זה לא הנטל שהורס אותך, אבל איך אתה נושא את זה

אתה עייף ואתה יודע שאתה תחת המון עומס, למרות ממבט ראשון אין שום דבר על הגוף שלך המציין את זה. מטען זה הוא אמיתי כמו שהוא בלתי נראה והוא דוחט אותך, זה דוחף אותך ליפול, זה טובע לך, זה גורם לך חרדה. לפעמים, אתה אפילו חסר את האוויר הריאות שלך ואתה מרגיש שהזמן הולך בזמן שאתה עדיין שם, מנסה להימלט מן מה ייסורים לך.

אנו מכנים נטל המפעיל עלינו משקל, כוח הפועל ככדור נלהב כנגד התנועה שאנו מייצרים בגופנו ובמוחנו באופן וולונטרי. לכן, גם אנו קוראים עומס לחוויות ולאירועים שהניחו אותנו על החבלים והם מכריחים אותנו לטפל בהם רגשית.

המטען הרגשי

זה נושא די נכון: החיים אינם חופשיים כפי שהם נראים, כדי ליהנות ממנו דורש מחירים שונים שאנחנו צריכים לשלם ללא תקנה. אחד מהם הוא לא להפסיק לחיות רגשות, טוב ורע, עם זה לא מסובך פעמים רבות להתייחס.

אנו נחשפים מדי יום לניסוי, ו הרבה ממה שאנו חווים הוא, לעתים, מסובך להיטמע. חיובים אלה יכול להיות קטן וקל או כל כך גדול טראומטי כי הדבר הכי מומלץ כי אתה מבקש עזרה מקצועית כדי לתמוך בהם.

עם זאת, בכל המקרים, העומס שם, והאם הוא הורס אותך או לא יהיה תלוי בכלים אתה משתמש כדי להתמודד עם זה ואת הרצון אתה צריך להיפטר ממנו.

"הדרך היחידה להילחם בגודש הוא להקטין את העומס. "

-אנדרו טננבאום-

כלים שיעזרו לך לנהל את זה

אחד המפתחות של האינטליגנציה הרגשית הוא לעבוד עם כלים שיעזרו לנו לשפר את הקשר עם מה שנוגע ללבנו: האירועים השליליים הולכים להיות חלק ממך לנצח, אבל הם לא צריכים להיות ballasts. כיצד נוכל להשיג זאת??

להבין את הנזק

סביר להניח כי אתה מרגיש בפינה על ידי מחשבות שליליות, כי אתה אפילו מרגיש כמו הלב שלך מוסיף למשקל שאתה מרגיש על הגב. מסיבה זו זה יהיה מאוד מועיל לך אם אתה יכול למקד את הנזק שגורם לך ולסמן כמה גבולות המסייעים לך לחזק את הסדקים שדרכם האור נכנס.

לדעת מה אתה רוצה להשיג

קשה מאוד למצוא את הרצון לשנות את הלך הרוח הזה, לא משנה כמה קשה אנחנו מחפשים אותו, אבל זה אפשרי. הם אומרים כי הרצון הוא כוח, במיוחד כי יש לנו את היכולת לקבל את הרצון מבפנים כאשר אנחנו צריכים את זה ביותר. הרצון יהיה הדבר היחיד שנותן לך מספיק כוח כדי לעצב את הדרך שבה אתה חי עם הנטל שלך.

היו מודעים לכך ששכחה אינה מתגברת

רוב החיובים באים מן העבר, כי הם רגשות שאנחנו להרים לאורך הדרך שלנו. אתה יכול לחזור במקרה זה, כי בדיוק כמו שמחות הן כנפיים כדי להמשיך לטוס, עונשים יכולים גם להיות טרמפולינות כי לדחוף אותנו ללמוד טעויות שלנו. אל תשאיר צער בפנים, להביע אותם לשחרר אותם כדי להתגבר על העבר.

אמון בכוח פנימי

אמנם בנסיבות מסוימות זה עשוי להיות מאוד שימושי לדבר על מה afflicts לך עם מישהו וזה אפילו טוב שאתה עושה את זה, אתה לא יכול לשכוח את זה הנטל שלך הוא שלך, ולמידה לחיות להיפטר ממנו היא תהליך של ידע עצמי וצמיחה אישית.

"זכור מה כדאי לזכור. התעלם מכל השאר "

-ג'ון קצנבך-

קח את המשקל מתוך הנשמה, לקחת למידה כמו מזוודות

כאשר אנחנו הולכים לקחת טיול שעליו אנחנו צריכים לשאת מזוודה מגושם אנחנו צריכים מזוודות לשים את זה, ומעל לכל, הארגון כדי לגלות מה חשוב יותר ומה פחות. עם החוויות שאנו אוספים בחיינו קורה אותו דבר: אם אנחנו מתכוונים להמשיך עם נשמה מלאה במשקל אנחנו לא יכולים להמשיך. 

למעשה, ברגע שיש לך לשחרר את עצמך מן הנטל שלך הרים את הלמידה immanent לטעון אותם אתה תוכל להבין את זה, בדיוק כמו כאשר אתה לארוז את המזוודה שלך לטיול, תוכל לבחור אילו רגשות אתה צריך לקחת איתך ואיך אתה צריך לקחת אותם.

אז תראי את זה התנאי הוא כי המוח מרגיש קל, כי לא את הרגשות ולא את המחשבות שוקלות אבל הם כי הרוח הזנב זה מוסיף מהירות סירות מפרש.

"אנחנו לא צריכים לשאת את המחשבות שלנו עם משקל הנעליים שלנו" 

-אנדרה ברטון-

בקיצור, האופן שבו אתה נושא את המטען הרגשי שלך הוא סימן להתבגרות אינטימית: זכור שהיא שם כדי ללמד אותך משהו ואתה תרגיש את זה פחות או יותר כבד באותה מידה שאתה לומד ממנה.

מי פונה צרות מגיע כוח כאשר החיים מציב אותך לפני הצרות של רגעים מסובכים נותן לך את ההזדמנות ליפול בכאב או למצוא את הכוח שאתה נושא פנימה. קרא עוד "