שתף:
לדחות הופעות, או טכניקה של יציאה למחר מה ניתן לעשות היום
בני האדם הם מורכבים מאוד. אנו משתמשים מנגנונים המקילים עלינו את הרגע הנוכחי, אבל באותו זמן מעננים אותנו, משאירים לנו שאריות של חרטה מסוימת. זה מה שקורה עם פעולות נדחות. עיכוב מה שאנחנו יכולים לעשות היום הוא לא משהו שאנחנו עושים במודע.
פעמים רבות, אנו דוחים דברים כי אנחנו מרגישים עצלן או כי אנחנו לא רוצים לעשות אותם היום. עם זאת, האם יש משהו מאחורי מעשה דחיית? אולי, פחד, אולי אני מסרב להתמודד עם מצב מסוים ... היום אנחנו הולכים לגלות, מה מסתתר מאחורי דחיית הופעות.
פעולות נדחות: הונאה עצמית ובריחה.
ישנם מצבים שאנו משאירים בהמתנה מסיבות רבות. הבא, נתאר כמה דוגמאות שבהן אנו עשויים להרגיש מזוהים. האם אי פעם דחית משהו עקב הדברים הבאים?
- אנחנו פוחדים להתייצב מולם ולחשוב שאנחנו עומדים להיכשל ".אני אעשה את זה אחר כך".
- הם נושאים שינוי שאנו חוששים ממנו:עדיין לא הזמן".
- אנו נוטים להשתמש באינרציה כאסטרטגיה בחיים:אני מקווה שהכול ישתפר".
אותה דחייה אינה מאפשרת לחיות את הרגע הנוכחי, ומבטלת אותו עם ייסורי מה שנותר לעשות. למעשה זוהי אסטרטגיית בריחה עצמית הונאה. בה האדם מעדיף ייסורים על מה שהוא לא עשה עדיין, כי המתח של הצורך להתמודד עם המצב.
כמו לכל אסטרטגיה נפשית, יש לה יתרונות נסתרים חשובים מה יש צורך להביא לאור:
- הימנעות ממצבים לא נעימים, הצלת הסכסוך, אך מניעת פתרון המצב.
- לא להתמודד עם שינוי בחיים, להיפטר מהמאמץ שמשתנה שינוי זה, של הביקורת על אחרים, על האחריות של לקיחת נסיבות חיוניות חדשות, אך שמירה על החיים בשורה שאינה רצויה.
- אחראי לא לעשות שום דבר דברים חיצוניים: חוסר זמן, מחלה, עייפות, מזל רע, משהו חשוב שקרה בסביבה ...
אתה לא יכול לדחות את הבעיה לנצח, יום אחד תצטרך להתמודד עם זה.
למרות יתרונות אלה, העיכוב עצמו יוצר מעגל קסמים שממנו קשה לעזוב: המתח שנוצר על ידי ההמתנה גורם לנו לפקפק יותר של הערך שלנו, עוטפים את עצמנו מחשבות שליליות כי התוצאה העניים הערכה עצמית, אשר בתורו מקטין את כוחנו להתמודד עם מצבים.
כמה אסטרטגיות לשבור את מחזור של לדחות
כאשר אנו מודעים לפעולה של דחיית, הסיבות לקיום המעשה הזה ואת הפגיעה הגורמת לנו, אנחנו יכולים לנסות למזער את הייסורים שאנחנו יוצרים עם תרגילים בסיסיים כמו אלה:
- תסתכל על החיים שלך בזהירותה: האם אתה עושה עכשיו מה היית עושה אם ידעת שיש לך רק שישה חודשים לחיות? אם זה לא ככה, זה בגלל שדחית דברים חשובים באמת. עכשיו זה הזמן להתחיל.
- מכל הפעולות הנדחות לחשוב ברצינות על מה יכול לעזור לשפר את החיים שלך ולגרום לך להרגיש טוב יותר. חלקם עשויים להיות עדין כמו לדבר עם אדם על בעיה שמדאיגה אותך, אחרים עשויים להיות פשוט כמו מתחיל עם התחביב האהוב עליך.
- בחר אחד מאותם פרויקטים ולהתחיל. הכינו יומן חיים, כתוב את שם הפרויקט, לשבור אותו, לקבוע זמן מסוים ליום ולהתחיל אותו כאילו זה היה עבודה. בקרוב, את שביעות הרצון מאוד להיות מסוגל לבצע את זה יהיה תמריץ הטוב ביותר.
- אם אתה לדחות משהו כי גם את האנשים סביבך, לפגוש אותם ולדבר על זה תגיד להם את המשאלות שלך ואת הפחדים, ולראות אם העובדה דחתה "עבורם" כבר לא יותר מאשר תירוץ.
בקיצור, אם את הפעולות נדחה פשוט בשל אפקט החג של ללא שם: dolce רחוק niente לא תהיה בעיה יותר מאשר צבר, אבל אם הדחיות הן בשל אסטרטגיות של בריחה עצמית הונאה, יש צורך לנקוט צעדים כדי למנוע את זה.
10 מפתחות כדי לעצור דחייה ולעשות את רוב הזמן שלך אלפי ואלפי משימות ממתינות מתקרבים אלינו כל יום כמעט תמיד אנחנו משאירים כמה מאוחר יותר. עשינו סחבת הרגל. קרא עוד "