שתף:
מדוע חשיבותנו העצמית חשובה?
"הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות לגבר הוא שהוא בא לחשוב רע על עצמו" (גתה)
מהי הערכה עצמית?
ה הערכה עצמית הוא תפיסה הערכה שיש לנו על עצמנו, כלומר, היכולת לאהוב, ערך, אהבה וכבוד זה לזה; איך אנחנו מעריכים את עצמנו בכל אחד מהיבטי חיינו. היא מקיימת את הבסיס לזהותנו, נקודת התמיכה העיקרית שלנו.
ה הערכה עצמית הוא אחד המפתחות להבנה ולהבנה של אחרים.
יש לה שני מרכיבים: א תחושה של יכולת אישית א תחושה של ערך אישי, כפי שמציין הפסיכותרפיסט הקנדי נתנאל ברנדן, זהו סכום של אמון וכבוד עצמי.
זוהי חוויה אינטימית השוכנת בליבה הפנימית של ישותנו. מה אנחנו חושבים ומרגישים לגבי עצמנו ולא, מה אחרים חושבים או מרגישים כלפינו.
הערכה עצמית מתחיל להיות שנוצר בשנים הראשונות של חיינו, שבו ההורים שלנו לחנך אותנו וללמד מה הם התנהגויות מקובלות, אשר הם מסוכנים אלה אשר יגרום כעס ו / או אי שביעות רצון.
לפיכך, קווים מנחים לחינוך לילדים נקבעים לפי קריטריונים משפחתיים, מסמנים נתיב ומציינים לאן ניתן ללכת ואיפה אתה לא יכול לעבור, אשר יחד עם מצבי מצבים ואישיות להגדיר את הספקטרום הרחב של הערכה עצמית.
כאשר יש בעיות של הערכה עצמית?
הרעיון שיש לנו על עצמנו משפיע על כל ההחלטות החשובות ביותר שלנו, מדגם בדרך זו, את סוג החיים שאנו יוצרים. לכן, הערכה עצמית הוא כל כך חשוב, כפי שהוא יכול להשפיע על כל תחומי חיינו.
אם יש לנו הערכה עצמית נמוכה, פחד לעתים קרובות עוקב אותנו כאשר אנו מתבוננים המציאות שלנו. ואנחנו מלווה ברגשות של דחייה, אי שביעות רצון וזלזול כלפי עצמנו. אנחנו חושבים שאנחנו שווים מעט מאוד או לא כלום, מסתתרים מאחורי קיר של חוסר אמון, שלוקח אותנו מאחרים.
כאשר יש לנו הערכה עצמית נמוכה, אנו רגישים הן לביקורת חיצונית והן פנימית.
לכן, ללא מידה מסוימת של הערכה עצמית, את שביעות הרצון של רבים של הצרכים שלנו הוא בלתי אפשרי.. לשפוט ולדחות את עצמך מייצר כאב עצום.
אפילו, אם יש לנו הערכה עצמית נמוכה אנחנו יכולים לבוא להציע תמונה שקרית של עצמנו, התמקדו איך אנחנו מאמינים שאחרים חושבים שאנחנו. מחפש כך, אישור חיצוני, חרב פיפיות; כי אם נקבל את זה נוכל להשיג אושר פונדקאי, אבל אם לא, להציף אותנו עם אי נוחות.
בכל מקרה, אנחנו תלויים בעיני אחרים כדי להיות מסוגלים לראות את עצמנו, כי עם החזון שלנו זה לא מספיק. וכדי להסתמך על אישור של אחרים, רק להנציח את אי הנוחות שלנו.
רוב האנשים מחפשים את הביטחון העצמי ואת הכבוד העצמי, בכל מקום מלבד עצמם ולכן נכשלים בחיפוש שלהם.
אבל אנחנו שוכחים שאנחנו אלה שיש להם את היכולת להגדיר מי אנחנו ואם אנחנו אוהבים את התמונה הזאת או לא. הסוד טמון לא בשיפוט עצמי.
כדי לבנות הערכה עצמית טובה, על פי נתנאל ברנדן אתה צריך:
-לחיות במודע.
-למד לקבל.
-שחררו את האשמה.
-שלב את העצמי הצעיר.
-לחיות בצורה אחראית.
-לחיות באופן אותנטי.
-עזרה לפתח את ההערכה העצמית של אחרים.
הערכה עצמית אינה נקבעת על ידי ההצלחה החברתית שאנו משיגים, הפיזי או הפופולריות. זה לא תלוי במשהו שהוא מעבר לשליטתנו, אלא להיפך, הוא תלוי ברציונליות, באחריות וביושרה שלנו.
אם אנחנו לא בודקים את ההערכה העצמית שלנו, אף אחד אחר לא יעשה את זה בשבילנו. עצור ולבחון איך אנחנו נפגשים ערך, הוא חיוני כדי להבין את החסרונות שאנחנו עושים.
"אהבה עצמית היא נקודת המוצא לצמיחת האדם שמרגיש את האומץ לקחת אחריות על קיומם"(ויקטור פרנקל)