זרוק את הרעיון של להרפות

מחק מהראש שלך את הרעיון של לעשות כל דבר ייסורים, כי כאשר אתה לא מקבל את זה, זה מציק לך יותר. אל תרגישו אשמים ולא חושבים שאתם לא מיומנים ברגשות שלכם, מבינים שאתם נלחמים נגד עצמכם.

אם אתה מצליח לנצח את הקרב זה יהיה אתה מנצח, אבל גם מי מאבד וזה משהו שאתה לא יכול להרשות לעצמך. כלומר, אם אתה מצליח לתפוס באלימות מה אתה רוצה להיפטר, משהו בתוכך יהיה פגום.

תן הרגשות שלך ללמד אותך מה שאתה צריך ולא מנסים לכלוא אותם. אם אתה מקבל, לנצח או להפסיד, תוכל לנצח.

"שחרר את הרעיון של'לעזוב'. (ולשחרר את העובדה של לא להיות מסוגל "להרפות").

רק תן את הרגע להינתן כפי שזה קורה. או לא.

ומה נותר ל'שחרור '? "

-ג 'ף פוסטר-

אל תענה את עצמך, לכל הרגע יש רגע

אל תענה את עצמך חושב שאתה צריך להרפות בכל מחיר; לדוגמה, פעמים רבות אנחנו לא יכולים לעזור אבל מעריכים חלק מאותם אנשים שאנחנו אומרים הם רעילים.

לפעמים יש לנו סיבות לרצות משהו שפגע בנו בשלב כלשהו להישאר; אחרים, אנחנו פשוט לא יכולים למצוא סיבות משכנעות להרפות. זה יכול לקרות גם כי אנחנו לא מקבלים את זה, למרות שיש הכל לטובתנו.

לא משנה מה המצב שלך, זכור כי כדי להרגיש כל אחד יש את הזמן שלו. אל תפחד עצמך, אל תרפה לעולם לא תהיה סימן לחולשה, אלא דרך ללמוד לקחת את הזמן הדרוש כדי לא דרמטיזציה יציאה.

רק מי אבוד ניתן למצוא

זה טבעי שאנחנו רוצים מה שמזיק לנו לעזוב את חיינו, אבל אנחנו טועים לא רוצה לשמוע מה כל ניסיון יביא לנו. אם הקשבה וקבלה לא תתקדם, "הרפיה או שחרור" תהיה רק ​​מטרה.

לפעמים אנחנו לא מסוגלים "להרפות" מה שפוגע בנו. זה מסבך אותנו עוד יותר, וכתוצאה מכך, אנחנו משמידים את כל העבודה הרגשית שאנחנו מנסים לבצע, כי בסופו של דבר אנחנו חושבים שלעולם לא נוכל לחיות במלואם..

שחרור פתאום אומר למשוך, jerks תמיד כאב. אנחנו צריכים לקחת את הזמן שלנו לעצור את הנשימה שלנו ולמצוא בועת אוויר שאינה מזוהמת.

"האהבה כרוכה בסבל, כי אתה יכול לאבד את זה, אבל הכחשת אהבה כדי למנוע סבל לא פותר את זה, כי אתה סובל על כך שאין את זה. אז, אם האושר הוא אהבה, ואהבה סובלת, אז, אני אומר, אושר הוא גם סבל. "

סוניה, באהבה ובמוות, מאת וודי אלן.

לחבק את המלאכים שלנו ואת השדים שלנו

כדי להרפות לך ללמוד על ידי נותן את כל מה שחשבת שאתה יודע על מנת להשלים עם התמונה שלך במראה. להבין כי כל רגש וכל הרגשה הם יצורים קטנים מקסים שיש לך לטפל בכבוד ובטיפול.

אל תהיה המום או התעלם, לשמור על הקצב שלך ואת הערך, מבלי להסיח את דעתך, את היתרונות והחסרונות של כל מצב. הצע את הרגשות שלך למקום שבו אתה יכול לנשום ולהרגיש בטוח.

אקספרס, לספור עד שלוש ולהרגיש. הרגשות שלך הם לא עונש או משהו שאתה צריך לוותר. אם תנסו לכלוא אותם, אתם תהיו מיוסרים בנוכחותם, אתם תרגישו חרדים ומרוצים.

תחשוב שכל מה שסביבך אתה חייב לעצמך ולמסננים שדרכם אתה הופך את המציאות שלך לקרה. לחשוף את הרגשות שלך לא מנסים להשתיק אותם, בדרך כלל כאשר הגישה שלך מקשיב הם מצליחים להירגע ולהתקשר איתך.

רגשות הם לא משהו שאנחנו יכולים לשחק מחבואים עם. להקשיב לך בראש הד הלב שלך, לנצח עם החיים ולא לשים מגבלות על הרגשות שלך. קבל וזורם, ברגע שאתה צריך לחיות זה אחד שקורה.

תמונות באדיבות בנימין לקומב וניקולטה Ceccoli