מה אם חוסר ההערכה העצמית נמצא בבסיס כל ההפרעות?

הערכה עצמית היא אותו חלק של מושג העצמי שלנו שהופך את העור הרגשי שלנו פחות או יותר עמידים. הרצון שלנו ללא תנאים הוא ללא ספק אבן הפינה של הרווחה הפסיכולוגית, אם כי נראה שהמושג אהבה עצמית מראש פשוט, במציאות זה יותר חשוב ממה שאנחנו מדמיינים מבחינת האושר הוא מודאג. עם זאת, לפעמים, אנחנו נהנים מחוסר הערכה עצמית עצומה.

אי אפשר להיות מאושרים אם לא אוהבים את עצמך. אהבה, לקבל, לאשר ולהעריך כל מה שקורה, מה שהם אומרים, נכשלים במה שאנחנו נכשלים, היא הבסיס לבנות חיים עם סיפוק, הנאה ומלאות.

תרגול האישור הבלתי מותנה של עצמך הוא משימה כל כך קשה, כי שווה את יתירות, הוא גם קשה למצוא אנשים שבאמת אוהבים אחד את השני ללא מסכות בלבד

אנחנו לא יודעים בדיוק למה האדם, ככלל, אוהב את עצמו כל כך מעט. נראה כי זה קשור לאגו ולרצון להתבלט משאר בני התמותה. כאשר אתה רוצה להיות מיוחד או טוב יותר מאחרים, אתה בסופו של דבר מקבל מרה; סוף סוף מגלה שיש לה גם חסרונות ומגבלות ושהיא לא ייחודית כמו שהיא היתה אמורה להיות.

זה עושה את המחשבה מקוטבת - שחור או לבן - עבודה בראש שלנו בסופו של דבר ליצור לנו דיאלוג פנימי מסוג: "אם אני לא בולט, אז אני שווה כלום"

המפתח, אם כן, יש הערכה עצמית בריאה היא לא להעמיד פנים לתת לנו ערך רב מדי, אם לא ערך ייחודי, המשותף לכל בני האדם

 חוסר הערכה עצמית ויחסים עם כמה הפרעות

אם נתבונן בכמה הפרעות פסיכולוגיות קלאסיות, מיד נזכיר שמקורן מושפע בעיקר מחוסר אהבה עצמית.. חוסר הערכה עצמית זה יוקרן לאחר מכן על אמונות לא מתפקדות, רגשות שליליים והתנהגויות לא יעילות כי לטבול את האדם במעגל סגור.

כדי לראות את זה טוב יותר, בואו לנתח כמה דוגמאות:

הפרעת חרדה

אנשים חרדים מאופיינים בחששותיהם העזים מפני העתיד. מחשבות הן תמיד קטסטרופלי, שכן הם חושבים שאם הם לוקחים כל פעולה, הם יכולים להיכשל או משהו נורא יכול לקרות. ברור כי מתחת לפחד הזה יש חוסר ביטחון עצום. הם לא סומכים על היכולות שלהם או מאמינים שהם מיומנים להתמודד עם מצוקות לבד.

עבור כמעט כל דבר, הם צריכים מישהו שיעזור להם, לפתור בעיות או ללוות אותם ובכך להפחית את הפחד שלהם. הם אומרים לעצמם:אתה לא שווה את זה, אתה פשוט לא יכול ולא יודע ולכן, אתה צריך מישהו טוב יותר לעשות את זה בשבילך "

הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD)

זהו אחד המקומות "הטבעיים" של פרפקציוניזם שנלקחו לקיצוניות. כאשר מישהו הוא פרפקציוניסט, זה בגלל שהוא חושב כך חייב לעשות את כל זה טעויות. זו רק התוצאה, כפי שאמרנו קודם, של רצון להיות מובחנים.

הוא מטיל ספק שוב ושוב, קשה לו להחליט שכן חיוני שההחלטה הזאת תוביל אותו אל הדרך הנכונה; זה סוף סוף מתפורר כאשר הוא מבין כי השלמות הרצויה היא בלתי ניתנת להשגה.

אנורקסיה ובולימיה

כאן בולט במיוחד חוסר ההערכה העצמית. אנשים אלה מאמינים כי הם היו שווים הרבה יותר אם הפיזיקאי שלהם עמד בקנונים לא מציאותיים שהקימה החברה השלטת. לכן, הם מעמידים את ערכם האישי על פיסיקאי שהם לא אוהבים.

הם לא רוצים אחד את השני כל עוד הגוף שלהם הוא לא נאותה עבורם. האובססיה היא כה גדולה, בדיוק כמו ב- OCD, הם מחפשים שלמות פיזית בלתי אפשרית ולא אפשרית כי בסופו של דבר להידרדר דימוי הגוף שלו בצורה מדהימה: ההפך ממה שהם בעצם התכוון.

תלות רגשית

כשאני חושב כך אחרים שווים יותר ממני או שאני לא ראוי להערכה זה מאוד סביר להניח כי בסופו של דבר אתה תלוי רגשית בסופו של דבר לקבל התנהגויות מן השני כי לא היית לסבול אחרת. המחשבה של התלמיד קוראת כך: "מכיוון שאני חסר ערך ואינני ראוי לאהבה, אני מרוצה מהפרורים שלך ואני נתון לחסדיהם של מה שאתה רוצה לעשות איתי". כאן מתחיל חוסר הערכה עצמית.

דיכאון

חוסר האהבה הוא גם נראה לעין. אנשים דיכאוניים רואים את עצמם "זעירים מאוד", ללא כל ערך ולכן מתעכב מול מחסום זה את יישום המטרות.

הם חושבים שהם לא יעשו כל דבר שהם מתחייבים ואפילו להגיע לנקודה שהם אפילו לא רואים את המשמעות "בשביל מה?"

הם מרגישים אשמים, אומללים, קורבנות ומשכנעים את עצמם כל יום, שהם חסרי ערך, ולכן, אף אחד לא יעריך אותם.

אנו יכולים להצביע על הפרעות רבות יותר: אלה הנוגעות לשליטה בדחפים, כדרך למלא פערים פנימיים ריקים, אלה של אישיות וכו '. אנחנו יכולים בקלות לראות איך המכנה המשותף האחרון בכולם הוא חוסר האהבה וכי אם כאנשי מקצוע אנחנו לא עובדים עם קבלה בצורה יעילה, הריפוי הופך להיות כמעט בלתי אפשרי, כי היינו נשארים ברמה שטחית.

קבלת המטרה הסופית של קבלה עצמית הופכת אותנו לחופשיים: כשלים מאבדים חשיבות, כמו גם ביקורת או דחייה מצד אחרים. לשלמות כבר לא חיפשנו ואנו מרשים לעצמנו לפעול על פי הקריטריונים האישיים שלנו, בנפרד מכל דבר אחר.

לחזק את ההערכה העצמית שלך להתגבר על תסביך נחיתות לחזק את ההערכה העצמית שלך על ידי ביצוע השלבים הבאים ותראה כי לאט לאט את מורכבות נחיתות מתרחקת מהחיים שלך. האם אתה מעז להיות מאושר? קרא עוד "