סימפטומים מוסתרים של עצב שאתה צריך לדעת

סימפטומים נסתרים של עצב ניתן להסוות בדרכים אינסופיות. אי הנוחות שאנו מנסים להגן על עצמנו מפניה, ומשפיעה על האיזון הנפשי שלנו יכולה להתבטא לעתים קרובות בצורה של כעס, מצב רוח רע, אדישות, עייפות וכו '. זוהי נוכחות שחופפת הכל ופלשה לכל דבר: המוח שלנו, הגוף שלנו, המוטיבציה שלנו ...

אומרים לעתים קרובות שיש אנשים עם החיוכים הכי יפים, אבל הם יוכלו לספר לנו את הסיפורים הכי עצובים. זוהי מציאות. מכיוון שכמה רגשות מעיפים אותנו כל כך מעיניהם, והם, בתורם, כל כך קשים לשאת, להבין, וכמובן, לנהל.

"אני מהססת לקרוא בשמה היפה והרציני של העצב הזה תחושה לא ידועה אשר המתיקות והכאב שלי יש לי אובססיבי. זוהי תחושה כה אנוכית ואנוכית עד כדי כך שאני מתביישת, בעוד שהעצב נראה תמיד מכובד ".

-פרנסואז סאגאן-

העצב היה דומה לאורה המהבהב המופיע במכוניתנו, מזהיר אותנו שאין לנו דלק. אנחנו רואים את זה, אבל לעתים קרובות אנחנו מתעלמים אות אזעקה לבחור הביטחון קדימה, כאילו כלום. ואז, כאשר הכל מתחיל להיכשל, כשלא נותרו כוחות, והעולם נראה כאילו הוא הולך מהר יותר מהרגיל, בעוד שאנחנו נשארים מאחור, מחוץ למנגינה, תקועים במרזב מוזר עם תחושה בלתי מוסברת של אי-.

הבנת תופעות נסתרות אלה של עצב תעזור לנו להגיב הרבה יותר מוקדם. זיהוי זה, להיות יותר פתוח לרמזים שלו יכול לאפשר לנו לנהל טוב יותר את המדינות. זה חיוני לשים את מבטו במרכז של רגש מורכב זה כדי לדעת מה אתה רוצה לספר לנו. הבנת זה יעזור לנו להסתגל הרבה יותר טוב עד היום שלנו.

העצב, זה לא מובן גדול

יש ספר מעניין מאוד "הכוח החיובי של רגשות שליליים", מן הפסיכולוגים אנתוני הורביץ וג'רום ווייקפילד. זה מלמד אותנו שאנשים, בממוצע,, אנו רואים עצב כמשהו לא בסדר, משהו פתולוגי על מה עדיף לא לדבר. זה מה שבוחרים לקשקש, הנוכחות הלא נוחה הזאת להסוות ולהסתלק מתי שהוא רוצה,.

לכן, ובהתייחסות לכך, חשוב לציין כי תחום הפסיכולוגיה החיובית חווה התקדמות מרשימה ביותר. זה מה שבא להיקרא "הגל השני". גישה חדשה זו באה בניסיון לגרום לנו להבין משהו חיוני. יש תופעות רגשיות מורכבות כל כך עד שאי אפשר לתאר אותן כחיוביות או שליליות. זהו סוג של קוולנס שיכול להתרחש, למשל, באהבה.

כאשר אנו אוהבים מישהו, זה נפוץ לחוות את האושר המדהים ביותר, ובו בזמן, השממה המוחלטת ביותר. רגשות, כמו החיים עצמם, יכולים לעבור מבהירות לחושך באותו רגע, יש להם ניואנסים עשירים מאוד ,. בעצב, אותו דבר קורה. אנחנו רגילים לתייג אותו "שלילי". עם זאת,, אנו שוכחים כל מה שהתחושה הזאת יכולה לעורר בנו, לעורר בנו השראה. הבנה טובה ומנוהלת יכולה לקדם שינויים משמעותיים בנו (וחיובית מאוד).

סימפטומים מוסתרים של עצב

כפי שאנו יכולים לנחש, הסימפטומים הנסתרים של עצב הם רחבים מאוד והטרוגניים. בתורו, כל אדם יכול לחוות אותם בדרך מסוימת. עם זאת יש צירים נפוצים, מציאות הרגיל שיכול להיות חוזר. בוא נראה אותם למטה.

כעס תדיר, מצב רוח רע, כעס

הזעם הוא לעתים קרובות מסווה של עצב. זהו שסתום הבריחה שלך, ערוץ הביטוי שלך. זה הקרינה הרגשית שעולה בדרך הנכונה ביותר.

כשאנחנו לא מסוגלים להסתכל על ההדק של אותו עצב או לסרב לקבל מציאות, מתעורר כעס. התסכול מופיע, ובמקרה הגרוע ביותר, זעם.

עייפות, איטיות פסיכו-מוטורית, כאבי שרירים

הרגשות חכמים, והחכם מכל הוא עצב. לכן, כאשר יש נקודה חשובה שאנו מנסים להתעלם ממנה, אליה אנו לא שמים לב, המוח שלנו מפחית את האנרגיה שלנו כדי לאלץ אותנו "ללכת לאט יותר". מה שהוא מחפש הוא שאנחנו מקדישים זמן להתבוננות פנימית, כדי לבטל את הקשר הרגשי הזה.

לכן, זה נפוץ לחוות עייפות, נדודי שינה ואפילו כאבי שרירים. זו אזהרה לנו לעשות את זה, כדי שנוכל להפסיק.

מוח מפוזר, לא מסוגל למקד את תשומת הלב

לעתים קרובות נאמר כי אין רגש מעורר השראה יותר מאשר עצבות. זוהי מציאות ברורה, אחד מאותם תסמינים נסתרים של עצב שעלינו לזכור.

• זה המוח המפוזר המבקש לברוח מהמציאות, משתוקק לתרחיש חדש שבו אתה יכול להביע את עצמך, שבו אתה יכול להיות לבד. לכן אנו נמנעים ממגע חברתי, ולכן העולם נראה לנו מוזר. אנו זקוקים לפרטיות ולערוץ ביטוי.
• כתיבה, ציור, חיבור ... כל אלה הם פרקטיקות מתאימות מאוד כדי לאפשר למוחנו למצוא מקלט לשדר. אנחנו צריכים אפוא מקום שבו ניתן לזרוק את הרגשות ולהביא לידי ביטוי את הצורה האמיתית של עצבותנו.

רגישות רבה יותר

רגישות היא עוד תסמינים נסתרים של עצב. הרגש הזה גורם לנו הרבה יותר אמפתיה לרגשות של אחרים. זה מחבר אותנו יותר לעניינים של הלב מאשר של המוח. היא היא שממקמת את מבטנו בניואנסים שבעבר נעלמו מעיניהם ...

אנחנו יכולים לבלות שעות בטיול טיפות הגשם על כוס. אנחנו יכולים גם לתת זמן לעבור בזמן שאנחנו רואים איך הרוח נעה עלים של העצים ... הם פרטים כי ברגע נתון, יכול אפילו לגרום דמעות ועם זה הקלה רגשית.

לסיכום, אנו בטוחים כי יותר מאחד ירגיש מזוהה עם רבים של מאפיינים אלה. עכשיו, מעבר לזהות את עצמנו בסימפטומים אלה, יש עובדה חשובה עוד יותר. בואו נביט בעצב בדרך אחרת. רגש זה נועד לקדם את ההתפתחות הפסיכולוגית שלנו.

הוא מעודד אותנו להתאסף בקונכייה של ההתבוננות הפנימית שלנו כדי להתחבר אל עצמנו. הוא רוצה לנווט את הצרכים שלנו, לטפל בחמלה, להתעורר. עצב רוצה השתקפות משתוקק שינויים. בואו להקשיב לו לעתים קרובות יותר, עצב הוא רגש שמדבר.

5 מרכיבים של אינטליגנציה רגשית מרכיבי האינטליגנציה הרגשית הם חמישה עורקים נפשיים, חמישה ערכים המציעים לנו פוטנציאל גדול יותר, ביטחון עצמי ידע ... קרא עוד "