סימנים שאתה שרף רגשית

תשישות פסיכולוגית היא מצב מייסר שאנשים רבים סובלים מבלי לדעת זאת. זה יכול להיות שרף רגשית אבל מאמינים כי הכל נובע עבודה לא מאוד מתגמל או מערכות יחסים חברתיות לא נוזל מאוד. זה אולי נכון, אבל ייתכן גם כי ההפך קורה: זה עייפות רגשית שאינה מאפשרת לשאר לעבוד.

להיות נשרף רגשית פירושו אוזל כוח. זה קורה כאשר אתה חי באופן מכני, בלי לחשוב או להרגיש הרבה ולפעול כל הזמן כאילו כל מה שקורה לך מוטל. כאילו החיים שלך לא שייכים לך וזה לא משנה לך.

"עייפות מביאה מחשבות בלי תקווה".

-חואן קרלוס אונטי-

במקרים מסוימים מישהו מגיע לשריפה רגשית לחיים הבוגרים. אם המשפחה הוא מתפקדת, יש לך כנראה צריך להשקיע רבים של האנרגיות שלך מנסה לאתר את עצמך ולהבין סביבה שלילית. אלה הם כמה סימנים שיכולים לעזור לך לזהות אם אתה קורבן של עייפות רגשית.

עייפות מתמדת

עייפות זו שונה מהעייפות הרגילה שבה אתה מרגיש עייפות אפילו שיש מספיק זמן מנוחה. זה כאילו הגוף והמוח לא רצה לעבוד. כאילו הדבר היחידי היה לשכב במיטה ולקום בחודש הבא. אבל, גם אם אתה עושה את זה, את תחושת עייפות לא להתפוגג.

והאם עייפות רגשית זו שוקלת פחות או יותר מעייפות פיזית. כאשר אתה נשרף רגשית היא בגלל הנסיבות לשפוך את המשאבים שיש לך להניח אותם. כמו כן, רשימה ארוכה של קשיים רגשיים שלא נפתרו גורמת לתחושה של משקל סובייקטיבי שמוביל לעייפות.

ציניות, סימן שאתה נשרף רגשית

ציניות המודרני הוא כי הגישה שמובילה להתעקש ואף להתפאר של משהו כי הוא נעשה במודע בצורה לא הולמת. משהו כמו: "כן, אני עושה את זה לא נכון, אז מה?" כמו כן, הציניות הזאת באה לידי ביטוי על ידי פעולות הרסניות ו / או פזיזות. הליכה באיחור דרך אתר מסוכן, נהיגה במהירויות גבוהות או במצבי סיכון אחרים.

כל זה הוא סימן שיש סובלנות כללית מול החיים. אתה נשרף רגשית וזה מוביל אותך לחסום את הרגשות שלך ולהרדים. זה כאילו שאתה רוצה או לא יכול להימנע מצרוח על העולם כי לא אכפת לך שום דבר. אולי אכפת לך, אבל האנרגיה החיונית שלך פחתה ואתה מרגיש שאין לך כוח להתנגד או לנסות משהו יותר טוב.

ניתוק

סוג זה של ניתוק מנוסה כבלתי אפשרי להתחבר באמת עם אנשים או מצבים שבו אתה. זה כאילו יש מרחק בלתי נראה שמונע ממך ליצור קשר אמיתי עם העולם ועם החיים.

במסגרת ההתנתקות הזאת, עלולה להתעורר תחושה של בדידות, שגם היא לא חשובה לך.. אתה מניח את זה כעובדה נתונה, לא כמציאות שאתה יכול לשנות לטובתך. זה הרגיל לחמש את עצמך עם ביטויים שנעשו על תוקפו של אנוכיות או חוסר תועלת של רגשות.

תחושת חוסר יעילות

כאשר מישהו נשרף רגשית הם גם תופסים את עצמם כחסרי ישע או בלתי מסוגלים. הוא עושה כל שביכולתו כדי לשכנע את עצמו שלא יהיה מספיק מאמץ כדי להשיג משהו. זה גם לזלזל בהישג: למה להגדיר מטרות, אם בסופו של דבר הכל נשאר אותו הדבר?

תחושת חוסר היעילות מזינה את העייפות הרגשית שחווה. זה כאילו לעשות משהו ידרוש טונות של אנרגיה, אשר אינו זמין. בדרך זו, הכל נראה קשה וקשה. לכן אדם שנשרף רגשית בדרך כלל מעדיף פסיביות.

שעמום תכופים

במקרים אלה יש קושי עצום ליהנות מהגדול ומהקטן. כמעט כל דבר נראה משעמם, מונוטוני או חסד. אין כל רצון לעשות תוכניות או לבצע כל פרויקט. מה ששרר הוא אינרציה. האדם פשוט נסחף על ידי הנסיבות, ללא התנגדות. אם זה לא מטופל, זה יכול להיות anhedonia.

אם אתה חושב שאתה נשרף רגשית, אתה צריך לדעת שהכל יכול להיות שונה. אתה כנראה צריך עזרה מקצועית, לא בגלל שאתה קורבן של איזה חוסר, אבל בגלל מישהו חיצוני יכול לזהות ולעזור לך לטפל בבעיות שעשויות ללכת לעין לך.

במצב כזה עליך לתת עדיפות לרווחתך. אין דבר חשוב יותר מעצמך. אתה עשוי להיות מופתע לראות שאם אתה מתחיל תהליך הטרנספורמציה, התוצאות יכולות להתחיל להיראות במהירות. יותר מאשר כמות גדולה של כוח כדי לפתוח את הרגשות שלך, מה שאתה צריך הוא פשוט כדי להפוך את ההחלטה לבחור נתיב חדש.

תשישות רגשית, תוצאה של תובענות להיות חזק תשישות רגשית היא מדינה רצינית, כי לעתים קרובות להגיע לאנשים הדורשים יותר מדי או להעמיד פנים חזק מול הכל. קרא עוד "