קינון, את העונג לא לעשות כלום בבית

קינון פשוט מורכב עושה כלום. זה אולי נראה משהו שלילי, בהתחשב עצמה טיפוסית של אנשים מעורפלים ולא יצרניים. עם זאת,, הקינון מספק לנו רגעים של רגיעה ו התבוננות פנימית שיכולים להועיל לנו.

כל יום, עבודותינו או חיינו נוטים להתמזג עם הקצב המטורף המקיף אותנו. הנסיעות של פנאי או של עבודה, ספורט בחוץ או את האינטרס יש חיים חברתיים אינטנסיביים עושה שאנחנו מבלים הרבה זמן מחוץ לבית בלי לעצור לזוז.

עם זאת, קינון לא אומר הולך מזה כדי להיות משועמם בבית, תיהנו מכמה רגעים של שלווה בה אנו נרגעים להיות מוקף בסביבה משפחתית שבה אנו יכולים לשלוט על רמת הגירוי.

תרגול קינון לא אומר מקבל משועמם

קינון היא מילה שמקורה באנגלית קן, שפירושו "קן". לכן, על האפשרות של ההוצאות סוף שבוע חינם, הקינון מזמין אותנו לא לעשות דבר, להישאר בבית שלנו, בקן שלנו, ולא לעשות שום דבר בפרט או לתכנן כל פעילות.

אז, מטרת הקינון היא לעשות בדיוק את ההפך ממה שאנחנו עושים בחיי היומיום שלנו, כדי לנטרל את קצב קדחתני להחזיר את האיזון. נוהג זה מזמין אותנו לחיות בהווה, אבל מנקודת המבט של מנוחה ומנוחה. במובן מסוים, זה כמו תשומת לב, אבל להחיל את הפנאי בתוך הבית.

עקרונות הקינון

כדי להמחיש בצורה ברורה יותר את הרעיונות המוצעים על ידי קינון, אנו מראים לך את הרשימה הבאה:

• אין לתכנן שום פעילות.
• לעשות רק מה שאנחנו אוהבים.
• לעשות פעילויות להרפות אותנו.
• אין למהר לבצע כל משימה או צריך לסיים את זה.
• אפשר שעמום, ריקנות.
• זה תמיד טוב יותר בחברה.

אלה הם העקרונות של קינון, הרעיון הוא ליהנות מזמננו החופשי בדרך הכי רגועה ונינוחה. הצעד הראשון לתרגל את קינון היא לעשות משהו שאנחנו אוהבים וזה, באופן הגיוני, משתנה עם כל אדם. לכן, אנחנו יכולים לקרוא ספר, לבשל עוגה, לשתול פרחים בגינה, להסתכל על העננים, לצפות בטלוויזיה או לשחק במשחקי וידאו. למרות רצוי ביותר הוא לא להשתמש במכשירים אלקטרוניים, דווקא כדי לשפר את הרעיון של ניתוק מן השגרה היומית, שכן כל אלקטרוניים יכולים לגרום לנו לשחזר את הקצב הרגיל.

על פי עקרונות אלה, אחד ההנחיות החשובות ביותר הוא לא לתכנן. לכן, אין טעם לחשוב "מאז סוף השבוע הזה אני חופשי, אני אקדיש את עצמי כדי לצפות בסדרה האהובה עלי להזמין מזון בבית". זה יהיה מועיל על פי הרעיונות של קינון. לא לתכנן שום דבר בכלל יכול לעזור לנו לדעת את עצמנו בפירוט רב יותר, על ידי לציית בכל עת את הצרכים שאנו פונים.

ה קינון זה לא עושה את עצלן

למרות שזה מותר גם, קינון זה לא בהכרח מורכב עושה את השקר עצלן על הספה. לכן, המטרה היא להירגע, לשים את הבלם היד על החיים הקדחתניים שהוטלו על ידי היום שלנו יום לעשות משימות להתמקד ברגע הנוכחי, הימנעות לחשוב על כל דבר אחר. בשביל זה, המשימות המכניות החוזרות על עצמן, המבוססות על צעדים פשוטים, הולכות טוב מאוד. לדוגמה, אנחנו יכולים להזמין בגדים על ידי צבעים או על ידי משתמש, להכין קינוח, לשנות את הקרקע של הסירים, לצייר, לעשות DIY, וכו '.

לכן, הרעיון הוא להתמקד במשימה זו ולא לחשוב על שום דבר אחר. אם אתה משחק משחק של לוח עם החברים שלך, לא חושב כי ביום שני אתה צריך להציג את הדו"ח לבוס או כי מחר אתה צריך לעשות את הכביסה. בקיצור, התמקדות ברגע הנוכחי היא אחת הדרכים שיש לסלברו שלנו לנוח ולהקל על מתח וחרדה.

לבסוף, למרות קינון אתה יכול להתאמן לבד, וזה גם מאוד יעיל בדרך זו, אתה יכול גם ליהנות ממנו באותה מידה או יותר כמו זוג או עם הילדים או חברים. אז אנחנו יכולים גם לעודד מגע ישיר ולא דרך המסך. דוגמאות טובות לכך עם ארוחת ערב שקטה בין חברים, משחק קלפים משפחתי או שוכב על הדשא בגן ומחפשים צורות בעננים.

הרשה לעצמך לעשות דבר Oocophobia הפך לבעיה של החברה המודרנית, בשל ההטפות של החברה על הצורך זמן תפוס לייצר, יותר טוב. אתה מקבל לפתח פחד אינטנסיבי של זמן פנוי וחוסר יכולת ליהנות פנאי קרא עוד "