למה חשוב לצחוק בזמנים קשים

אין שום סיבה להישאר רצינית בזמן רע. אפילו במצבים האפלים והמאתגרים ביותר אפשר למצוא משהו שגורם לך לצחוק. צחוק ברגעים רעים יאפשר לך דה-דרמטיזציה של מצבים מסוימים שבהם אתה עשוי לתת להם יותר מדי חשיבות.

אז לא להחמיץ את ההזדמנות לברוח מהמצב, אפילו לכמה דקות. איך? מהמר על צחוק בזמנים קשים. גם אם אתה לא מרגיש את זה, גם אם זה לא יוצא. תמיד יש משהו חיובי, שואפים למצוא אותו.

"צחוק טוב מביס קשיים נוספים ומפזר עננים כהים יותר מכל דבר אחר"

-לורה אינגלס וילדר-

צחוק והומור שומרים על בריאות נפשית

צחוק גורם לך להרגיש טוב. הדבר הטוב ביותר הוא כי לאחר צוחק, האפקט נשמר במשך מספר שעות. אם אתה מתחיל את היום עם חיוך, אתה תסיים את זה עם אופטימיות ושמחה למרות זמנים קשים, לא אוהבים או כל מצב שלילי אחר.

"לעולם אל תשכח לחייך, כי היום שאתה לא מחייך יהיה יום אבוד"

-צ'ארלס צ'פלין-

צחוק לא רק נלחם בעצב, אלא גם ממלא אותך באומץ לקבל החלטות ולפעול. כמו כן, צחוק הוא מדבק, כך שתוכל לעזור לאחרים להתגבר על הרגעים הרעים שלהם.

כלול צחוק והומור בחיים שלך

ככל שאתה לגדול, זה נפוץ בשבילך בסופו של דבר להיות אדם רציני שחושב רק על העבודה שלך חששות או אתגרים. בחודש זה אין שום בעיה, אלא אם אתה רואה הכל מנקודה שלילית ביותר.

"כשאתה לומד לצחוק על הבעיות שלך ... הם יפסיקו לענות אותך"

-אנונימי-

אם הגעתם לחלק זה, הגיע הזמן ללמוד מחדש לצחוק בזמנים קשים וליהנות מהחיים. לא יודע איך? פשוט בצע את השלבים הבאים.

• לחייך. חיוך קטן הוא תחילתו של צחוק וזה רק מדבק. המומחים בטיפול צחוק ממליצים להתחיל עם חיוך כל יום. זה הולך מתוך בדיחה לתמונה חמוד כדי להשיג את זה.
• לספור את הדברים שעושים אותך מאושר. אני אומר את זה פשוטו כמשמעו: לספור. להכין רשימה על גיליון נייר עם כל הדברים הטובים בחיים שלך. תחשוב על למה הם על הרשימה ואתה תראה שיש לך אלף סיבות לחייך. כאשר אתה עובר זמן רע, לבדוק את הרשימה ולחייך.
• הצטרף מי יודע איך לצחוק האם מישהו צוחק? אתה זוכר שאמרתי לך שהצחוק מדבק? ובכן, הצטרף לאותו אדם. אלא אם כן מישהו עושה ללעג אדם אחר או המצב, אין שום סיבה לא לחלוק את השמחה.
• התרועע עם אנשים שצוחקים. איזו דרך טובה יותר למצוא רגעים לצחוק מאשר להקיף את עצמך עם אנשים אחרים עם אותה מטרה? אם עכשיו אתה לא טוב מאוד בצחוק, אתה צריך דחוף למצוא מישהו שעושה..
• צחק על עצמך. זה חיוני כדי לקבל חיים עם יותר שמחה. אם אתה לוקח את עצמך יותר מדי ברצינות אתה בסופו של דבר עם פרצוף ארוך כל הזמן.

"אני אוהבת אנשים שגורמים לי לצחוק. אני מאמין בכנות כי מה שאני הכי אוהב הוא צוחק. לרפא שפע של עוולות. כנראה הדבר החשוב ביותר לאדם "

-אודרי הפבורן-

חיי פנים עם חיוך

החיים מביאים לכם אתגרים חדשים כל הזמן. לפעמים אתה לא יודע איך להתמודד איתם ולפעמים אתה פשוט חושב שאתה לא יכול. האם חשבת שאתה אחד שנותן פחות או יותר חשיבות לבעיות שלך? צחוק ברגעים רעים יעזור לך relativize אותם.

ברגע שאתה מתחיל לחשוב על בעיות כמו קשה לנצח יש לך איבדו את הקרב. כדי להתגבר על הרגעים הרעים עליך להפוך אותם למשחקים זה נותן לך את ההזדמנות למצוא מוצא יצירתי.

"אל תצחקו על כל דבר מטומטם, צחקו על כל דבר שהוא טיפש"

-גראוצ'ו מרקס-

בדרך זו אתה יכול לכלול צחוק והומור בקלות רבה יותר בחייך. התוצאה תהיה יצירתיות מפתיעה וחיים רגועים יותר.

שמעתי אנשים רבים אומרים שהם היו רוצים להיות שוב ילדים ולשכוח את הבעיות שלהם. ובכן, למרות שאף אחד לא יכול להחזיר את הזמן, אם אתה יכול לשנות את הגישה שלך. אם חושבים על זה, תבינו שילדים תמיד משחקים וצוחקים.

לאמץ את המאפיינים האלה ולשנות את הפרספקטיבה שלך. שום דבר לא כל כך נורא שאני לא יכול לצחוק ולהמשיך.

"אסור לחייך על בעיות, לא להילחם על מה שאתה רוצה, לנטוש הכל מתוך פחד, לא להפוך את החלומות שלך להתגשם"

-פבלו נרודה-

כוח החיוך החיוך יוצר אינסוף של תגובות חיוביות במוח, גם אם הוא נאלץ. אין דבר טוב יותר מאשר שיתוף וקבלת חיוכים. קרא עוד "