איזה מזל רע יש לי!

נמאס לנו לשמוע הערות כגון "איזה מזל רע יש לי, הכל משתבש!" בו אנשים שמבטאים אותו מייחסים את רווחתם או את אי-הנוחות שלהם לאירועים חיצוניים, להישאר בצד ולהניח את כל האחריות על חייהם מחוץ להישג ידם, להרגיש קורבן על ידי מצבים, ולכן, נושאים פסיביים של חייהם שלהם.

דרך זו של ייחוס אירועי החיים נקראת מוקד שליטה חיצונית. כאשר בהתייעצות, למטופל יש סוג של ביטוי כזה, אני שואל אותו אם כל מה שיש לו ומה שהוא מרגיש לא תלוי בזה בכלל, אלא על כל סוכן חיצוני. באותו רגעאו שהם מבינים שיש להם גם מה לעשות עם מה שקורה להם.

... "איזה מזל יש לי!" "מה יקרה לי כשאעזוב את גלולות החרדה?" "אני בסדר, כי מה שמקיף אותי בסדר עכשיו"

יש לנו את המושכות של החיים

אנחנו חייבים להיות מודעים לכך שיש לנו את המושכות של החיים פנימה אחוז גבוה ובעוד זה נכון שיש מקרים שבהם אירועים מסוימים הם מעבר לשליטתנו, זה לא פחות נכון כי בהתאם היחס שלנו לחיים אנו יכולים להשיג כמה תוצאות או אחרות.

לדוגמה, אם הילד שלי למד מבחן אבל השהה את זה, אתה לא יכול לסלוח אומר "זה היה קשה", "הרוב השעיט אותו", "היה לי מזל רע", אף אחד זה אינו חוקי כדי להצדיק את המתח, קל יותר לשמור על זה, אבל ההגיוני ביותר המתאים הוא להניח כי זה לא נחקר מספיק, זה יכול להיות כל כך הרבה, אבל לא מספיק. רק כך נטול על עצמנו את האחריות.

באותו אופן, יש לי חולים שמגיעים לפסיכותרפיה, ובאותה עת הם הולכים לפסיכיאטר כדי לטפל באזור הפרמקולוגי. אם הם משתפרים, הם לא יכולים לחשוב שכל שיפור זה תלוי בכדורים, אבל הם גם עושים מאמץ לשנות את המחשבות שלהם, ובאמצעות התייחסות לשני משתנים אלו הם יכולים להגיע לרווחתם.

אחרים אומרים לי "אני ככה" ... אני שותק לרגע ... "אם אתה כזה ... מה אתה עושה פה, אנחנו לא יכולים לעשות כלום, נכון?"

זה לא מזל רע, זה חוסר אחריות

כל הערות הן צורות של מוקד של שליטה חיצונית, בדיוק ההפך ממה שיגרום לנו להיות פעילים יותר בהשתתפות של חיינו, אשר יהיה מוקד של שליטה פנימית, כלומר, אני אחראי מקסימלית על רוב הדברים מה קורה לי, הן לטוב והן לרע. כי בהנחה החיים שלי, אני שולט בו, אני מסוגל לשפר את זה כי אני עובד על זה יותר וכתוצאה מכך, אני מקבל rewards.

אני חושב שזה, בין היתר, יכול לקרות לנוער שלנו שיש להם בעיות התנהגותיות. כמו הכל, זוהי דרך מלומדת להגיב על מצבים. אז אם אני מלמד את הילדים הקטנים שלי, כדי להמעיט, אם הם פגעו חבר "היה בכוונה", "בלי להבין את זה", או כי המורה שלו התווכח כי האיש הזה היום יש לו יום רע, וכן הלאה באירועים רצופים לאורך כל הגידול של צאצאינו, אין זה מפתיע אותי כי מגיע זמן שבו נער אינו מקבל כי התנהגות רעה שלו תלוי אך ורק על עצמו. אבל בטח יהיה מישהו שהוא "אשם" של לא לאשר או להסתבך.

עם כל זה, מה שאני מתכוון הוא שאנחנו לשקול מחדש ולהיות אמיץ מספיק כדי להסתכל על החיים מלפנים, בידיעה שאם אתה עושה את עצמך אחראי על זה, לא יותר מאשר המאמץ הוא עשה, לשפר את התוצאות ולכן, החיים עצמם. כי אין מזל רע זה שווה.

אז אתה יודע, מוקד שליטה פנימית לכל!

פ"ד: יש דיון פתוח, מתוך המתודולוגיה שעוסקת בבניית שאלונים, אשר שואל אם שני הממדים (קונטרול לוקוס פנימי ומיקוד חיצוני של שליטה) הם הקטבים המנוגדים של אותו מבנה.

מטילים עליך את האשמה שלי (השלכה פסיכולוגית) היטל פסיכולוגי הוא תופעה שכיחה מאוד: אנו מייחסים אחרים רגשות וחסרונות אצל אחרים. להיות אשמה, המסוכן ביותר ומזיק. קרא עוד "