אני רוצה להתגבר על העבר, אבל אני לא מבין את זה

אומרים שהעבר תמיד קורה. זה אומר שכל מה שאנחנו חיים נשאר בנו, בדרך זו או אחרת. זה בלתי נמנע. עם זאת, משם להישאר שקועים אתמול, ללא אפשרות להתגבר על העבר, יש תהום שלמה.

השיר מיגל הרננדז אומר:הכל קורה והכול נשאר, אבל העניין שלנו הוא לעבור" זה נכון. אי אפשר לברוח ממה שאנחנו, מן העקבות שהותירו לנו החיים. עם זאת, להתגבר על העבר הוא חיוני כדי להתקדם.

"העבר הוא פרולוג".

-ויליאם שייקספיר-

עכשיו טוב, הדרך היחידה להתגבר על העבר היא בהנחתו ביסודיות, בזיהוי האופן שבו הוא הדגם אותנו וציון מה שהוא מלמד אותנו. מצד שני, אם אנחנו לא מסתכלים על זה מהחזית, זה אפשרי שאנחנו מגבילים אותו לפינה של זיכרון שבו אין לנו את זה בהווה, אבל זה ממשיך לשקול על החיים שלנו.

הבלתי נסבל מן העבר

אחד הגורמים המונע מאיתנו להתגבר על העבר הוא הקושי לקבל את מה שקרה ושאין דרך חזרה. זה נראה ברור, אבל אצל האדם יש הרבה אי רציונליות. לכן, גם אם זה לא עוזר, לפעמים אנחנו נשארים מתלוננים על מה שקרה או הפסיק לקרות.

זה קורה כאשר יש רגשות לא מעובדים ביחס למה שקרה. ייתכן שיש תחושה חזקה של אשמה Flights. לפעמים, אנחנו לא יכולים לסלוח על עבירה, תלונה או נזק שנגרם. אפילו לפעמים, אנחנו לא מגיעים לסלוח לעצמנו. במודע או שלא במודע, אנו מענישים את עצמנו על שעשינו או הפסקנו לעשות משהו.

ההשתקפות על העבר צריך להוביל לשאלה: האם ניתן לתקן את מה שקרה? אם יש עדיין משהו שאפשר לעשות, ראוי לפעול. במקום לחזור בתשובה או לחרטה, פשוט לעשות מה שצריך לעשות כדי לתת החלטה אחרת על מה שקרה. אם זה כבר לא אפשרי לעשות משהו, מה הוא תורם הוא לבכות, אם יש צורך לבכות לחלץ את ההוראה של מה היה חי.

כדי להתגבר על העבר, לקבל ולהשאיר

חוסר האפשרות להתגבר על העבר מוביל אותנו לאתר את עצמנו בתרחישים דמיוניים. זה תחום של "אם היה לי" ... זה עלול להוביל דוכנים ארוכים. אנו מפנטזים על תוצאות אפשריות אחרות. אנחנו כמהים לחיים שבהם מה שקרה לא קרה. בסופו של דבר, אנחנו באותה נקודה, עם החמרה של התסכול מחודש.

קבלת העבר פירושה הודאה שהדברים לעולם לא יהיו אותו דבר כמו קודם. זה לא משנה מה אנחנו עושים, גם אם אנחנו יכולים להפוך את הנזק או את התוצאות. אף אחד ממעשינו לא יוכל להחזיר אותנו לאותו יום שאיננו עוד.

זה דורש אומץ לקבל, להרפות ולהתגבר על העבר. זה לא מספיק כדי לעשות את זה. התעלות על מה שקרה אינה פעולה של כוח, אלא של התמדה והרשעה. יש רגע לסקור את זה אתמול, אבל מגיע לנקודה שבה סביר להשאיר את זה מאחור.

ללמוד לחיות בהווה

ישנם מקרים רבים שבהם ההצעה לחיות בהווה אינה מספיקה כדי להשיג זאת. במקרים כאלה, עלינו לעשות יותר מאשר מטרה פשוטה. הדבר הרצוי הוא ליצור נסיבות שקוראות לנו את ההווה. זה מאפשר לנו לאתר את עצמנו כאן ועכשיו, כי הם דורשים את תשומת הלב שלנו. לפעמים, יש צורך לבנות מתנה חדשה כדי להתגבר על העבר.

כדי לאתר את עצמנו בהווה אנחנו צריכים לחתוך את הקשרים המאחדים אותנו עם העבר. לפחות, כל הקישורים שאנחנו יכולים לחסל. הם אומרים שהדרך הטובה ביותר לעזוב היא לא להביט לאחור. לכן חשוב לחסל את כל מה שגורם לנו להפנות את העיניים לעבר מה שכבר קרה. זה נותן לנו חופש רב יותר ומאפשר לנו לשקף ללא ייסורים של מה ממשיך או ממשיך להראות את התוצאות שלה.

כמו כן, חשוב שנתחיל למלא את חיינו בחדשות. חברים חדשים, תחביבים חדשים, אינטרסים חדשים. זה הזמן לחדש את עצמנו, לשנות את החיים. קרוב לוודאי שאין לנו הרבה התלהבות בהתחלה. משהו בתוכנו תמיד דוחף אותנו להמשיך באותו. בואו נלחם נגד האינרציה הזאת ונתנו לעצמנו להיות מופתעים מהחיים. עכשיו, אם כל זה בלתי אפשרי, אל תהסס לבקש עזרה מקצועית.

אם אתה לא משחרר את העבר, איך אתה הולך לתפוס את העתיד? זרוק את הזיכרונות שלך להתחיל לחיות את עכשיו ולבנות את העתיד של החלומות שלך. אם לא תיפטר מהעבר, לא תוכל להתקדם. קרא עוד "