהליך האימון נוטל על עצמו את האחריות לפעולה, מתחייב לביצוע תהליכים חדשים שעשויים להביא לפתרונות חדשים. בקיצור, לעזוב את אזור הנוחות המפורסם ולעמוד בפני השביל להתגבר.
המפתחות להתפתחות אישית על פי ACT
בסיום סקירה זו, היינו מוצאים את טיפולים ידועים של הדור השלישי, ובמיוחד את ACT או קבלה וטיפול מחויבות. כפי שהשם מרמז, סוג זה של טיפול מתנער מאמצי ההתנהגות הקוגניטיביים הישנים להיאבק בטבע האישי שלו, ולמצוא את המפתח להתפתחות ולרווחתם ב:
הקבלה
קבלה, ידע עצמי קודם, ניתן לראות ככלי הכרחי להתגבר על חריגות מהנורמה במונחים של מחשבות, רגשות והתנהגויות, המשלבת ניואנסים מסוימים בעלי אופי רגשי ביחס לטכניקות קודמות.
המחויבות
המחויבות, כרצון אישי לככב את השינוי על פי המאפיינים והערכים של הטבע האישי שלנו.
מצא את האיזון הפסיכולוגי
כפי שניתן לראות, ישנן דרכים רבות להתקרב למצב, אותה בעיה, להתמודד עם אתגר. אבל אם נעשה מאמץ של התבוננות, לא קשה למצוא את הבסיסים האלה או את עמודי התווך המקיימים את האיזון האישי.
UPAD פסיכולוגיה ואימון מודעים לכך ואנחנו אוהבים ללכת לכל מיני מקורות ידע כדי ליישם את מתודולוגית העבודה שלנו ולהציע למשתמשים שלנו את כל כלים העומדים לרשותנו על ביצועיהם, רווחתם ושביעות רצונם האישית.