מה אתה חסר על ידי להישאר באזור הנוחות שלך

למרות שמו אינו ייצוג הולם ביותר, אזור הנוחות הוא אחד הסכנות הגדולות ביותר בכל הנוגע להתקדמות כאדם ולפתח תוכנית חיים.

מהו אזור הנוחות?

אזור הנוחות הוא מצב התנהגותי שבו האדם נשאר במצב של חרדה ניטרלית, פשוט לעקוב אחר סדרה של התנהגויות כדי לקבל את רמת המינימום של ביצועים ללא חוש של סיכון.

משמעות הדבר היא כי הפרט ימנע כל סוג של מאמץ או מצב שגורם לו להרגיש לא נוח או עם שהוא אינו מוכר; הימנעות תגמולים אפשרי ומגוון כי אתה יכול להשיג בחיי היומיום שלך או בסביבת עבודה או אישי.

למה זה כל כך חשוב לעזוב את אזור הנוחות?

כי מחוץ לזה יהיו לך את החוויות הטובות ביותר של החיים שלך ואתה תתרום הרבה לצמיחה האישית שלך.

אולי תמיד רצית ללכת ברחבי העולם, ללמוד לנגן בכלי, לנסות להשיג עבודה טובה יותר מאשר לך או ללמוד משהו שאתה אוהב. למה לא עשית את זה עדיין?

ובכן, זה אפשרי כי אזור הנוחות שלך הוא משחק טריקים עלייך, ציור לך לכיוון זה ולא נותן לך לצאת. הנקודה היא שכל דבר שהמוח שלנו לא יודע, יפחד ממנו. האינסטינקטים שלנו רוצים לשמור עלינו בטוחים ובמצב יוצא דופן (כמו חיים בחו"ל או שינוי קיצוני בחיינו), האזעקה תקפוץ כדי שנוכל לחזור לאזור הנוחות שלנו.

אבל אתה חייב לדעת שהדברים הכי נפלאים בחיים קורים, בדיוק, מחוץ לזה.

צמיחה אישית השותף שלנו מחוץ לאזור הנוחות

בעל מקור המוטיבציה, לומדים להיות סובלניים עם עצמנו ועם אחרים, להבין את הצרכים שיש לאחרים, להבין מה הם מרגישים, לקבל כישלונות שלנו וללמוד מהן, תמיד מציאת פתרונות חדשים כל יום בעיות שלנו , לחיות חוויות חדשות ומעל הכל כדי לא להפסיק את הלמידה, ללא תלות בפעילות שבה הלמידה מפותחת; אלה הן התוצאות הישירות של צמיחה אישית אופטימלית.

צמיחה אישית ניתנת כפרוייקט חיים; זוהי תכנית שלמרות שזה לא יכול להיות מהיר ומיידי, לטווח ארוך עשוי להיות הדרך הטובה ביותר להתקדם כפרט ולהבין איך לחיות את החיים במלואם, הפיכת חולשות אל עוצמות, השיג הרמוניה בין המחשבות שלנו ופעולות.

הגדלת הידע והבנה של מה שסובב אותנו יכולים לאפשר לנו לעשות את הצעדים הראשונים בדרך הצמיחה האישית.

לדוגמה: העובדה שלומדים שפה חדשה מאפשרת לנו לפתוח את הדלתות כדי להיכנס לחלקים שונים של העולם, אם נטייל נהיה סובלניים יותר, נלמד מתרבויות שונות, נהיה הרבה יותר חברותיים ונלמד לתקשר עם העולם בצורה כלשהי הרבה יותר יעיל.

לקדם פעילויות בחיינו, שהם שם נרדף להתקדמות, היא המטרה העיקרית להתפתח כאנשים אינטגרליים שתמיד היו בצמיחה אישית מתמדת. לסיכום, אם יש משהו שתמיד רצית לעשות, עכשיו זה הזמן. אתה לעולם לא יודע מה יהיה שיחרר לאחר.

כיצד האימון עוזר לנו לצאת מאזור הנוחות שלנו

אימון מוגדר כ שיטה המורכבת של הוראה, הדרכה, הדרכה וליווי אדם או קבוצת אנשים שמטרתם לעמוד ביעדים של אלה או לפתח מיומנויות ספציפיות לפעילות שבה מבוקשים.

תהליך האימון (שלבים להשגת היעדים)

האימון מתרחש 5 צעדים פשוטים, שיטה טובה של הוראה מבוססת על הבאותYou

• תצפית על נקודות מבט שונות: זה דבר מהותי, שכן האדם שמקבל את ההכשרה ימצא פתרונות ויהיה מסוגל לאפשר לאדם לבחור בין האפשרויות השונות שיש לו להשיג את המטרות המוצעות.
• המודעות במצב נתון: המאמן יראה לאדם את הבחירות השונות שהוא נוטל ואת התוצאות של אלה, נותן לו כלים ספציפיים לבחור במודע ובדרך אופטימלית.
• חשוב מאוד לקבוע את היעדים. ללא מטרות מוגדרות היטב, המטרה להיות מושגת לא יהיה ברור הפרט או המאמן.
• בצע את הפעולות הדרושות כדי להגיע ליעד זה: זה לא מספיק פשוט להגדיר את המטרות; הם צריכים להיעשות לאחר זמן לעשות אותם, הקמת לוח זמנים טוב לפיתוח שלהם
• ראה כי התוכנית היא על המסלול הנכון כי התוצאות מתקבלים; אם לא, אתה צריך לבדוק מה הוא אשם לתקן את זה

אם אתה אבוד לא יודע איפה להתחיל לשנות את החיים שלך, יש לך שתי אפשרויות: הראשונה היא לשכור מאמן טוב, אבל אולי לא אופציה רווחית בשבילך למה לא פשוט מבחינה כלכלית אתם יכולים להרשות לעצמכם. עם זאת, יש אפשרות שנייה, להיות עצמך המאמן האישי שלך על ידי קריאה עצמית לעזרה ספרים להתפתחות אישית.

שני ספרי אימון המלמדים אותנו את היתרונות של עזיבת אזור הנוחות

ישנם ספרים רבים ידועים בנושא, אבל רחוק מלהיות חוזרים לאותו ספרים כי ייתכן שכבר שמעו, אני אמליץ שתי, מי לא יכול להיות ידוע גם, אבל יש להם מסר חזק מאוד כדי לתת:

"אימון להצלחה: 4 שלבים לשנות את החיים שלך", על ידי מרינה R פינטו

של מרינה ר. פינטו, סופר ספרדי, פונה לכל אחד מהאלמנטים המרכיבים אימון אישי בצורה פשוטה וקלה לעיכול, כך שהוא יהפוך לכלי הטוב ביותר שלך כדי להפוך לאדם אחר. הקריאה היא זריז למדי נכתב בגוף השני, מה שהופך אותו ספר די מהנה. מדברים על המרת החיים שלך ב 4 שלבים:

שלב 1: להיות אדם אופטימי יותר

מחשבות וגישות שליליות הן הטורפים הראשונים של החלומות. לכן, חשוב להתחיל לחשוב בצורה חיובית יותר ולהתחיל להיות אופטימי יותר, ללא קשר לנסיבות אתה עובר..

ולמרות שזה קל יותר לומר מאשר לעשות את זה, בספר זה ניתנת לקורא הכלים ללמוד להיות חיוביים יותר, המפרטים את ההבדלים בין המחשבה, הרגש וההרגשה, בין היבטים אחרים, כגון השפעת האמונות שלנו על עצמנו.

שלב 2: נקה את חייך מכל מה שמפריע לך

מחשבות שליליות, רגשות שלילי, הרגלים רעים ... בחלק זה, הוא מציע לחסל את כל מה שלא עושה לך טוב ומונע ממך להגשים את החלומות שלך. זה גם יספר לכם על הפחד מכישלון וכיצד להתמודד עם זה אם הוא מופיע.

שלב 3: להיות פרואקטיבית

ללא פעולה אתה לא תוכל לנקות את הדרך להשיג את החלומות שלך. זהו שיעור החיים המטפח את הצעד השלישי. בחלק זה המחבר ידון כיצד לארגן לתכנן את המטרות שלך, מה השלבים יהיה לך לתת, מתכנן טכניקות לקחת תוספת זמן לפרויקטים שלך, והכי חשוב, איך לצאת מאזור הנוחות כדי להתחיל חיים חדשים שלך.

שלב 4: הדרך חשובה יותר מהיעד

המסר הסמוי של הצעד הרביעי טמון את החשיבות של ההבנה כי הדבר החשוב ביותר להגשים את החלומות שלנו. ברור שהשגת המטרה הרצויה היא מתגמלת מאוד, אבל חשוב עוד יותר להבין שבדרך, לאחר התגברות על מכשולים ומציאת פתרונות, גדלנו כאנשים. המטרה העיקרית של הפרק האחרון היא להזמין השתקפות על מעשינו.

אם אתה מעוניין, אתה יכול לקנות את הספר בקישור זה

"30 יום: הרגלי שינוי, שינוי החיים", מאת מרק רקלו

מארק רקלו בספר זה, הוא מציע לרכוש הרגל חדש כל יום כדי לעזור לך להתחיל להסתובב בעולם בצורה אחרת. הספר מורכב כ 90 פרקים קצרים, קל מאוד ומהיר לקרוא. הנושאים שהוא מטפל בהם דומים מאוד לאלה שבספר "אימון להצלחה": מחשבות שליליות, הישגים של מטרות, הרגלים חדשים לתרום לבריאות הנפשית שלנו, לצמיחה אישית וכו '..

כדי לקנות את הספר, לחץ על קישור זה