שתף:
האם אתה יודע איך להתלונן ביעילות?
פעמים רבות אנו "אנו מתלוננים"של אנשים זועמים או אלה שיש להם מתקן מפואר כדי להשקות את היום עם מחווה פשוטה של כעס כבר בשלב מוקדם מאוד. ובכן, מתברר כי הדבר המפתיע על זה היא כי רבים של אנשים אלה "יבבה מטבעו"הם משתמשים בתרופה רגשית שלא ידועה לרבים מאתנו לשחרר את התסכול שלהם: התלונה.
מעשה התלונות מאפשר לנו לחסל מתח, לפרוק את התסכול שלנו ומאפשר לנו לשחזר את האנרגיה שאנחנו צריכים להתגבר ולהתמודד עם הבעיות המתעוררות.
תודה לאותם נכסים כל כך מומלץ לבריאות הרגשית שלנו בצד החיובי שלה, היום נדבר על הסיבה התלונה יכולה להיות משהו מועיל בחיינו.
התלונה כמשאב לשחרר את התסכול שלנו
בשביל זה אני אדבר על 3 נקודות שאנחנו צריכים להבין כאשר מבינים את התפקוד שלהם על החשיבה שלנו ובכך להיות מסוגל ליישם אותו לבעיות המוצגות לנו בצורה חיובית..
1. יש סוגים שונים של תלונות. תלונה אחת לא תמיד זהה לזו אחרת. בהתאם למוצא, הרגשות שחווים האדם המבצע אותו, ההקשר הרגשי וכו '. חשוב להיות ברור שלא כל התלונות עומדות באותו דפוס "שלילי"ו בהכרח נמנעת.
יש צורך להיות ברור לגבי הנקודה הזו אם אנחנו רוצים להשתמש בתביעה כדי לטובתנו. דוגמה מובהקת תהיה ההבדל בין התלוננות על מצב יומיומי, שכן זה שהשותף שלנו לא מגיע בזמן לפגישה, להתלונן על איך הבוס שלנו מתייחס אלינו כל יום בעבודה. למרות שמילים אלה משמשות כאשר מבטאים את הרגש השלילי שלנו, הרקע שונה לחלוטין.
חשוב להבחין את הטון הרגשי שבו אנו מתלוננים, תוך התחשבות בתלונה בודדת אחת לא תהיה הרבה שימוש, אבל אם אנחנו כועסים על משהו תלונה תאפשר לנו לשחרר את אי הנוחות ואת עודף האנרגיה המיוצר על ידי סלידה. נוכל לומר זאת זה טוב שאנחנו לוקחים בחשבון את הנקודות של הרגשות השליליים שלנו לפני שאנחנו משחררים את התסכול שלנו בצורה לא נכונה.
2. לתרגל את התלונה כמשאב רגשי. מתלונן הוא פעולה רגשית קל לשלב את השימוש שלנו בכלים הדרושים כדי לשחרר מתח ואי נוחות. המנגנון שלה הוא פשוט, אבל האחריות שלה ומחויבות לא כל כך הרבה.
אני רוצה להדגיש את החשיבות להיות אחראי עם שיטה זו שחרור, כי אם נניח את זה עם אנשים מסביב מי יכול להיות מושפע, זה לא יעזור לנו הרבה. אנחנו נהיה מקלקלים את היחסים האישיים שלנו עם החזרה המוגזמת שלהם, בלי לכבד את האהבה ללא תנאי כי הוא הציע לנו על ידי אדם מקשיב לנו באותו רגע.
להבין כיצד פועל מנגנון זה באופן חיובי, אנחנו פשוט צריכים לשים את עצמנו במצב. אם אנחנו חווים תחושה שלילית עם אינטנסיביות רבה וזה קורה כי בעיה מופיעה עם אדם אחר, אנחנו כנראה להגזים התגובה שלנו באותה תחושה של ההפעלה הרגשית הראשונית שלנו. לפיכך, רגשות ורגשות הם חייבים, ככל האפשר וכאשר הם שליליים, לעבוד בנפרד, אחרת הם עלולים בסופו של דבר מזהמים הכל.
זה יקטין את האפשרות ליצור מצב שלילי עם אותו אדם שהוא כנראה לא אשם. דוגמה לכך היא לקום ולמצוא שאין לנו חלב לשתות את הקפה שלנו. אם ברגע זה אינך מתלונן, לא תשחרר את האנרגיה השלילית הנוצרת מהמצב ותשלם אותו מאוחר יותר עם האדם שתפגוש בדרכך, ללא צורך ברור.
לבסוף, עודף תלונות כלפי חוץ או אי נוחות קבוע עם רוב הדברים שקורים לנו הם בדרך כלל אינדיקטורים טובים שיש משהו שאנחנו לא עושים טוב בניהול הרגשי שלנו. מבחינה רגשית אנו מחברים אירועים המעוררים רגשות של אותה קוטביות, במקרה זה, של השלילי.
כאשר אנו מזהים "אינרציה" זו אחת האסטרטגיות המומלצות היא להגדיל את השליטה על מה שקורה לנו. אז, זה יכול להיות יום טוב לנסות לסיים את יום העבודה שלנו קצת מוקדם יותר וללכת הביתה כדי ליהנות קצת פעילות שאנחנו יודעים כי טוען סוללות שלנו של אנרגיה חיובית.
זה מאוד נפוץ, אחרי יום קשה בעבודה, לחזור הביתה עייף מאוד או עם הרבה "מטופש" מצבים שליליים שנצברו מבלי לבזבז את האנרגיה המקביל שלהם באותו זמן. לבצע תלונה דוממת על עצמנו או על גבוהה יאפשר לנו לשחרר את המתח הזה מאוחסן, לחסל את מצב הרוח רע אפשרי לנוח הרבה יותר כאשר הולכים לישון.
3. התלונה שימושית, אך לא יעלה על השימוש בה. כאשר אנו מביעים תלונה עלינו לקחת בחשבון את מה שאנחנו רוצים להשיג עם זה. תארו לעצמכם כי הבוס שלנו עומד להעלות את המשכורת שלנו או שיש לנו בקשה רשמית ואמר שהוא יחשוב. להגיש תלונה באותו זמן על הכיסא שבו אנו עובדים, את הפריסה של השולחן שלנו או את יום העבודה שלנו יכול לעשות הבוס שלנו לנקוט פעולה לפני אלה שהתלוננו כי מה שיש לנו שאל.
אז, ברגע שיש לך להתמודד עם התלונה שלנו, זה לא נדיר לך להרגיש שכבר עשית לנו מספיק כדי לדחות את בקשתנו להגדלת השכר, כאשר לנו היה זה החשוב ביותר. לכן, תלונות יש להציג אחד בכל פעם ולא הציג יחד עם בקשות.
מאמר זה נועד לחשוף את זה תלונה טובה שבוצעה בזמן הנכון יכול להיות מאוד שימושי -הן כדי לשחרר את עצמך ממצב רגשי שלילי כדי לקבל משהו לשנות בעולם האמיתי - אבל זוכר את זה אם המצב יוצא מכלל שליטה, גם התלונה שלך עלולה להיות מושפעת ולא תהיה נשלטת, מה שגרם למבוכה רבה יותר.
להיות הגיוני הוא תמיד חיוני כאשר מתפתח פנימי וליהנות איכות מלא של החיים הרגשיים, אז אם אנחנו מרגישים רע משהו פשוט אין צורך להסיח את תשומת הלב שלנו לבעיות אחרות להתלונן עליהם ולהוריד את התסכול שלנו.
זה טוב להיות מודעים לכך תלונה יכולה לשמש משאב רגע, אבל אי הנוחות והרגש השלילי שאנו מרגישים בתוכנו יחזרו עם הזמן אם לא נניח את האמצעים לפתרונה; לכן חשוב להתייחס לתלונה בצורה נכונה, מבלי לאבד את האסטרטגיות החזקות ביותר שיש לנו לפתרון בעיות.