מבוכה איך להבין את זה כדי להיות מסוגל לפתור את זה

כולנו מכירים אותה כי כולנו הרגשנו אותה. בושה מופיעה על בסיס קבוע ולמרות שיש לה פונקציות מאוד יקר, זה יכול להיות גם מאוד מגביל. הידיעה וההבנה מתי ומדוע הבושה תסייע לנו לחוות את כל המצבים שבהם אנו רואים את האוזניים כהזדמנויות למידה. בהמשך נראה כיצד להשתמש בו לטובתנו, תוך ניצול תפקידה המהותי.

האם אי פעם הפסק לעשות משהו בגלל מבוכה? אין ספק, וזהו בושה מונעת מאיתנו לעשות, לחשוף את עצמנו ולהימנע ממצבים מסוימים שנלמדו: אני נבוך לדבר בפומבי, להסתכל בעיניו, לשבת לידו, להסתכל עלי, לרקוד וכו '. רפרטואר שלם של התנהגויות שאנחנו נמנעים, גם אם אנחנו אוהבים או רוצים לעשות אותם.

יש לנו שופט פנימי, שפותח באמצעות הניסיון שלנו, מי מתכוון "להגן עלינו". כאשר אנו תמיד לשים לב לצורה זו של הגנה, אנחנו בהדרגה לבטל את עצמנו בהחלטות שלנו ואת הצרכים.

הידיעה על הפונקציה של הבושה נותנת לנו את האפשרות לעמוד בה ולהחליט מה אנחנו רוצים לעשות בה.

תפקיד הבושה

אחת הצורות של הבושה משמשת אות לזהות טעות שעשינו, כך שאנו חשים בתשובה. זו ההרגשה שעשית משהו לא בסדר כדי לזהות אותו. דוגמאות לבושה: הטלת אשפה לרחוב, משחק בצורה מושחתת, תקיפת אדם, התגנבות מול מישהו וכו '. אלה מצבים שבהם הביטוי "איזה בושה קטנה יש לך!" משמש..

תחת בנייה חברתית זו של מה ראוי ומה לא, אנחנו לומדים להרגיש את הרגש הזה. תפקוד הבושה מסדיר את ההתנהגות שלנו כדי למנוע מאיתנו לפלוט התנהגויות מסוימות.

צורה אחרת של בושה היא עיוות של הקודם. היא זו שאינה מתפקדת יותר, שכן היא מגבילה את ההתנהגות שלנו, הספונטניות והחופש שלנו לעשות מה שאנחנו רוצים. האם התנהגויות קשורות לחוויה רעה או לתפיסה מוטעית של מה שמתאים.

בושה מופעלת במצבים אלה, נשלטת על ידי שופט פנים שאומר לנו שמישהו הולך ללעוג לנו, שאנחנו הולכים לעשות את זה רע, כי זה לא נורמלי, וכו '. כדי להתבייש אתה צריך bamfactor כדי לשפוט את המצב.

הבושה הפנימית שלנו

ישנם הרבה shamefactors בעולם החיצוני שלנו: כאשר היינו ילדים, השפלות, פסילה ולגלוג היו נפוצים מאוד.

הבעיה היא כאשר אנו הופכים למבוגרים, תפקיד הבושה מופנם, מדמיין את תגובת הסביבה. לכן, בהתאם לדרישה והנוקשות של תעתוענו המנטלי, היא תגביל את ההתנהגויות הספונטניות שלנו פחות או יותר.

האמת היא שאנחנו יכולים לאבד את הטבעיות שלנו על ידי רצון לעשות רושם טוב. בכל מצב שבו אנו חושפים את עצמנו ואת הסיכון להישפט, אנו יוצרים מתח עצום. אנחנו מנסים להימנע מהמצב, ואם אנחנו עומדים בזה, אנחנו עושים את זה עם הרצון שזה יסתיים בהקדם האפשרי.

במצב מתיחות זה לא קל ליהנות או ללמוד. אם אנו מסוגלים לשקול את המצבים האלה אליהם אנו חושפים את עצמנו כדרך להתגבר על הפחדים שלנו, אנחנו יכולים בהדרגה לשחרר את עצמנו מן הדרישה של שלמות.

המבוכה הפנימית שלנו מאבדת כוח כאשר אנו downplay זה וכאשר אנו מראים שאנחנו הרבה יותר מאשר את הטעויות שאנחנו יכולים לעשות.

ללמוד מתוך בושה

כפי שראינו, שכן יש להתבייש, חייבת להיות בושה, פנימית או חיצונית. לתפקידה יש ​​ניואנסים רבים, שכן היא מעידה על היבט לא מתפקד בגישה שלנו, הנוגע לשלמות שלנו, חוסר הערכה עצמית, פחד מטעויות, וכו '..

סקירת הפונקציות של הבושה הפנימית שלנו יכולה לעזור לנו להבין ולבנות מחדש את תפקידם. למעשה, הפונקציה של תחושה זו היא להודיע ​​לנו על הטעויות שלנו, כדי להכשיר וללמוד, לא להרוס אותנו.

כדי להבין את הבושה כסימן של מצב שבו אנו יכולים להשיג חניכות, חשוב לאפשר לעצמך לעשות חזרות, לחקור ולעשות טעויות. רצף זה צריך להיות חי באופן טבעי וכמשהו שתמיד צריך להיות כזה, כתנאי של למידה.

כאשר אנו עושים טעויות ואנחנו עושים טעויות, אנו נוטים לנפח אותם להזדהות עם טעויות אלה כאילו היו כל אחד מאיתנו.. זה הכרחי לנו להתקדם לקחת מרחק ולעקוב אחר ערכת מחשבה כי הוא טוב כדי להפוך: "זה קרה לי, אבל אני לא".

זה על הפיכת הבושה שלנו, כך שהיא עוברת הבוחן למשתף פעולה, זה יכול להצביע על כשלים, מבלי ליפול לתוך הדרישה של לא יכול לבצע אותם.

כאשר בושה רעילה תופס אותנו בושה יכול לבנות קירות גדולים סביבנו הרחק מאחרים גורם לנו להרגיש אי נוחות רבה. אבל מכל מה שאנחנו יכולים להאמין, הדבר החשוב ביותר הוא להאמין בעצמנו. קרא עוד "