עצב, אזמל הזיכרון

העצב, זוהי הרגשה, רגש לגיטימי כמו כל האחרים. עם זאת, אנו יכולים לומר כי בתוך הזיכרון הרגשי הוא אולי אחד עם הרלוונטיות ביותר, זה הכי פיסול הזיכרונות שלנו. היא שזורמת עמוק יותר לתוך המבנים של ההיפוקמפוס שלנו, מעצבת מפה של זיכרונות עמוקים.

תחשוב למשל על כל אדם, אדם שבן זוגה אמר לו עכשיו שהוא עומד לעזוב אותו. זה אוהבת אחרת. השנים חולפות והוא הולך לאותו הקפיטריה שבה אמרה לו האישה שהיא עוזבת אותו. ובלי לדעת איך, פתאום מופיעים כל אחד מזיכרונות אלה: ריח הבושם שלו באותו יום, הנוף של הרחוב ההוא, מלא אנשים עם מטריות הנמלטים ביום סערה אפור.

הוא זוכר אפילו את הדיווחים שהיה עליו למסור באותו יום לעבודה, את הנעל שלו שכבר היתה מתקלפת מהיחידה שלו ואת הקפה בלי סוכר שלא היה יכול לגמור, וזה כמעט גרם לו בחילה. למה אתה זוכר דברים עם כל כך הרבה פרטים כאשר אנו סובלים?

1. זיכרון ורגשות

הרגש לבנות זיכרונות קשים כמו קירות אבן. מבנים מדהימים בארמון הזיכרון האישי שלנו, המסוגלים להגדיר את מה שאנחנו, מה קרה לנו בעבר ומה שאנחנו עכשיו. הזיכרון הרגשי הוא גם הנתיב המסוים שלנו למידה, כי המצע שבו אנו עושים הערכות ולקבל החלטות.

אנחנו חייבים גם לחשוב כי בני האדם הם קומפנדיום נפלא של תגובות כימיות. כל ניסיון, כל רגש משחרר במוח שלנו סדרה של חומרים: דופמין, נוראדרנלין, סרוטונין, אנדורפינים ...

נוירוטרנסמיטרים רבים הורמוני מתח כי עוד להאכיל את הרגשות שלנו ואפילו מבנים עצביים שלנו. אסור לנו להתעלם, למשל, מהחיים מצבי לחץ מתמשך בזמן לשנות את החלקים השונים של המוח שלנו, כגון ההיפוקמפוס, מתכווץ הגודל שלה גורם לנו יש כישלונות זיכרון.

מומחים גם אומרים לנו כי הרגש הוא חיוני ללמידה. אנחנו חייבים לחשוב כי אנשים הם יצורים רגשיים ולא לוגיים, רוב ההחלטות שלנו הן כמעט "אינסטינקט" ולא מפגשים ארוכים של ניתוח, קיצוב וניכוי. אז למה את תחושת "עצב" זה כל כך עמוק לתוך הזיכרון שלנו?

ראשית, כי הם מיוצרים קשרים נוירונים נוספים שנוסעים מהמערכת הלימבית לקליפת המוח, ולהיפך. זה עושה למשל כי בכל זמן נתון, יש לנו אפילו "זיכרון צילומי". אין ספק שזה קרה לך פעם, כאשר אתה נותן לנו למשל חדשות רעות: אובדן קרוב משפחה, אבחנה של מחלה ... זוכר איפה היית, אילו חפצים היו סביבך, איזה בגדים לבשת. הכל נשאר, כביכול, "מסומן באש".

2. להרגיש ולהשתלט על הסור

עצב חייב להתקבל יושרה. יש רבים שמתחמקים ממנה, שאינם רוצים לנקוב בשמה או לזהותה. הם חושבים, כי עדיף להעמיד פנים שהם לא מרגישים, כדי למנוע דמעות ולחיות בזעם מתמשך עם העולם. היזהר, זו טעות חמורה שיכולה להביא לתוצאות חמורות.

נניח מה קרה לך ולקבל את זה עצב הוא רגש כמו כל האחרים. הוא סובל, כואב וחותך קצת את הנשמה שלנו. אבל לא מוותרים. בוכה, צרח, חפש את רגעי הבדידות שלך כדי לחשוב, לבטל, לכתוב, לצייר, ללכת, לדבר עם אותו אדם שתמיד מגיע לך בכנות. יום אחר יום תעלו עוד צעד אחד עד להחלמה.

בחיים האלה, יש לנו רק דרך אחת: מראש, להרפות, ולעשות את הדרך שלנו בהנחה למידה ולשלב את כל הידע הזה חיוני. זה מה שאנחנו, קומפנדיום צנוע של צער והנאות, של הישגים וכישלונות. הדבר החשוב הוא לא לאבד את האשליה ונניח שאתה הדבר החשוב ביותר בעולם הזה.

תמונות באדיבות: Virinaflora