מה הם רגשות?

רגשות יכולים למלא תפקיד חשוב בדרך החשיבה וההתנהגות שלנו. הם יכולים להיות קצרי טווח (כמו מטרד פתאומי לפני נסיבות מעצבנות) או משך זמן רב (כמו העצב של אובדן אדם אהוב).

אבל, מה הם ומה אנחנו חווים איתם? בשביל מה הם? איזה תפקיד הם ממלאים? הבא, אנחנו אומרים לך.

מה הם רגשות?

לדעת מה הרגשות יעזרו לנו להבין טוב יותר את הפונקציה שלהם. על פי ההגדרה של הוקנברי והוקנברי (2007), רגש הוא מצב פסיכולוגי מורכב הכולל שלושה מרכיבים שונים: חוויה סובייקטיבית, תגובה פיזיולוגית והתנהגות אקספרסיבית או תגובה.

בגישה מורכבת יותר, Salovey and Mayer (1990) מגדירים את הרגש כמערכת של מטא-מיומנויות כי ניתן ללמוד ולבנות את הרעיון סביב חמישה מימדים בסיסיים המכונה:

• ידיעת רגשותיו
• היכולת לשלוט עצמית
• היכולת להניע את עצמך
• ההכרה ברגשות של אחרים
• שליטה על מערכות יחסים

איזו פונקציה יש להם?

הם מניעים אותנו לפעול

במצבי לחץ, לעזור לנו לקבל החלטה המאפשרת לנו להתגבר על הלחץ לעשות משהו כדי לשפר את המצב.

במצבים של רגשות חיוביים, לעזור למזער את הסבירות של תחושה של רגשות שליליים. בנוסף, הם עוזרים למנוע מצבים שעלולים להוביל למצבים שליליים.

הם עוזרים לנו לשרוד, לשגשג ולהימנע מסכנה

צ 'ארלס דרווין הוא האמין כי רגשות הם הסתגלות המאפשרים לבני אדם וחיות לשרוד ולהתרבות. כאשר אנו כועסים, אנו נוטים להתמודד עם מקור הגירוי שלנו. כאשר אנו חווים פחד, אנו נוטים יותר להימלט מן האיום. כאשר אנו חשים אהבה, נוכל לחפש שותף ולהתרבות.

בדרך זו, רגשות לשחק תפקיד אדפטיבית בחיינו, וזה מה מניע אותנו לפעול במהירות ולנקוט פעולות אשר למקסם את סיכויי ההישרדות וההצלחה שלנו..

הם יכולים לעזור לנו לקבל החלטות

בנוסף להניע אותנו לקבל החלטות, הם גם עוזרים לנו לבחור. למעשה, יש להם השפעה רבה על ההחלטות שאנחנו עושים. חוקרים מצאו כי אנשים עם סוגים מסוימים של נזק מוחי המשפיעים על היכולת הרגשית שלהם יש יכולת נמוכה יותר לקבל החלטות טובות.

גם במצבים בהם אנו מאמינים שהחלטותינו מונחות אך ורק על ידי לוגיקה ורציונליות, לרגשות יש תפקיד מפתח. הוכח כי אינטליגנציה רגשית, בכך שהוא משקף את היכולת להבין ולנהל רגשות, ממלא תפקיד בסיסי בקבלת החלטות.

הם מאפשרים לאנשים אחרים להבין אותנו

כאשר אנו מקיימים אינטראקציה עם אנשים אחרים, רגשות מאפשרים לנו לשלוח איתותים של איך אנחנו מרגישים כך שאחרים מבינים. אותות אלה יכולים לכלול ביטוי רגשי דרך שפת הגוף או ביטוי מילולי מפורש, אשר מבהיר את מה שאנו מרגישים.

הם מאפשרים לנו להבין אחרים

בדיוק כמו הרגשות שלנו לספק מידע בעל ערך לאחרים, הביטויים הרגשיים של הסובבים אותנו מעניקים לנו מידע חברתי רב.

תקשורת חברתית היא חלק חשוב של חיי היומיום שלנו ואת היחסים, ו היכולת לפרש ולהגיב על רגשותיהם של אחרים היא חיונית. בדרך זו אנו יכולים להגיב כראוי ולבנות קשרים עמוקים יותר במצבים חברתיים שונים.

שיקולים סופיים

הרגשות משרתים מגוון רחב של מטרות, כפי שראינו. והם יכולים להיות חולף, מתמיד, חזק, מורכב ... הם יכולים אפילו לשנות את חיינו.

בנוסף, הם יכולים להניע אותנו לפעול באופן מסוים ולתת לנו את הכלים והמשאבים הדרושים כדי אינטראקציה משמעותית בעולמות החברתיים שלנו. למידה לזהות ולנהל אותם ישפיע על הדרך שלנו להיות ולהתייחס.

Haiku, שירה יפנית לשחרר רגשות Hiku הוא שיר קצר בהשראת הרגש של רגע, בתדהמה ועל הקשר שלנו עם הטבע המשמש טיפול. קרא עוד "