האם אתם מגבילים את עצמכם? 4 שלבים להסרת המסכה

אתה חושב שאתה לובש מסכה? האם אתה מגביל את עצמך כדי להביע את עצמך? האם העצמי האמיתי שלך מוסתר מאחורי שריון או קיר? האם אתה מתייחס לאנשים אחרים מבלי להראות את הרגשות שלך? האם אינך אוהב ללמד את הפגיעות שלך? האם אתה מרגיש שאתה מדכא או מעכב את עצמך? אם כן, אתה חי באמצע הדרך! זה יהיה טוב יותר ליהנות הרגשות שלך ולשתף אותם. אם אתה רוצה להרגיש משוחרר, אז אני מסביר לך 4 שלבים כדי להסיר את המסכה. אני מזהיר אותך שהכביש לא יהיה קל, אבל בטוח שאתה מקבל את זה.

כדי להתחיל, אתה צריך להבין את זה לשים את המסכה היא מנגנון הגנה, דרך להגן. לא להאכיל רגשות אשמה או לנסות לא "לרסק" את עצמך על ידי לשים את זה על. עם הסתברות גבוהה מאוד, אתה עושה את הטוב ביותר שאתה יכול. למעשה, זה נפוץ מאוד לבנות מחסומי מגן ככל הנראה. אולי בהתחלה אתה חושב שאף אחד לא יכול להזיק לך, ואתה לא תהיה המום רגשות לא נעים, כמו פחד או עצב.

לכאורה או באופן זמני, את המסכה יכולה לתת לך את זה תחושה של הגנה. אתה מרגיש שיש לך שליטה, כי אתה יכול לקחת את זה ולשים את זה כאשר אתה צריך את זה. מאוחר יותר, אתה מבין שאתה התרגלת לזה, כי זה לא כל כך קל להראות את עצמך בחופשיות, ללא הגנות. כאשר במקום להגן עליך הוא תופס אותך, הבעיה מופיעה.

1. להבין ולהיות מוכן להוריד את המסכה

הצעד הראשון כדי לקבל את המסכה הוא להבין שאתה לובש את זה. אולי הרבה זמן, יותר ממה שאתה מתאר לעצמך. אולי לא הבנת שאתה מנסה להגן על עצמך בדרך זו או אולי זה לא המקרה שלך. למרבה המזל, ישנן דרכים אחרות כדי למנוע נזק באמת עובד. אתה יכול ללמוד לטפל טוב יותר בעצמך.

פעם ידוע, מזוהה, על מנת המסכה להיעלם, הרצון הזה חייב להתקיים. לשם כך, חשוב לנהל משא ומתן חיובי עם הסכסוכים הפנימיים שלך. בשביל זה אתה צריך למצוא את זה קצב כי המוח שלך ואת הלב צריך.

הגנה עלייך אינה מסתתרת, אלא מקשיבה, מפנקת ומבטאת את עצמך.

2. יש סבלנות ואומץ והרגשה מלווה

סבלנות היא תכונה בעלת ערך, שכן בין היתר היא מבטיחה מוטיבציה נשמרת. במובן זה, יש לה גם קשר עם יצירת מקום לשינוי. כן, השינוי העמוק הזה שמתערב במוקד הבעיה ומייצר שינויים שיכולים להישמר לאורך זמן.

פתרון קונפליקטים פנימיים דורש מוטיבציה גדולה שרק אתה יכול להאכיל. לכן האומץ הוא הכרחי, עוד איכות חזקה המאפשרת לך להתמודד איתם. בכל מקרה, מרגיש מלווה על ידי אדם שאוהב אותך, כחבר, אח או פסיכולוג עוזר לך להישאר חזק להתקדם ולקבל את המסיכה שלך.

3. לדעת ולקבל אותך

כדי להיות מסוגל לקבל את עצמך, זה חיוני כי אתה הראשון להיפגש. היכרות עם עצמך פירושו לדעת מה אתה רוצה, מה אתה אוהב, מה אתה רוצה להשיג, וכו ' אולי אתה חושב שיש לך את זה ברור, אבל אתה כנראה צריך לדעת קצת יותר. אתה יכול לבלות יותר זמן עם עצמך, לבד, רק עם עצמך. הפעם צריך להיות שקט, בלי הסחות דעת, ואפילו, בלי מחשבות. המטרה היא להיות מסוגלת להרגיש. להרגיש את התחושות של הגוף שלך ואת הרגשות.

זה יכול להיות שאתה לא מבלה זמן להיות לבד מחשש להרגיש את הרגשות שלך, אבל זו הדרך להגיע לקבל אותך. ברגע שאתה יודע מה אתה מרגיש, איך אתה ומה שאתה אוהב (למרות שזה עשוי להיות שונה מאנשים אחרים) אתה יכול להתחיל לקבל את עצמך כמו שאתה, בלי לשפוט את עצמך. אם אתה מקבל, זה יהיה קל יותר להסיר את המסכה כי לא יהיה לך משהו להתבייש.

4. אוהב אותך ואת אוהבת אחרים

ברגע שיש לך מתקדמים בתהליך של ידע וקבלה, אהבה עצמית באה באופן טבעי. לאהוב אותך על מה שאתה ולא על מה שהיית בעבר או על מה שאתה רוצה להיות בעתיד. לאהוב אותך עם התכונות שלך וגם עם המאפיינים האלה שאתה לא אוהב כל כך הרבה אבל זה חלק ממך. במקרה שאתה רוצה לשנות אותם, אתה יכול לשקול אותם הזדמנויות ללמוד. בדרך זו, האהבה בך נשארת חזקה.

Amarte פותח את הדלת, כך שאתה יכול לאהוב אנשים אחרים. אהבה עצמית זו היא שמקדמת נדיבות ללא סכנה זו של תגובה לתלות, צורך לתת כדי למנוע מהאחר לעזוב.

אני מקווה שאתה מרגיש חזק מספיק כדי לעקוב אחר אלה 4 שלבים לטשטש את המסכה. אם אתה כבר מודע לכך שאתה נושא אותו, זרוע עצמך עם סבלנות ואומץ, לקחת את הזמן כדי להכיר ולקבל את עצמך. בדרך זו, אתה יכול לאהוב את עצמך ולהתייחס לאחרים מאהבה.

לכל מסכה יש חור שדרכו נמלטת האמת, אנחנו תמיד לובשים מסכה, לפעמים בצורה לא מודעת; אבל האמת תמיד מופיעה מאחוריה, במיוחד אם היא רחוקה מהמציאות. קרא עוד "