להיות מאושר הוא בחירה, הבחירה שלך. אושר הוא לא שיא להגיע

במשך זמן רב התמקדה הפסיכולוגיה בעיקר בחקר היבטים שליליים ופתולוגיים של האדם, כולל דיכאון, מתח, חרדה וכו '. המציאות היא כי לעתים קרובות יסודות היסוד של רווחה, של אושר של הפרט, כמו גם את המעלות ואת ההיבטים החיוביים של האדם, היו מחוץ לתמונה. איש לא ידע איך להיות מאושר ואיזה אושר.

בתחום זה היא מקדישה את מחקריה לפסיכולוגיה חיובית, המכסה נושאים כגון אושר, חכמה, אינטליגנציה רגשית, חוסן, חוש הומור וכו '.. מטרתו של תחום זה של הפסיכולוגיה היא להשיג שיפור באיכות החיים של אנשים ולהשיג מידה גדולה יותר של אושר וסיפוק אישי, ולכן זה נקרא לעתים קרובות "מדע של רווחה".

לאחר מכן אנו חולקים איתך כמה היבטים שאתה יכול לקחת בחשבון אם אתה מתכוון ללמוד להיות מאושר עם עצמך וליהנות רווחה אתה מחפש.

להיות מאושר הוא הבחירה שלך

הדבר הראשון שאתה צריך לדעת, זה כדי להיות מאושר הוא בחירה, הבחירה שלך. אושר הוא לא שיא להגיע. התשובה היא בתוכך. במקום זאת, זהו מצב נפשי, של שביעות רצון אישית, המסייע לך להגדיר ולהתאים את המטרות שלך, להרחיב את דעתך ולהרהר על האפשרויות בהישג יד שלך בצורה חיובית..

האושר הוא גם אנרגיה רבת עוצמה המשתרעת לאלו שסביבך לספק לרווחתם לכולם. אתה צריך לבחור להיות מאושר ועל זה יש כמה דברים שיכולים לעזור לך:

קח גישה חיובית כלפי החיים

"הכרת תודה היא המפתח שהופך בעיות לתוך הברכות ואת הבלתי צפוי מתנות"

-אנונימי-

זה, קודם כל, להראות את הכרת התודה שלנו על מה שכבר יש לנו. לרגע, ותסתכלו מסביב וראו מה יש לכם, אין ספק שיש הרבה מה להיות אסיר תודה.הרגעים החיוביים שלנו של שמחה, אהבה והתלהבות יכולים להתגבר ולנטרל את הרגעים השליליים של כעס, שנאה או אדישות..

אם יש לנו נחישות חזקה, אנו פועלים ושואפים, אנו יכולים לפתח הרגלים חיוביים אלה ולגרום להם להשתלט על החיים שלנו. הכל מבוסס על השאלה אם אנחנו שמחים עם מה שיש לנו, ולכן הרבה אנשים שיש להם כנראה הכל, לא להשיג אושר כי, בדרך כלשהי, הם תמיד צריכים משהו יותר..

הפוך את החיים שלך לפשוטים יותר

לפעמים, אנחנו מרגישים שאנחנו צריכים למלא את החיים שלנו עם דברים, עם פעילויות שונות, כי כביכול צריך לעשות אותנו מאושרים. עם זאת, לאורך הדרך אנו מאבדים את עצמנו ולא עושים את הפעולות שבאמת מספקים לנו את האושר שאנו מחפשים. אז, נראה כי אין לנו זמן לכל דבר וזה מתסכל; בסופו של דבר אין לנו זמן לשתות קפה עם חבר, או לשבת להאזין למוסיקה טובה.

אתה צריך להיות ברור לגבי שעות העבודה שלך ומה הם הפנאי שלך פעמים ואל תיתן לשום דבר להפריד את תשומת הלב שלך מאותם רגעים של פנאי וכיף, כי הם נחוצים יותר ממה שאנחנו חושבים.

לכוונן את הגוף והנפש

כאשר הגוף והנפש נמצאים במנגינה הכל בסדר ואתה מרגיש מאושר. בגלל זה פעילות גופנית חשובה כל כך ליציבות הרגשית שלך, שכן היא משחררת מתח ומשחררת דיכאון, מקבל את ההרמוניה בין הנפש לגוף.קח רק רגע לעשות כמה נשימות עמוקות להירגע, יכול לעשות הבדל עצום במצב הרוח שלך.

מרגיש מלא

הדחקת עצמך היא טעות. לא לדרוש כל כך הרבה, לקחת הפסקה ולתת לעצמך רשות לחוות רגשות שונים, "טוב" או "רע", זה לא משנה. פעמים רבות אנו מאמינים כי זה לא טוב להרגיש קנאה או פחד להדחיק את הרגשות האלה. עם זאת, הם חלק מהחיים ואנחנו צריכים להניח אותם באופן טבעי.החלט להיות מאושר. שליטה הדיאלוג הפנימי שלך להתבונן כאשר אתה נותן לעצמך להיסחף על ידי השליליות כלפי אומללות. הדרך הנכונה היא לטפח אושר על ידי עבודה פעילה ושינוי הגישה הנפשית שלך.

6 מימדים של רווחה פסיכולוגית האם אתה יודע מה אנחנו צריכים להרגיש פסיכולוגי לרווחתה? גלה כיצד תוכל להשיג רווחה טובה יותר בחיים שלך שישה מפתחות, קרא עוד "