לשים מרחק relativize דברים כדי למצוא פרספקטיבות חדשות

לפעמים אנחנו צריכים את זה: לשים מרחק, אבל לא כדי להתרחק מכולם והכל. אנחנו עושים את זה כדי לראות את עצמנו מנקודת מבט אחרת, לנתק את עצמנו מן כי "אני" נשחק, נגע באדישות. אנחנו צריכים לתת לעצמנו דחף חדש, למצוא מתוך הריקנות או המרחק אותם מבצרים נסתרים שיש להעיבם ולהנותב אליהם.

כדי להבין את הרעיון הזה, בואו נחשוב על משהו מאוד פשוט שאנחנו עושים כל יום: להביט ולהשאיר את העיניים בנקודה מסוימת של השמים, של העיר שלנו, של פארק. מרחוק. המומחים בארגונומיה של עבודה מזכירים לנו, למשל, שמומלץ שכל 15 או 20 דקות אנחנו לוקחים את העיניים מהמחשבים שלנו ומסתכלים על הצג עצמו.

"אני מרגישה כל כך מבודדת שאני מרגישה את המרחק ביני לבין הנוכחות שלי".

-פרננדו פסואה-

המרחק החזותי הזה יוצר מנוחה. כמו כן, לשים מרחק מעצמנו בזמן מסוים גם מייצר רווחה נפשית ורגשית. עם זאת, איך אתה עושה את זה כדי להרחיק את עצמך מן ההוויה שלך? לאן שאנחנו הולכים, המחשבות שלנו, תמציות ומשקל כל הקיום שלנו עדיין שם, כמו עודף של מטען חונק, כמו שמועה לא נלאה שמונעת מאיתנו לחשוב בבירור.

אין צורך לנסוע לטיבט או לעשות נסיגה של שבוע שלם בדממה מוחלטת כדי למצוא פרספקטיבות חדשות, להתנתק מעצמך ולנהל איתו שיחה ...

לשים מרחק לפגוש שוב

יש אנשים שחושבים כי המרחק הוא הולך בחופשה. בעיות אלה מאבדות את האינטנסיביות ואת האינטנסיביות שלהן עם שבוע בספא, עם כמה ימים על חופי חוף טורקיז. ובכן, מה שאנחנו עושים לעתים קרובות עם אלה intervals של מנוחה רגועה היא פשוט להימלט, אבל שום דבר לא נפתרה על ידי לשים את החיים שתיקה בתרחיש paradisiacal שבו אנחנו פשוט לא חושב.

לשים מרחק לא אומר לברוח או לשים קילומטרים בדרך של מה שאנחנו לא אוהבים או לוקח מאיתנו. לא אם בסוף נחזור לנקודה שבה עזבנו קודם. ללא שם: לאו Tzu נהג לומר את זה, למעשה, אין מרחק גדול יותר ממה שאנחנו עצמנו מקימים בין הראש שלנו לבין הלב שלנו. כלומר, בין מה שהראש שלנו מתעקש לגרום לנו להאמין מול מה שהלב מבקש מאתנו.

אז, משהו שאנחנו עושים לעתים קרובות מאוד הוא לנסות לתת המשכיות למצבים, רחוק מלהעשיר אותנו באופן אישי, לשדוד לנו הזדמנות להיות מאושר. עבודה, מערכת יחסים, סביבה משפחתית, כל אלה הם הקשרים שבהם אנחנו לעתים קרובות תקועים, המצורפת דינמיקה שלילית. יש לנו כל כך הרבה מרחק בינינו לבין הצרכים האמיתיים שלנו כי מה שאנחנו זקוקים לו בדחיפות הוא לא טיול או מילוט דייקן. אנחנו צריכים לגלות מחדש את עצמנו.

למד להסתכל עלינו בפרספקטיבה

עלינו ללמוד לשים מרחק כדי לגלות מחדש את עצמנו, לראות את החיים בפרספקטיבה. ויקטור פרנקל, אביו של הלוגותראפיה וניצולם של כמה מחנות ריכוז גרמניים, מסביר לנו זאת בספרו דוקטור והנשמה. מדי פעם, יש צורך לתת צורה למעין ניתוק ממה שמקיף אותנו על מנת לשחזר את תחושת החופש שלנו, את הפוטנציאל שלנו, ובו בזמן, לזכור מה המטרות שלנו.

רוב הזמן אנחנו שבויים מהמחשבות שלנו. תרחיש זה כמעט כמו כלא ללא חלונות, סביבה עוינת שבה קשה מאוד לדעת מה נמצא בחוץ. לכן, וכדי להקל על הניתוק הנזכר לעיל, עלינו ליצור קשר עם הרגשות שלנו כדי למצוא תנופה מספקת כדי ליצור שינוי.

אלה יהיו כמה צעדים כדי להשיג זאת, כדי לעצב את המרחק האישי שממנו ניתן למצוא בהירות פנימית גדולה יותר.

להקים מרחק מן עצמך כדי לקבל החלטות

יצירת עמדה של תצפית על עצמך היא אסטרטגיה טיפולית שיכולה להיות שימושית מאוד עבורנו. הוא מורכב מטפס כמה צעדים מעל עצמנו כדי להביט בנו מלמעלה בצורה אוהבת, חמה וצנועה. זה כמו משחק שבו אנחנו הופכים משקיפים עצמיים כדי לחשוב על איפה אנחנו נמצאים בחיים שלנו ומה אנחנו רוצים לעשות עם זה.

• לטפס על המרפסת של התודעה שלך להסתכל עליך מלמעלה, ממרחק. דרג אם אתה רואה מה אתה רוצה, שאל את עצמך אם בשנה אתה רוצה לראות את עצמך באותו אופן.
• חשבו על האמונות שלכם ועל פסקי הדין שלכם ללא ההגנות הקלאסיות של האגו, ללא הוודאויות האלה שאחרים הטמיעו אותנו, ובדרך כלשהי הגבילו אותנו במשך זמן רב.
• בדוק את הסגנון של המחשבות שלך, מקום גלאי negativity להזהיר אם הגישה להחיל על המציאות שלך מאופיין אי נוחות מתמדת, על ידי ייאוש, על ידי מצב רוח רע ואדישות.

אם מה שאנו רואים מעמדה זו של המרחק אינו מתאים לנו, אם רק נגלה בשמועה על שליליות ואומללות, יהיה הזמן לחשוב על שינויים מסוימים. עכשיו טוב, שינויים אלה חייבים להיות מתוזמרים למטרות שלנו. כפי שאמר לנו ויקטור פרנקל, עלינו להיות מסוגלים למצוא משמעות בקיומנו ולהפנות אותו לקראת אותה מטרה.

אל לנו להסס אם כן לשים מרחק מעת לעת בכל מה שמקיף אותנו כדי להגיע לנקודות מבט חדשות. לזכור מי אנחנו ומה מניע אותנו.

נצל את היצירתיות שלך כדי להשיג שינויים חיוביים בתקופה של שינוי, יצירתיות אקספרס, לצעוק כל מה שאתה רוצה לשנות, מה הוא ומה צריך להיות, מה אני ומה אני רוצה להיות. קרא עוד "