שתף:
אני לא סובלת מאמנזיה, אני זוכרת רק כמה יפה ומה אני רוצה
שמירת זיכרונות רעים היא מלכודת קטלנית לרגשותינו ולרגשותינו. עם תדירות ויעילות רבה יותר ממה שאנו מאמינים, הטענה של זיכרון רע הם להתיישב במוחנו ולא מאוזן לנו.
אין ספק שהטרידה שלנו ואפילו הרצון שלנו בנקמה יש בסיס מוצדק יותר, אבל האמת היא עם הרגשות האלה אנחנו רק לפגוע בעצמנו.
זה לא שאיבדתי את הזיכרון שלי, אלא רק שאני זוכר מה אני רוצה. זה נקרא זיכרון סלקטיבי וזה בריא מאוד לקבל את זה.
זיכרונות רעים יוצרים אי יציבות מורכבת שיש לה שורשים עמוקים בפנים שלנו. זה קורה כי כשאנחנו מרגישים מאוכזבים או מכאיבים יש משהו ששובר אותנו פנימה, משאיר אותנו ללא יכולת תגובה.
כלומר, כפי שבדרך כלל אין לנו אפשרות להביע את מה שאנחנו רוצים, אנחנו בסופו של דבר נותן יותר מדי סיבובים למצב ויצירת רעיונות שליליים ורגשות נגד שלנו "האויב".
עם הזמן רגשות אלה הופכים להיות אינטנסיביים יותר לגרום לבעיות מסוגים שונים, הן פסיכולוגית והן פיזית. זה כמו לשאת לצמיתות את הגב מה המצב או האדם אמור ברגע נתון.
בקיצור, נושא בזיכרונות וברגשות רעים אנו שוללים את עצמנו את ההזדמנות להיות מאושרים.
עדיף לשמור על זיכרונות טובים
האכילה של הטינה שלנו היא מילה נרדפת לחיות מריר לאבד את הזהות שלנו. בכל מקרה, כפי שראינו, להיפטר מזה הוא תהליך איטי, וכמובן, מאוד כואב.
עם זאת לא רצוי מצב יכול להיות, בכל מה שקורה לנו יש למידה, כך שיש תמיד משהו חיובי עבורנו. אין פירוש הדבר כי אין זה נורמלי לבכות או לכעוס על מה שקרה לנו, אלא להיפך, משום שזו תשמש לשחרור.
עם זאת,, חשוב שלא נאכיל את הרגשות האלה, שכן הזנחת התקשור שלהם והפיכתם לסדר העדיפויות תיצור מעגל קסמים, אשר בוודאי יעלה לנו לעזוב.
מסיבה זו, להיות נורמלי לא אומר שאנחנו לא צריכים לעבוד כדי לנקות את הפצעים שלנו. האידיאל הוא להשיג את הזיכרון הסלקטיבי שלנו במלואו, כך שאנו זוכרים, מעל לכל הדברים, את הלמידה כי כל ניסיון הציע לנו.
איך להיפטר הרע להישאר עם הטוב
מאז הרווחה הרגשית שלנו תלויה במידה רבה במה שיש לנו עדיפות, הדבר הטוב ביותר הוא לעבוד כדי לנתב את כל החור השחור של רגשות שליליים.
הרעיון הוא לתת עדיפות לטובה, היפה והחיובית. לשם כך עלינו להתעמק בכמה נקודות רגשיות. בואו נראה את זה למטה:
- אם יש לך את האפשרות, לדבר עם אדם שפגע בך. אם זה לא אפשרי אתה יכול לכתוב מכתב או לדמיין שהוא יושב לפניך ולספר לו מה אתה חושב. רוקן בפנים שלנו יש כוח ריפוי נהדר.
- שהם פוגעים בנו ומרמים אותנו הם בלתי נמנעים, אז אנחנו חייבים לקבל את זה כי זה משהו תמיד יקרה כתוצאה של מערכות היחסים שלנו ואת הציפיות. לכן, כאשר זה קורה, עלינו לנסות לבטא את הרגשות והרגשות שלנו בצורה נכונה הן בזמן והן בצורה..
- אל תשפוט ולא תנסה לחשוב שאתה טוב יותר מהאדם האחר. כולנו עושים טעויות פעמים רבות אנו ממהרים להעריך את התנהגותם של אחרים. שמור את דעתך פתוח להרהר בכל האפשרויות, אבל לא לסגור את עצמך לכל.
- קבל שאנשים משתנים. זה לא שהאדם הזה רימה אותך במהלך מערכת היחסים שלך, אבל זה בדיוק כמו שאנחנו משתנים, אחרים עושים גם. להיפטר מן התמונה היה לך להודות כי חלה טרנספורמציה כי לא הבחנת.
- לשחרר, לשחרר את השלילי ואת הזרימה. צעד זה הוא די מסובך כי זה אומר לקבל את החיים כי הוא לא הוגן. למרות הלמידה היא טובה, אנחנו לא יכולים תמיד לקבל את הצד החיובי של מה שקרה לנו, אז ברגע שיש לנו להניח את מה שאנחנו צריכים ללמוד, עדיף לוותר על זיכרונות רעים.
זה חיוני כי אנחנו נשארים עם הטוב שאנחנו חיים עם אנשים, גם עם אלה עם אותם ועם אלה שעזבו. לאחר ברור זה נוכל לפתח את המעלות של להיות אמנזי על הרע לזכור את הטוב, לדעת איך לסדר ולתעל את הרגשות שלנו בכל רגע.
אני אוהב אנשים שמסתכלים עליך בעיניים ורואים בלבם אני אוהב אנשים שמחייכים עם הנשמה שלהם ומאירים אותך באמפתיה שלהם. אני אוהב אנשים שמסתכלים עליך בעיניים אבל רואים אותך עם ליבם. קרא עוד "