לא לדאוג לעצמך היא סוג של תקיפה

ישנן דרכים רבות לטפל בעצמך, שכן כל התנהגויות אלה שבהם אנו מראים אהבה, כבוד ומסירות מעורבים. כאשר אנו מפסיקים לדאוג לעצמנו אנחנו לוקחים ערך, אנחנו מצמצמים את הצרכים שלנו ובדרך כלשהי אנחנו תוקפים את עצמנו דרך הגישה שלנו.

רבים מאיתנו מאמצים תפקיד של מטפל, מאמינים שיש אנשים הזקוקים לטיפול שלנו, ושמנו אותם לפני שלנו. אנחנו חושבים שיש לנו כוח לטפל באחרים לפנינו. זה, כפי שנראה במאמר זה, הוא טעות חמורה.

"זה לא על העברת הטיפול של אחרים לקדמת, לשים אותו לפני טיפול עצמי; טיפול עצמי הוא האתיקה הראשונה, ככל שהיחס עצמו הוא אונטולוגי הראשון ".

-מישל פוקו-

טיפול בעצמך הוא אחריות עם עצמנו, כדי להגיע לחיים הפיסיים, הרוחניים, הפסיכולוגיים או הרגשיים שלנו. אנו מתאימים קבוצה גלובלית של היבטים שיש לקחת בחשבון וחשוב לא להזניח אף אחד מהם.

להבין מה זה אומר לטפל

נסו לרגע לחשוב על זה: מה אתם צריכים לטפל בעצמכם מה אתם עושים כדי לטפל בעצמכם?? הדרך בה אנו דואגים לעצמנו אומרת הרבה על האופן שבו אנו נמצאים כיום, שכן היא קשורה קשר הדוק למצב הרוח שלנו ואת התפיסה העצמית שלנו.

קח את עצמך פירושו להילקח בחשבון, להקשיב לצרכים שלך ולהבין שיש לנו את הזכות להרגיש טוב. עלינו להבין ולהכיר בקיומנו, בידיעה שאנו ראויים לאהבתנו ולחמלה שלנו מעבר לשיפוט ולהעונש שאנו מטילים על עצמנו.

אנו דואגים לעצמנו כאשר אנו נמנעים מה גורם לנו אי נוחות: כאשר אנו מתרחקים מאנשים מסוימים שפוגעים בנו, כאשר אנו שמים גבולות על אחרים על מה שאנחנו רוצים ולא רוצים לעשות וכאשר אנו נותנים לעצמנו את ההזדמנות לקבל החלטות עבור עצמנו, מתן עדיפות לרווחתה.

"לא מטפל בעצמך הוא סוג של תוקפנות עצמית מתוחכמת או מתגלמת. לפעמים כמו במצב דיכאוני, האדם הוא ללא אנרגיה עבור זה; בבעיות אחרות הנושא מעביר את האנרגיה שלו כלפי עצמו, ומגדיל את הפגם ואת הפיחות העצמי ".

-פינה סנז-

כשאני מפסיקה לדאוג לעצמי, אני תוקפת את עצמי

להיות רשלנית והזנחה עצמית היא דרך לתקוף ולהעריך. ההערכה העצמית שלנו מושפעת כאשר אנו ללא השגחה, שכן אנו לא מטפלים בהיבטים בסיסיים לצמיחה וללמידה שלנו. זה טוב לשים לב מיוחד, כמו זה סוג של התקפה הוא מאוד מתוחכם, ובמקביל, מזיק.

בדיוק כמו כאשר הפסקנו להשקות צמח המונע ממנו לחיות ולצמוח בריא, גם אנחנו אנחנו צריכים להזין את עצמנו ולהתייחס לצרכים שהם המקור לאנרגיה שלנו. בדרך זו, אנו נותנים לעצמנו את ההזדמנות לפתח ולחקור את האושר שלנו.

"מזין את עצמך בצורה המסייעת לך לפרוח בכיוון הרצוי היא מטרה אפשרית להשיג, ואת ראויה למאמץ הזה." -דבורה דיי-

אנחנו אחראים ליצירת רגשות ורגשות נעימים בחיינו. יש לנו את היכולת להפוך את האושר שלנו לפרוח ולתת משמעות גדולה יותר לקיומנו על ידי שיתוף אהבתנו.

להקדיש זמן צריך להיות אחד העדיפויות שלנו ללמוד לטפל בנו כתוצאה מכך, ואם נעשה את זה טוב, אנחנו יכולים לטפל טוב יותר של אחרים.

אנוכיות עדינה בהזנחת הצרכים שלנו

בניגוד למה שאנשים רבים מאמינים, אנוכיות מופיעה כאשר אנו מזניחים, כאשר אנו רואים כי אנחנו יותר עבור אחרים מאשר לעצמנו. רחוק מלהיות מחווה אלטרואיסטית וידידותית, זה פיקוח שמנע מאיתנו להקשיב ולשתף את מה שאנחנו.

אנחנו לא יכולים לתת שום דבר שאין לנו. אם אין לנו אהבה, כבוד והבנה, אנחנו בקושי יכולים להציע את זה לאחרים. מבלי להיות מודעים אנו בסופו של דבר מתחנן מה שאנחנו לא נותנים לעצמנו.

אנחנו פונים לאחרים שאינם נוכחים במה שהם באמת צריכים, אלא לנסות למצוא כמה תחושות חיוביות שאנחנו לא מוצאים בעצמנו.

אלה מאיתנו אשר מצילים ומסייעים לכל החיים אנחנו מאוד לא מודעים לאנוכיות שלנו, כי אנחנו מאמינים שאנחנו בכיוון ההפוך: ניתוק, נדיבות, אלטרואיזם וחסד.

אבל, כדי להגיע לנקודה זו הצעד הראשון הוא להשתתף, להקשיב ולאהוב את עצמך, אחרת, כל מה שאנו מציעים יהיה מזוהם על ידי חוסר הערכה עצמית שלנו.

"האדם שלי חייב להיות מושא אהבת שלי בדיוק כמו שאדם אחר. אישור חייו, אושרו, צמיחתו וחירותו נטועים ביכולתו של האדם לאהוב, כלומר, באכפתיות, בכבוד, באחריות ובידע. אם אדם מסוגל לאהוב באופן פרודוקטיבי, הוא גם אוהב את עצמו; אם הוא רק אוהב אחרים, הוא לא יכול לאהוב בכלל ".

-אריך פרום-

אל תשכח: סגירת כמה דלתות היא גם להיות נאהב.יש פעמים כאשר השהייה הולך רחוק מדי. לכן אנו אומרים כי סגירת כמה דלתות, אם כי לפעמים מעורבים כמה סבל, הוא גם להיות נאהב. קרא עוד "