האם אתה יודע איך לשנות את הייסורים החיים שלך?

כולם, בשלב מסוים, הרגשנו כמה ייסורים הוא השתלט עלינו. תחושה של אי-נוחות שלא עוזבת אותנו וזה לא מאפשר לנו לעשות דברים מסוימים.

חרדה היא רגש, כי אם זה נמשך זמן רב מדי, יכול לגרום אי נוחות, שוקעת וגורמת לנו צער עמוק. כך, בדיכאון, אנחנו שוקעים עוד יותר בתחושה של רפיון, קינה ותלונה.

"אף פעם לא להתייאש, אפילו במצוקות האפלות ביותר, כי מתוך העננים השחורים נופל מים נקיים ומפריים"

-הפתגם הסיני-

אם ניקח את הצעד כדי לצאת מן הכאב הזה שמגביל אותנו, יהיה חשוב מאוד אם אנחנו רוצים למנוע ממנה לשנות את חיינו. ובכן, גם אם אנחנו לא מבינים, הכאב משנה הרבה דברים עלינו, כי אנחנו לא מודעים.

הכאב הופך את החזון שלך לפסימי

אתה יכול להיות האדם הכי אופטימי בעולם, אבל כאשר הייסורים תופסים אותך, השליליות והפסימיות משתלטות על החזון שלך. פתאום הכל נראה שחור, בלי תקווה, ואתה מצטרף למעגל של פחד וכעס, שממנו תקשה מאוד לעזוב.

לכאב יש את הכוח לענן את החזון שלך, לעשות הכל יותר גרוע ממה שהוא כבר. החיים שלך מותנים על ידי מה שאתה מרגיש, בגלל זה ייסורים יגרום הכל להשתבש.

כדי להילחם נגד זה, אתה חייב לעשות מאמץ גדול כדי להיות חיובי, כדי לשנות את החזון כי הייסורים גרם כי משתלט עליך. שואפים לראות את הצד הטוב של הדברים, בעודך קופץ מהמורות האלה שהכאב מתעקש לשים בדרכך. אם אתה רואה את הדברים בצורה חיובית, תוכל לנהוג משם השליליות המקיפה אותך.

האם אתה מקשיב ומדבר אותו דבר?

כאשר הייסורים השתנו בדרך שבה אתה רואה דברים, גם דרכך של הקשבה ודיבור משתנה.. זה דבר שקשה להבחין בו, שאנחנו לא מבחינים בו, אבל יש לו את ההשפעה שהכאב רוצה בנו.

פתאום, כל מה שאתה שומע מתפרש באופן שלא מתאים. הדיאלוג הפנימי שלך אינו חדל להיות שלילי ומציע מילים של ייאוש כמו "אף אחד לא מעריך אותך", "לאף אחד לא אכפת", "אתה לבד", "אף אחד לא מבין אותך".

רק עם זה, העולם שלך מגיע, אתה מפסיק להעריך את עצמך כאדם ופסימיות משתלטת עליך. כתוצאה מכך, כל מה שאנו למלים גם שינויים.

חוסר הביטחון והפחד יתבטאו בדברינו ונתחיל לפלוט משפטים כגון "זה מה שיש", "אני לא יכול לעשות כלום", "זה מה שאני צריך לחיות", בין רבים אחרים.

כדי לשנות זאת, חשוב מאוד להתחיל לדבר אל עצמנו בחיוב. האם אתה מרגיש שקוע? האם ההערה הזאת פגעה בך? לראות את הצד החיובי, מה אתה יכול ללמוד ממנו. התמקדו בטוב והניחו בצד את השליליות שעוסקת בך.

הבריאות שלך ואת העתיד שלך מושפעים

חרדה היא לא רק בעיה נפשית, כי אם אנחנו לא פותרים את זה יכול להתחיל להתבטא בגוף שלנו בדרכים רבות ושונות. כאב ראש, כאבי גב, רעידות ללא הסבר או נדודי שינה, עשויים להיות הודעות שהגוף שלנו שולח לנו שמשהו לא תקין.

אבל זה לא הכל. אם אחרי כל השלבים האלה לא עצרנו את הרגליים עד הסבל, סביר להניח שהעתיד שלנו מתחיל להתפשר. הכאב יכול לבוא לשתק אותנו בצורה כזאת, אשר מגביל את כל מה שאנחנו רוצים לבצע, אפילו היחסים החברתיים שלנו יושפעו.

פתאום, לא נהיה מעודדים להתייחס לאחרים, לא נהיה בריאים ונתחיל לא להופיע כמו קודם בעבודה שלנו ...

"למוח יש מקום משלו, והוא כשלעצמו יכול להפוך גיהנום לגן עדן, או לגן עדן לגיהנום"

-ג'ון מילטון-

אל תתעלם מן הייסורים! זוהי מדינת נוסעים שמתחילה להיות רצינית אם תישארו זמן רב יותר מהנדרש איתנו. אבל עכשיו, אתה יודע את הפתרון. מוח חיובי תמיד יהיה מסוגל לנטרל את כל השליליות כי הייסורים נחושים להראות. למד לשנות את הייסורים למשהו חדש ללמוד.

7 אסטרטגיות המבטלות מחשבות שליליות מחשבות שליליות הופכות לאיום כאשר אנו מאכילות אותן. אנחנו מלמדים אותך איך להשבית אותם עם אסטרטגיות אלה. קרא עוד "