כל הרגשות מקובלים, כל התנהגויות לא

לכולנו יש את הזכות להרגיש כל סוג של רגש, לכולנו יש חוויות שגורמות לנו לחיות בגופנו ורגשותינו שונים. במובן זה, כל הרגשות שאנו חיים מקובלים, אבל מה שאיננו יכולים לקבל הוא כל ביטוי או ניתוב של התנהגויות שעשויות להיווצר מתוך רגשות אלה.

התפקיד שלנו הוא לזהות רגשות, לזהות אותם לפני שהם שולטים בנו ואנחנו לא יכולים לכפות את השליטה שלנו. משם, בידיעה איך לתת להם יציאה כי לא מזיק לאף אחד וזה מאפשר לנו להביע, לשלוט ערוץ מה שאנחנו מרגישים.

לפעמים רגשות מתעוררים ללא ציפייה. כמעט באופן אוטומטי אנחנו מרגישים כעס, אנחנו מרגישים כעס, אנחנו מרגישים נקמה וזה לא שאנחנו לא צריכים להרגיש את זה. דבר נוסף הוא לאפשר להם לקחת את ההגה. כדי להרגיש שאנחנו חיים, לחוות את זה בעצמנו היא להרגיש שמשהו חשוב לנו; זה טבעי, אבל ברגע שבו הרגשות משתלטים עלינו וגורמים לנו לדבר בלי להיות מסוגלים לעצור ולחשוב ולהירגע, הם מאבדים את כל הכוח החיובי שלהם, ואיתה, כל הפעולות שלנו הנובעות ממנו מאבד ערך.

"בידיעת הפחדים שלנו והדפוסים הרגשיים הלא מודעים הוא המפתח לחופש שלנו".

-אלזה פאנסט-

אתה יכול לשלוט ברגשות?

ישנם רגשות שמתעוררים ללא מימוש, כמעט באופן אוטומטי, שמופיעים כמעט מיד לאחר התרחשות הפעולה. לדוגמה, אנו רואים אדם שעוקב אחרינו בסמטה אפלה ופחד מופיע, הם עושים לנו מתנה ואנחנו נהיים מאושרים.

האופן שבו אנו משוחחים זה עם זה, כלומר, הדרך בה אנו חושבים, גורם לנו להעצים את מה שאנו מרגישים, גורם לנו לנתח את המצב ומה הוא גם תורם להופעת רגשות מסוימים או אחרים. לדוגמה, אם נמשיך ללכת בסמטה הזאת ולראות מישהו מאחור, נוכל להרגיע את הפחד שלנו אם אנחנו חושבים או אומרים לעצמנו שזה מישהו שגר בבניין בצד שמאל, לעומת אם אני חושב שהוא הולך ממש מאחורי ו לקחת נשק לתקוף אותי.

לכן, לפעמים הרגשות שלנו עשויים להופיע באופן מיידי, אבל הדרך שלנו להגיב תהיה מתווכת על ידי המחשבות שלנו ההתערבות הפנימית שלנו וזה המקום שבו הרווח שלנו לפעולה היא. קח את הזמן שלנו כדי לנתח מה אני מרגיש, ולמה, לתת מקום לרגש ולתווך עם החשיבה שלנו, כך קשר ישיר נוצר בין רגש לפעולה. אבל הכוח שלנו הוא לשקול מחדש ולוקח קצת לפני המשחק.

לא כל ההתנהגויות מוצדקות

אולי הטעות היא לחשוב כי על ידי תחושה של משהו יש לנו את הזכות לפעול כפי שאנו נולדים וזה לא, את החופש של פעולות שלי מסתיימת כאשר אחרים מתחילים ולכן רגש מסוים לא יכול להצדיק הפרה של זכויות אחר. כוחו של החופש שלי נמצא גם בשליטה על המעשים שלי.

אני יכול להרגיש כעס, וזה מקובל, אני יכול להרגיש טינה וזה מקובל, אני יכול להרגיש שנאה וזה יהיה גם מקובל, אבל זה לעולם לא יהיה לפגוע באחרים בגלל הכעס שלי או הכעס שלי אם זה לא רק להגנה עצמית. כל הרגש הוא מוצדק, אבל לא כל התנהגויות.

בדרך זו, זוהי חובתנו ללמוד לתעל את כל הרגשות שפוגעים בנו, לתת להם יציאה שמועילה לכל, מוצא שמשחרר אותי ומאפשר לי לבטא את מה שאני מרגישה. כל הכוח שלנו הוא בנו ובהנהלה אנחנו עושים מה שקורה בתוכנו. אנחנו חופשיים להרגיש, ואפילו ליצור מחדש את עצמנו בכל סוג של רגש, אבל אנחנו גם אחראים למעשים שאנחנו מתחייבים על ידי אותם.

יישומים מודרניים של שליטה ברגשות השליטה של ​​הרגשות כבר נוכחים במשך עשורים מסוימים פרקטיקות שנקבעו, מן הפנים הדרושים של פוקר של השחקנים של טקסס הולדם על מזג נאלץ בתחומים הגבוהים ביותר של מדיניות קרא עוד "