Firewalking היתרונות הפסיכולוגיים של הליכה על גחלים (אופנה חדשה של אימון)

לאחרונה, שיטות כגון "כיבוי אש"(הליכה על גחלים) או את"רכיבה על סוסים"(כדי ללכת על זכוכית שבורה), שכן נראה כי יש להם השפעה רבה כדי להתגבר על הפחדים ולעזור לאנשים ללמוד כיצד להתעלות מעל הגבולות כי המוח שלנו מטיל עלינו.

היתרונות של Firewalking (הליכה על גחלים)

כולנו התמודדנו עם בעיות ומכשולים שהתעוררו בחיינו, ולפניהם פעמים רבות אנו משותקים. לפעמים בעיות אלה נראה בלתי פתיר או מסובך מדי כדי למצוא את הפתרון הנכון. אימון הוא משמעת המסייעת להתגבר על אמונות מגבילות המונעים מאתנו להתמודד עם האתגרים או המכשולים המוצגים בפנינו הן באופן אישי והן מבחינת התאגידים.

אימון: firewalking כטכניקה השפעה

Firewalking היא טכניקה שיובאה מארצות הברית, שם היא בוצעה כבר יותר משלושה עשורים. הוא משמש מטאפורה של החיים זה מאפשר לך לחסום אנשים ולהעצים אותם להתמודד עם מצבים קשים של חיי היומיום. בדרך זו, אנשים להיות גמישים יותר ולקבל ביטחון עצמי. בנוסף, זה עוזר להם לבחון את אמונות מגבילות שלהם, להתגבר על הפחדים שלהם ולהגדיל את המוטיבציה שלהם..

הפסיכולוגיה מזה זמן רב חוקרת את הקשר בין המוח, הרגשות והכאב. במאמר "איבר רפאים: טיפול תיבת מירור" אנחנו כבר הדהד את מחקריו של רונלד מלזק, חוקר ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מקגיל בקנדה, אשר הוליד את תורת הנוירומטריקס.

תיאוריה זו מייחסת את הפיזור של הכאב ואת העברתו על ידי האורגניזם למערכת מורכבת. במערכת היו מספר תחומים (מערכת העצבים המרכזית והמערכת ההיקפית, מערכת העצבים האוטונומית ומערכת האנדוקרינית) שהושפעו ישירות מגורמים פסיכולוגיים, רגשיים, גנטיים וחברתיים שונים. אבל בנוסף להשפעת המוח בכל הנוגע לכאב פיזי מתמשך או להליכה, נראה שלפי שיטת אימון זו, התמודדות עם כאב פיזי יכולה להביא תועלת ברמה הפסיכולוגית.

להתגבר על פחדים עם firewalking

בתחום העסקי, firewalking יש גם השפעה רבה. על פי מומחים המשתמשים בטכניקה, הליכה על הגחלים היא אתגר המגביר את ההעצמה היזמית, את כושר המנהיגות, את האומץ או סגולות אחרות שמשפיעות על ההצלחה לעתים כה קרובות. בתחום האישי, היחס הזה מול פחדים ומחויבות לעצמך, הופך את האדם מודע, מתחייב ומגדיל את נקודת המבט שלהם ואת האפשרויות שלהם, משפרים את המשאבים שלהם כדי להשיג את היעדים שסומנו.

אף אחד לא יכול להכחיש שיש מצבי רוח ועמדות (ביטחון, כוח פנימי, אושר וכו ') המניעים אותנו ודוחפים אותנו לפעולה, ויש מצבי רוח משתנים או עמדות (חרדה, פחד, בלבול, עצב וכו') הם עושים אותנו אימפוטנטים ייתכן כי ההצתה, כמו טכניקת אימון, להגביר את הביטחון העצמי.

המטאפורות באימון

כבר כילדים וככל שאנו גדלים, סיפורים וסיפורים מלמדים אותנו ערכים, עקרונות ונורמות חברתיות. הסיפורים שאנו שומעים מעצבים את חיינו, ומצידם, הסיפורים שאנו מתחילים להסביר מגדירים מי אנחנו, החוויות שלנו, התפיסות שלנו והפרספקטיבה שיש לנו על העולם.

האימון משתמש במטאפורות כשיטות חיוביות לשיפור האמונה, שכן השפה הסמלית של הנרטיב מגדירה אותנו ואת נקודת המבט שלנו על העולם, ומספקת למידה. מעשי התת-מודע שלנו בדרך הרבה יותר מעצימה מכל הצעה או עצה, ומניע את היכולת היצירתית שלנו בחיפוש פנימי אחר אפשרויות חדשות.

מאז אימון, נאמר כי לאנשים יש את כל התשובות, אתה רק צריך ללוות אותם כדי להיות מודע. הדור של אפשרויות חדשות באמצעות מטאפורות מוביל את המתאמן (לקוח של המאמן) להתייחס ולהבין את המציאות מנקודת מבט אחרת.

יעילות המטאפורות

אבל כדי שהמטאפורות יהיו יעילות עבור המתאמן, על המאמן לפרט סיפור שמאפשר זיהוי על ידי הלקוח שלו ועוזר לו לחפש אפשרויות הסתגלות נוספות. לכן, על המטפל להרגיש שהמטאפורה מכסה את צרכיהם ומציעה משמעות. המטאפורה יכולה גם לעזור להעמיק הבנה ופתרון בעיות, וזה כלי חשוב לשינוי אם הם משמשים היטב.

לדוגמה, במהלך תהליך האימון, לקוח מוחצן יתר על המידה הראה יכולת קטנה להתבוננות עצמית ולחקור את עמדותיהם. הלקוח, נלהב על טיפוס הרים, שיפר לבסוף את יכולת ההתבוננות הפנימית שלו, כמו המאמן גרם לו לשקף כאשר הוא אמר: "עכשיו אתה צריך לטפס על ההר הפנימי".

בפגישות ההליכה, המטאפורות יכולות להיות אחדות. לדוגמה, "גם בחיים וגם ב firewalking, לוקח את הצעד הראשון הוא הכי קשה, זה עולה ביותר" או "אתה צריך ללכת דרך החיים כאילו מעל גחלים, אחרת אתה עלול בסופו של דבר לשרוף את עצמך. אתה צריך צעד בתקיפות ולשמור לא משנה מה קורה ".

למידה ניסיונית: בדיקת אמונות מעצימות

המטאפורות יאפשרו את הדרך לרכישת אמונות מסתגלות ומועילות יותר, אך כדי לעגן את האמונות החדשות האלה יש להציב אותן במבחן. כדי לחסל אמונה מגבילה מומלץ מאוד להחליף אותו עם אמונה מעצימה. זה לא מושג חדש של אימון, אבל זה כבר מיושם במשך עשרות שנים בפסיכולוגיה, למשל, ב טיפול התנהגותי קוגניטיבי.

ה למידה חווייתית זה מבוסס על העובדה כי הידע נוצר באמצעות השינוי שנגרם על ידי ניסיון. החוויה הקונקרטית מועברת להמשגה מופשטת אשר נבחנת באופן אקטיבי באמצעות חוויות חדשות.

כיבוי אש וביטחון עצמי

חוויות אלה של כישלון או הצלחה ישפיעו על התכנות המנטליות שלנו (ערכים ואמונות), שיהיו להן השלכות על האמונות של היעילות העצמית שלנו (הנקראות גם ביטחון עצמי). החוויות הן המקור החשוב ביותר של מידע עבור התפיסה של ביטחון עצמי, שכן הם יסייעו לבדוק אם האמונות הללו יהיו יעילים או לא. הצלחה חוזרת במשימות מסוימות מגבירה את ההערכות החיוביות של אמונות של ביטחון עצמי, בעוד שהכשלונות החוזרים ונשנים מקטינים אותם, במיוחד כאשר אי אפשר לייחס כישלונות לנסיבות חיצוניות.

כדי לקרוא עוד על נושא זה במאמר שלנו "אלברט Bandura של יעילות עצמית: האם אתה מאמין בעצמך?".

לסיכום, על ידי בדיקת האמונה המעצימה החדשה והתבוננות בהשפעתה החיובית, היא תאפשר את עיגונה. זה יספק חזון חדש של החיים. כאשר אתה מודע לכך שאתה עצמך סופר הרומן שלך, אתה יכול לשנות את מהלך הדברים כדי לשפר את הרווחה שלך להתמודד עם האתגרים של החיים אחרת.

לאחר מכן אנו משאירים לך סיפור שבו הם מסבירים את תפקוד הסמינרים Firewalking. תסתכל: