מיתוסים על רגשות שפגעו בך

למדנו לא לדבר הרבה על שלנו רגשות. כאשר אנחנו מדברים, אנחנו מעדיפים לדבר על מה שאנחנו עושים או חושבים. תחשוב על זה, אולי זה יותר נפוץ לך להתחיל שיחה עם "אני חושב ...", ולא אומר "אני מרגיש ...".

אתה לא מוזר או שונה. זה מוזר שכולם מדברים על מה שאנחנו מרגישים. הסיבה העיקרית לכך היא זו התחנכנו להאמין שדיבור על רגשות אינו מקובל תמיד. אנחנו מאמינים שזה בסדר לדבר על רגשות חיוביים כל עוד אנחנו לא להגזים. זה חוסר תרבות רגשית הובילה כמה מיתוסים על רגשות. קרא את הנפוצים ביותר לגלות את המציאות מאחוריהם.

"איך זה כואב להעמיד פנים להיות טוב ולחייך כאשר מה שאתה רוצה זה לבכות."

-אנונימי-

מיתוס 1. "אני צריך להרגיש אחרת"

כמה פעמים היתה לך המחשבה הזאת? רגשות שליליים כגון עצב וכעס הם נורמליים בחיים. עם זאת, אנו משכילים עם הרעיון שאנחנו חייבים להילחם ולהימנע מהם בכל מחיר.

לכן זה לא מוזר כי ברגעים עצובים אתה חושב שזה לא הוגן או טיפשי כדי להרגיש רע. עם זאת,, אין סיבה אמיתית מבחינה פסיכולוגית לא לקבל את הרגשות האלה.

לבלות יותר מדי זמן בניסיון לשנות את הדרך שבה אתה מרגיש, רק יגרום לך להשקיע אנרגיה כפולה. קבל את הרגשות שלך ברגע, להתמודד איתם ולהמשיך. החיים מורכבים מכמה רגעים שמחים ואחרים מרירים.

מיתוס 2. "אני לא יכול לשלוט על הדרך שבה אני מרגיש"

גם אם אתה חושב הרגשות שלך אינם צודקים, אתה לא צריך להיתקע בהם. יש לך את הכוח לבחור כיצד לחיות ומתי להפוך את החיים שלך מסביב. זה אולי נראה קל יותר להתמקד במה שיש לך עכשיו יותר ממה שאתה רוצה.

למרות שאתה לא מאמין בזה, יש לך את היכולת לבחור איך לחיות. אם אתה מרגיש עכשיו עצוב, חסר תקווה לגבי מצב מסוים, לשנות את המיקוד שלך. אל תתרכז רק בחוויה זו.

עליך לזכור שאושר מוחלט אינו קיים. החיים סובלים ממצבים קשים. כמובן, שליטה על כל הרגשות שלך היא בלתי אפשרית. אבל כן אתה יכול לשלוט על הזמן ועל הדרך שבה אתה חי אותם.

מיתוס 3. "שליטה ברגשות שלי עושה לי רובוט"

אתה חושב שאתה צריך לעבור את החיים ולהגיד לך את כל מה שאתה מרגיש, האם אתה חושש שאם לא תעשה את זה, תהפוך לאדם קר? שכח את הרעיון הלא נכון.

האמת היא אתה תמיד צריך להיות שליטה על איך אתה מציג את הרגשות שלך. זה נקרא אינטליגנציה רגשית.

סוג זה של אינטליגנציה יעזור לך להתנסות ולהפגין את מה שאתה מרגיש חיובי. לדוגמה, אם היה לך יום רע אתה יכול לעשות את ההחלטה לבצע משימה מרגיעה אותך. אז אתה יכול לשכוח כעס או תסכול.

מיתוס 4. "יש אנשים שיכולים לשלוט ברגשות שלי"

שמעתי הרבה אנשים אומרים דברים כמו: "הבוס שלי יש את הכוח להדגיש אותי", "השותף שלי יודע איך לגרום לי משוגע", וכו ' אתה באמת חושב שיש לאנשים האלה כל כך הרבה כוח עלייך, זה לא נכון שאתה נותן להם?

לאנשים סביבך יש עמדות שמשפיעות עליך. עם זאת, כי עמדות או מילים של אחרים להשפיע עליך תלוי רק בך.

המפתח הוא להבין כי דעותיהם, הרעיונות שלהם ואת המשאלות שלהם. כאשר אתה לומד להבדיל את הרגשות שלך מאלה של אחרים, יהיה לך יותר כוח על מה שאתה מרגיש.

מיתוס 5. "אין לי את היכולת להתמודד עם רגשות שליליים"

כאשר אתה בספק לגבי שלך היכולת כדי לשלוט ברגשות מסוימים, אתה מרפה את הכוח שלך עליהם. אלה הסובלים מבעיות כגון חרדה לעתים קרובות להחמיץ הזדמנויות. זה לא שאתה חלש, אתה פשוט לא למדו להתמודד עם כל מצב שיוציא אותך מכלל שליטה.

אין להימנע מרגשות כגון עצב, כעס, חרדה או כל דבר דומה. יש לך את כל היכולת להתמודד עם מה מגיע בדרך שלך. רק אתה צריך להאמין בעצמך ואת האפשרויות שלך.

"יש לך שליטה על הרגשות שלך, לא לאבד את זה. זה לא עניין של אי-נוחות, אלא לעשות זאת באיפוק, מבלי לחזור בתשובה על פעולה שבוצעה ברגע של חוסר שליטה ".

-נפוליאון היל-

6 מיתוסים נפוצים על אנשים חזקים יש הרבה רעיונות ומיתוסים על אנשים חזקים נפשית. לפעמים אנחנו מבלים יותר מדי זמן לחשוב איך אנחנו נראים יותר כמו אותם. קרא עוד "