החיים אימון הסוד כדי להשיג את המטרות שלך

אימון חיים הוא מתודולוגיה הרודפת את ההתפתחות האישית המקסימלית ואת השינוי של אנשים, ועל כך, זה יוצר שינויים בפרספקטיבה ומגביר את המוטיבציה, המחויבות והאחריות של אלה.

כמלווה ללימוד השינוי, הוא מאפשר את ההבנה והלמידה של תהליך זה, ומקדם שינוי בהרגלים הקוגניטיביים, הרגשיים וההתנהגותיים, ומסייע בהרחבת הפוטנציאל של האדם וביכולתו לפעול ביחס לרכישת מטרות אישיות..

גילוי החיים אימון

האימון האישי מקדם את רווחתם של אנשים בתחומים שונים של החיים, ולכן הוא פועל במשימה האישית, במטרות ובצרכים האישיים, בפרויקטי חיים, במוטיבציה עצמית, באסטרטגיות שונות לשינוי וכדומה..

השבוע, Mª תרזה מאטה, הפסיכולוגית של המכון הפסיכולוגי הפסיכולוגי לסיוע, מנסלוס, מציגה אימון חיים מקבילה לספורט.

האם אימון ספורט זהה הכשרה של משאבים אישיים??

אנו מתאמנים במטרה לשפר את הביצועים הגופניים והנפשיים שלנו. לדוגמה, במונחים של ספורט, ערכנו אימון כדי להתגבר על סימן מאז אנחנו לקשר הצלחה עם הכנה ("יצאתי לרוץ שלוש פעמים בשבוע כדי להשתתף במרוץ", "המאמן הוא הידוק אותנו כדי להעפיל וללכת לאליפות "," לשחות חצי שעה כדי להגדיל את טונוס השרירים בזרועות ובחזרה ", וכו ')..

הצלחה זו שונה עבור כל אחד מאיתנו בהתאם המטרה ואת הדרישה (עבור אחד ההצלחה היא לסיים את המירוץ, אחרת זה אומר לעלות על הדוכן ולהיות בין שלושת הטובים). עם זאת, תמיד תהיה שגרת מאחורי כל מטרה, או כדי להשיג זמן או לשמור על מצב של רווחה גוף נפש ("אני הרכבת לעשות את המרתון בתוך פחות משלוש וחצי שעות" / "אני מתאמן כדי לשמור על שלי חזק בחזרה ולא יש אי נוחות ").

אותו הדבר קורה עם משאבים אישיים. אם הרצון שלנו הוא לשפר את "X" היבט (למשל, להפסיק להתייחס לעבודה מסגנון תקשורת פסיבי) זה עשוי להיות מועיל לחפש איזה סוג של אימון המספק לנו את הכלים שאנו מבקשים להשיג את המטרה שלנו (להיות יותר אסרטיבית).

עכשיו, בחיים כמו בספורט זה לא קורה בן לילה. שילוב למידה מעשייה וחזרה, מאפשר לנו לראות את עצמנו בתוך tessituras חדש ולהרגיש שונה. כאשר התפיסה שיש לנו על עצמנו משתנה, הדרך בה אנו מתייחסים לשינויים.

כיצד נוכל להכשיר משאבים אישיים?

ההכשרה, בין השאר, כבר מסופקת על ידי ניסיון החיים של האדם. בית הספר הוא אימון, עבודה היא אימון, זמן הפנאי הוא אימון, פגישות המשפחה הם אימון, רגעים של בדידות הם גם אימון, וכו ' בכל פעם שאנו חיים ניסיון אנו מקבלים למידה כי מכין אותנו לרגע הבא. כל המופעים הם מידע שימושי; יש לנו יותר או גרוע מזה, אנחנו מקבלים משהו מהם.

עם זאת, אנחנו לא תמיד מוצאים את המשאבים שאנחנו רוצים בשגרת היומיום. כמה יעדים ספציפיים עשויים לדרוש למידה נוספת. לדוגמה, בהמשך למצב זה (הפסק להיות פסיבי בעבודה), למידה נוספת זו יכולה להיעשות באמצעות סדנה קבוצתית או תהליך אימון אישי שמטרתו להגדיל את היכולת להציב גבולות ולומר לא.

באופן ספציפי יותר, איזה סוג של עבודה אנחנו מדברים??

במקרה זה, אימון עם איש מקצוע יעזור לאדם להירגע את המחשבות / אמונות המקשות עליו להיות אסרטיבי, להגביר את היכולת להביע את דעתו בזמנים שונים ועם עמיתים שונים, לשפר את הקול העצמי-קריטי שמפריע לערך ולאמון. לאדם שלך, להגביר את המודעות לגבי כוחותיך, וכו '..

האם אימון קשור רק להכשרה של מיומנויות במקום העבודה?

אימון הוא משמעת שמקרב אותנו להשגת מטרות המאפשרות פיתוח בתחומים שונים של חיינו, לא רק במקצוען. זה נכון כי המילה אימון קשורה במיוחד עם הכשרה של מיומנויות הקשורות למנהיגות וניהול צוות, אבל אימון הוא הרבה יותר.

באופן ספציפי, אימון החיים מתמקד בהכשרת היכולות להתמודד עם חיי היומיום, כלומר לשפר את הניהול שיש לנו על הרגשות שלנו ולהפוך לאנשים יעילים יותר. לכן, ההדרכות המפורסמות של אינטליגנציה רגשית (הנחשבות גם לתהליכי אימון) הפכו להכשרת חיים חשובה. "הלקחים" שכל אחד מהם שואב מהדינמיקה המנוסה הופכים לסיסמאות לחיות במקום לשרוד.

ואיזה מין קהל מבצע אימון מיומנויות או אימון?

האימון של החיים מצוין במיוחד עבור אותם אנשים יציבים מבחינה רגשית וליהנות מבריאות נפשית טובה, אך במקביל, רוצים לשפר חלק מההיבט החיוני.

פעמים רבות את השינוי כי האדם מבקש הולך יד ביד עם עוזב מסוימים אזורי נוחות (לא נוח כמו שהם נראים). כדי להשיג זאת, מדריך חיצוני יכול לסמן את תוכנית הפעולה; זה מישהו הוא מאמן החיים.

לפעמים אנחנו מאמינים שאנחנו צריכים להיות אלה כדי לקבל את האתגר, ללא עזרה של אף אחד. כאשר זה קורה, אנחנו עושים דברים קשים?

יש אמונה הרווחת כי מגיב על הדברים הבאים: "אם אני מקבל את זה ללא כל עזרה, יש לו יותר ערך. אני רק צריך להיות מסוגל ".

השאלה היא: למה?

האם המשאבים שאנו מיישמים ו / או לרכוש להפסיק להיות שלנו? האם ההצלחה שלנו להפסיק להיות שלנו? הצבת הדברים עוזרת לנו להשקיע את האנרגיה החיונית במה שאנחנו מחליטים במקום ללבוש אותה בניסיון.

ואיזה סוג של משימות עושה מדריך זה שאנו מכנים מאמן או מיומנות החיים המאמן לבצע??

המאמן מלווה את האדם שכבר מחויב למטרה.

אימון הוא תהליך המבקש להתגבר על היבט מדויק. לכן, Concretizing את המטרה הוא כל כך חשוב. למעשה, זהו אחד הסודות הגדולים של המאמן הטוב: לשבור את המטרה לתוך quantiviable מאוד ספציפי. אנשים שמתחילים תהליך אימון אישי מופתעים כאשר הם מגיעים לפגישה הראשונה, ובסיוע המאמן הפסיכולוגי, הם מעצבים את הסיבה להתייעצות שבה הם באים.

עם זאת, המאמן יש את התפקיד של המלווה להתעקש על תהליך של השתקפות והתבוננות פנימית של הפרט. זה חיוני כי האדם מציב שאלות חדשות: פתרונות שלא נבדקו, דרכים חדשות לעשות או לבטל.

למה זה כל כך חשוב שהאדם כבר מחויב למטרה שלהם? האם זה תמיד ככה?

אחרת, אי אפשר להתחיל תהליך אימון. זה לא אומר, כפי שאמרנו, כי האדם יודע בדיוק מה המטרה הוא רוצה לעבוד על. יש רעיון וצורך, אבל המטרה לא נמשכת לפרטים (כדי לחפש עזרה).

זה הצעד הראשון של concretizing מספק את coachee (הלקוח) עם רמזים העיקריים לגבי מה ההיבטים יעבוד ומה המפה ילך, צעדים, יחד עם המאמן, יחליט וסקירה לאורך האימון.

יתר על כן, המחויבות כל כך חשובה כי המאמן ואת המאמן לסגור את ההסכם במסמך כתוב, כי באופן סמלי, מזכיר את הגיבור של תפקידו, תפקיד פעיל, בעזרת המאמן, יעבוד להניח את המטרה.

• אם אתם מעוניינים לשפר את הרווחה שלכם ורוצים ליהנות מהנוהג של אימון אישי, אנו מזמינים אתכם להודיע ​​על עצמכם ללא כל התחייבות מסדנת אימון החיים: "איפה אתם ואיפה אתם רוצים להגיע" מאת מכון מנסלוס (ברצלונה). אתה צריך ללחוץ על קישור זה.