אתה לא אשם, אתה אחראי

"אני הפושע. הכל באשמתי " ומסיבה זו, מה קורה לי, "מגיע לי"..., כל אלה הם ביטויים כי בשלב כלשהו בחיי היומיום שלנו הצלחנו לבטא ועם אילו היינו יכולים להעניש יותר הצעת החוק.

לשפה שבה אנו משתמשים יש השפעה ישירה על דרך ההבנה שלנו ועל פרשנות החיים. אנשים בקושי מודעים לאפקט הבלתי נמנע הזה, ולכן אנו נופלים למלכודת של לקיחת רבים מהחוויות השליליות שלנו לקיצוניות. אנחנו עושים את זה רק על ידי מיזוגים המיושמים על ידי המילים השתמשנו להביע אותם.

עברנו את כל הזמנים כאשר אנחנו לא אוהבים איך התנהגנו, איך פתחנו מצב או איך מישהו גרם לנו להרגיש רע על המילים שלהם או פעולות. לפעמים אנחנו נהיה מאוד קשה עם עצמנו, להיות מסוגלים למחוץ אותנו ולשפוט אותנו בחומרה.

זה יותר, זה כנראה משהו שכבר שייך בעבר ואין לו השפעה ממשית על הרגע הנוכחי. עם זאת, אנו מרגישים אשמים ואנו לענות את עצמנו. בואו נשקף על זה ...

החרם על האני הפנימי שלנו

"כל זה בגללי. אני הפושע "הוא ביטוי מלא של קונוטציות שליליות המעננים את יכולת המוח שלנו להיגיון, שכן הרגש שהיא מפיקה בנו הוא אינטנסיבי מאוד. כמו כן, הוא חוסם את כל המשאבים שלנו ואת היתרונות כדי להתמודד עם המצב בצורה מוצלחת, בא לחשוב בבהירות ברורה שאנחנו ראויים לכל השלילי שקורה לנו.

אם אנחנו בוחרים לשכנע את עצמנו שהכל בסדר ואנחנו מוצאים מקלט ב"לא כלום אני יכול לעשות ", מה היו הסיבות שיש לשים את האמצעים לצאת מהמכשול הזה??

אנחנו יכולים למצוא דימוי של הרשעה זו באמונות טפלות: אמונות לא רציונליות שבאמצעותן אנשים מאשימים את האירועים שלהם בשפיכת מלח, לאחר שבירת מראה או חציית שבילים עם חתול שחור. סיכונים אלה מביאים מזל רע בלתי נמנע ואין לעשות דבר כדי להתמודד, כמה מתייחסים.  

בני האדם אחראים - לא אשמים - על הפרשנות שאנו עושים על חיינו, מעשינו ודברינו. לתפיסה זו יש קונוטציה חיובית וממקמת אותנו במקום מועדף של בקרה פנימית. לכן, אנו נמצאים במצב שגורם לנו לפעול כלפי מה שאנחנו רוצים לפתור, לשנות או לשפר, אם נגענו בעץ או לא.

מלכודת המזל הרע

זה קורה אם נקבל מזל כרב החובל של גורלנו, נפסיק להרגיש אחריות על חיינו. למעשה, נניח את עצמנו בצד ההפוך, במקום של שליטה חיצונית, מושלמת לייחס את הצער שלנו ואת התהילה לזיכוי טהור או להתערבות של אנשים אחרים.

אם נחזק את נקודת המבט הזאת בתוך הרצף התפיסתי וההיגיון שלנו, נמשיך להיות פסיביים לנוכח האירועים המתרחשים סביבנו, כך שהערך העצמי והכבוד העצמי שלנו יאבדו כוח.

עצם המיקום של עצמנו ולאחר מכן להישאר במקום של שליטה פנימית יכולה להיות מושגת ומשולבת האישיות שלנו. אז אנחנו מפסיקים לתפוס שהחוויות שלנו, חיוביות או שליליות, הן מעבר לשליטתנו, למרות שהשקענו את כל מאמצינו.

אל תשכח כי אחוז גבוה של ההישגים האישיים שלך תלוי בך ושהדרך שבה מתפתחים היחסים הבין-אישיים שלך נמצאת בידיים שלך. לא להאפיל ולהביא את כל הכישורים האישיים שלך לגרום לך ליישב עם כל מה שסביבך.

אני לא מכיר אותך (או כן), להפסיק למחוץ, לחקור, להרגיש אשמה, להפסיק לבזבז זמן מרגיש ראוי לכל שלילי שקורה לך. אהבה את עצמך ואת לכבד את עצמך. להיות אחראי על החיים שלך, כך שאתה לא להתפשר על ההערכה העצמית שלך: רק אז אתה יכול להתחיל את כל היסודות - ועוד - כדי לשפר, להתקדם ולשנות את מה שמטריד אותך.

"הנכונות לקבל את האחריות של חיינו, היא מקורו של הכבוד העצמי"

-ג 'ואן דידיון-

מעטים מאוד מוצאים את החברה עם עצמם, לא כולם יודעים איך ליהנות מהחברה שלהם. אבל אתה לא תמיד צריך את זה של אחרים כדי להרגיש מאושר. הפחד של בדידות לפעמים לא רציונלי קרא עוד "