חיים מינימליסטים איך לחיות יותר עם פחות

בעוד כמה ליהנות האחרונה ואת המוצרים הגדולים ביותר, יותר ויותר אנשים מבינים שהם יכולים להתמודד עם אלמנטים חיצוניים פחות, הימורים על חיים מינימליסטיים. נשיאת אורח חיים מינימליסטי פירושו הפחתת רכוש רק מה נחוץ, בדרך כלשהי, להתעלות על החומר. אנו מדברים על פילוסופיה חיו והגנו לאורך ההיסטוריה, החל בפילוסופים יוונים עתיקים או מאסטרים בודהיסטים זן.

היום, אורח החיים המינימליסטי הוא כל כך אטרקטיבי כי זה סוג של קריפטוניט עבור המעגל כי טופס העבודה כסף הצריכה. מצד שני, על פי ארט מרקמן, פרופסור לפסיכולוגיה ושיווק באוניברסיטת טקסס, כל דור מחדש את הדור הקודם ומינימליזם נראה הימור אימננטי לחלק ניכר מהדורות החדשים.

הדורות החדשים יגיבו לעידן הצריכה המוגזמת בעשורים האחרונים. "הרבה דברים הם חד פעמיים ויש אמצעים רבים המקדמים את הצריכה, ולכן אנשים מגיבים נגד זה", מסביר. עבור חלק גדול של דורות חדשים, קבלת ההחלטות כמו ההורים שלהם היא פשוט לא אופציה.

מאידך גיסא, חלק מן הערעור של המינימליזם הוא הצד הרוחני שלה, מקווה שזה טוב לצד הרוחני שלנו (מה שהיה קצת יתום עם אובדן ההשפעה של הדת בחברה). בנוסף, החיים המינימליסטיים קשורים גם לתודעה החברתית.

בחירת מה שאנו קונים כרוכה בהענשת אותן חברות שאינן מכבדות תנאי עבודה נאותים לעובדיהן, צמצום צריכת המשאבים הטבעיים, פחות זיהום, פחות צריכת אנרגיה ועוד. כולם אידיאלים מאוד בקנה אחד עם החששות של הדורות החדשים.

למה החיים כל כך מבולגן?

כן, נכון שהעולם שבו אנו נעים, מעצם הגדרתו, הוא כאוטי ובלתי צפוי. מחסור בסדר אשר לעתים קרובות אנו תורמים עם החיים שלנו.

רבים מהם, או יש להם, מקומות שהם לא נהנים, הם מרגישים כמו הצורך כל דבר הפרסום הופך פופולרי, אנו עונש עם משפטים שאנחנו לא באמת מרגישים, אנחנו אוכלים מזונות שפוגעים בנו, אנחנו מבלים עם אנשים שאנחנו לא רוצים להיות עם ... ואם אנחנו עושים את זה זה לא כי אף אחד לא מטיל את זה עלינו, אבל בגלל שהחלטנו לעשות את זה ככה, החלטנו שאין לנו אפשרות אחרת או שזה הכי טוב בשבילנו.

עם זאת, אנחנו לא לגמרי אשמים בכך. מגיל צעיר, החברה והסביבה שלנו "דחף" אותנו לחיות כך. הפרסום הרחב בכל מקום, האינדוקטרינציה המתקבלת בבית הספר, במשפחה ובסביבות אחרות של השפעה, חוג הידידים שלנו ... .

תיאר את המסגרת, אין זה מפתיע שהחיים נראים אסון. הדבר הטוב הוא שאנחנו יכולים להתערב באופן חיובי באסון משאירים רווחים ריקים שדרכם הבהירות דולף. אנחנו יכולים לעצב חיים פחות מסובכים ומשמעותיים יותר, לאור אורח חיים מינימליסטי.

חיים מינימליסטיים: פחות סיבוך ומשמעות יותר

הרעיון המרכזי של המינימליזם הוא להיפטר מה לא מוסיף ערך לחיים שלך כדי לפנות מקום למה שהיא עושה, כיצד לחסל את העומס, הסחות דעת ומערכות יחסים לא בריאות, ולאפשר מרחב רב יותר לדברים החיוניים לרווחתנו, כגון יצירתיות, אהבה ומשחק.

לכן, מינימליזם או חיים מינימליסטיים מנסים להתמקד בכוונה במה שחשוב לך, ולהשאיר בצד את מה שאתה לא. במילים אחרות, זה על נהנה מהחיים יותר עם פחות. כך ניתן להשיג זאת:

לשים בצד את מה שלא גורם לך להרגיש טוב: להיפטר מכל מה שמפריע לך, כל מה שמסיח את דעתך, כל מה שגורם לך לאבד ריכוז. להיפטר מכל מה שלוקח את השקט והבהירות שלך. הישאר עם מה באמת תורם לרווחתה.

אל תקנה את מה שאתה לא צריך: אל תלך שולל על ידי פרסום, אופנה ודעת של אחרים. לאחר דברים לא יעשה אותך מאושר יותר. המציאות היא כי ברגע שיש לנו מספיק כדי לענות על הצרכים הבסיסיים שלנו, המוצרים לא יכולים לשפר את הרווחה שלנו בכל דרך שהיא. הם יכולים רק לספק סיפוק רגעי אשר נעלם בקרוב, מה שמוביל למצב פסיכולוגי אפילו יותר גרוע מאשר הקודם..

מעריך את כל הדברים שכבר יש לך: אל תסיר מהמוקד שלך מה שאתה כבר צריך להתמקד במה שחסר לך. אחרת אתה תמיד מרגיש לא שלם, מרוצה ו אסיר הרצון שלך.

מזער את הסחות הדעת הדיגיטליות שלך: דואר אלקטרוני, הודעות מיידיות, רשתות חברתיות, ניווט בילוי ... כל זה מסיח אותך גורם לך לאבד להתמקד, תשומת לב ברגע הנוכחי. במודע להשתמש במדיה דיגיטלית ולשמור על אינטראקציות עם אנשים אחרים תחת שליטה.

שפר את היחסים שלך עם אחרים: בעידן האינטרנט, אשר מקלה על הקישוריות עם העולם כולו, אנחנו מנותקים יותר ויותר. אין לנו יחסי אנוש אמיתיים, יחסים אמיתיים.

לעשות דברים בזה אחר זה: החיים המינימליסטיים משמעותם, למעשה, חיים ממוקד, כלומר, לעשות את רוב בכל רגע. אם אנחנו מוסחים לצמיתות ו / או עוסקים בריבוי משימות אנחנו יכולים לעשות את זה.

דגש על מטרות חשובות: רוב האנשים בדרך כלל יש מספר רב של מטרות הם רוצים להשיג. לחיים מינימליסטיים יש מטרה ברורה. כדי לחיות חיים כאלה, אתה חייב לגלות את הדברים המעניינים אותך ביותר להקדיש את עצמך אליהם.

שמור על הגוף שלך ואת דעתך: בריאות היא נקודת המוצא ליהנות. לכן, חשוב לטפל בעצמך בשני המטוסים: הן באוצר והן במנטלי. פעילות גופנית, תזונה ושינה הם שלושה מרכיבים מרכזיים בהקשר זה.

לטפח תשומת לב: החיים המינימליסטיים מחייבים נפש שקטה ושלווה, כלומר, מוח ללא מחשבות סותרות ומתואמים עם הרגע הנוכחי. תרגול מדיטציה או תשומת לב עוזר לך לשחזר מצב שלווה של התודעה, כדי לבחון את המחשבות והרגשות שלך בלי לשפוט אותם, להתנגד להם או להאכיל אותם להגיב במודע למצבים במקום להגיב עליהם יתר על המידה או להיות המום מהם.

מחשבות סופיות

Fumio סאסאקי אומר את זה "מינימליזם הוא אורח חיים שבו אתה לצמצם את החפצים שלך למינימום האפשרי". עבור סאסאקי, "לחיות רק עם היסודות לא רק סיפק יתרונות שטחיים כגון הנאה של חדר מסודר או קלות פשוטה של ​​ניקוי, אלא גם הובילה לשינוי יסודי יותר". על ידי בחירת אורח חיים מינימליסטי, סאסאקי קבע את ההגדרה שלו לאושר.

בדרך זו אומר לנו שככל שיש לך יותר דברים יש לך יותר כוח. ככל שאתה תלוי יותר במשהו, כך "משהו" משפיע על היכולת שלך להיות מאושר, כדי באמת ליהנות מהחיים. אנחנו מבינים שהאושר שלנו תלוי בזה, ואנחנו מנסים להיות יותר ויותר, מחשש שנזדקק לו אי פעם. "רק במקרה" שבו אנו בסופו של דבר להיות עבדים לשעון ואת החובות שבה הוא נשמע כל שעה, עם מעט או ללא מנוחה.

מה אומר לנו המדע על מדיטציה? אנשים רבים דוחים מדיטציה כי הם לא "מאמינים" בה. אבל מדיטציה היא לא דת: אתה לא צריך להיות אמונה כדי לגרום לזה לעבוד. קרא עוד "