הרגשות שלכם נשמעים בהרמוניה כאשר אתם מכירים את עצמכם טוב יותר

מי מקבל היום הרמוניה בחייו? בחברה של היום הוא כזה מספר המשימות שאנחנו צריכים לבצע בימינו עד כי קשה מאוד למצוא איזון רגשי. חרדה, מתח וכעס משתלטים על ההווה שלנו מבלי להבין זאת.

בדרך זו, אנחנו נכנסים למעגל קסמים. בכל פעם שאנחנו מקבלים יותר נסער וזה הופך להיות יותר קשה לשמור על רוגע ושלווה. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לא להפריע לנו כל כך? המשך לקרוא אם אתה רוצה להשיג יותר הרמוניה בחיים שלך!

"תמיד תטייל בשביל הקצר ביותר. הדרך הקצרה ביותר היא זו הנמצאת בהרמוניה עם הטבע. לכן היא מדברת ופועלת בכל דבר בדרך הבריאה ביותר, שכן מטרה דומה משחררת את הדאגות והמאבק, מכל סוג של דאגה והוכחה "

-מרקו אאורליו-

כדי להגדיל את ההרמוניה שלך: דע את עצמך!

כמו כל מיומנות אחרת שאנחנו רוצים לרכוש או לשפר כדי להגדיל את ההרמוניה שלנו יהיה צורך להתחיל סדרה של תרגילים. לכן, אנו נשיג איזון רגשי טוב יותר, וכתוצאה מכך, הרווחה הכללית שלנו ישתפר. אבל זה לא קל. לפעמים אנחנו כל כך כועסים או עצבניים עד שאנחנו נבלמים ולא ניתן להתמודד עם הרגשות האלה.

אז מה אנחנו יכולים לעשות?? אם נמצא דפוס של רגעים שבהם אנו מרגישים מודאגים או מודאגים מדי נוכל לשים שם. בדרך זו נהיה מודעים לכך ואנו נראה את זה כמו אלמנט חיצוני לנו. בנוסף, אנחנו יכולים להחליט אם אנחנו רוצים להמשיך ככה או להיפך, לעשות משהו כדי לשפר את מצב הרוח שלנו.

לדוגמה, אנו עשויים לעתים קרובות להתחיל לחשוב על כל מה שאנחנו צריכים לעשות ולא נתן לנו זמן. באותו רגע יופיעו חרדה וכעס על הבמה. אנחנו ממשיכים לחשוב איך אנחנו אסון ואנחנו מוחצים יותר ויותר. אבל זה רק הרגע הזה שאנחנו צריכים ללמוד לזהות ולתייג כדי לא להיתפס.

אולי מצב זה מזכיר לנו ידיד, שבכל פעם שהוא מספר לנו רגעים על מה שקורה לו, אנחנו אומרים לו שהוא דורש יותר מדי ושהוא צריך ללמוד להאציל לאחרים. בדרך זו, כאשר אנו מתחילים לספר לעצמנו דבר כזה, המילה "תובענית עצמית" יעלה על דעתנו, אשר יזהיר אותנו כי אנו נכנסים דינמיקה שפוגעת בנו. אז, תהיה לנו אפשרות לחשוב על מה לעשות כדי לקבל קבוע איך אנחנו מרגישים ולהגדיל בסופו של דבר, את ההרמוניה הרגשית שלנו.

"כאשר אתה מרגיש מחוייב לדאוג לדברים שקורים סביבך, חזור במהירות אל עצמך ואל תצא מהמקצב יותר ממה שנחוץ. כי אתה תהיה הבעלים של ההרמוניה לעתים קרובות יותר אתה חוזר אליו "

-מרקו אאורליו-

הרמוניה באה מצד גישה מהורהרת

למרות שאנו לומדים להיות מודעים יותר כיצד אנו מגיבים על מצבים מסוימים ולנסות לנהל את הרגשות השליליים שלנו, לפעמים זה יכול להיות מאוד מסובך. הלמידה להתרחק רגשית מקונפליקטים אינה קלה כפי שהיא נראית.

"העיקר הוא להבין שהבעיה נובעת בדרך כלל מהדרך שלנו לראות את העולם החיצון כמקור פוטנציאלי לסבל, כאב, מתח, מתח ... כאשר זה קורה, אנחנו יכולים לחשוב שזה יכול להיות גם הרמוניה"

-ראול דה לה רוזה-

מיומנות אחת שיכולה לעזור לנו לפתור בעיות היא לראות את הדברים בפרספקטיבה. ועוד יותר אם המצב הזה אין תרופה בטווח הקצר. כדי להשיג זאת, אנחנו יכולים לחשוב על מה שגורם לנו אי נוחות לשאול את עצמנו את השאלה הבאה: מה הייתי אומר לחבר אם הוא אמר לי את זה? בדרך זו, היינו שם לב איך היינו מגיבים אם זה היה משהו שלא קורה לנו.

כמו כן,, אנו יכולים לעשות תרגיל ויזואליזציה. בתוכו, אנו מדמיינים את עצמנו כעצים, חוצים נפשנו את הגוף ומתייחסים אליו לחלקיו השונים. ברגע שאנו מזהים את הרגליים שלנו עם השורשים, הרגליים ואת פלג הגוף העליון שלנו עם תא המטען, הזרועות עם הענפים והאצבעות של הידיים ואת הראש עם העלים, נציג את הרוח.

כי האוויר כי whips ו מנער אותנו עם כוח גדול או פחות יהיה הבעיות שלנו. מה שאנחנו הולכים לעשות זה לראות איך העץ הזה שאנחנו מתנדנד עם הרוח, אבל בלי לפרוץ אותו, באותו אופן שבו הקונפליקטים היומיומיים שלנו משפיעים על החיים שלנו, אבל בלי לשקוע. אז, אם אנחנו מתרגלים את זה לעתים קרובות, אנו מעודדים את הגמישות שלנו ואת ההתרחקות הרגשית.

לבסוף, לפעמים אנחנו עשויים להגיע להסכם בחברה שלנו, המשפחה שלנו או הקהילה השכונה שלנו. זה יהיה הרבה יותר קל כאשר אנו מקבלים את האיזון הרגשי בחיינו, שכן אנו יכולים להתחיל את האסטרטגיות המשמשות במצבים קונפליקט בין אישיים, מנסה לתווך בעיות הדורשות משא ומתן. בדרך זו, נוכל להאכיל את ההרמוניה שלנו ולהשיג רווחה טובה יותר.

תמונות באדיבות ג'וליה קיסר, רומן קראפט ומילדה ויגרובה.

3 תרגילים כדי לקדם את הידע הרגשי שלנו ידע רגשי הוא חלק אינטליגנציה רגשית ומסייע לנו לזהות ולהבין טוב יותר את הרגשות שלנו ... לפתח את זה! קרא עוד "