יותר טוב עם חיוך

כך אמר רוברט באדן-פאואל “הדרך הטובה ביותר להתגבר על קשיים היא לתקוף אותם בחיוך מפואר”. והוא צדק. צחוק הוא כלי רב עוצמה שכולנו צריכים להילחם בכאב, להראות הערכה או לשקף את האושר שלנו. אבל החיוך הוא גם ברית טובה שיכולה לעזור לנו להתגבר על מחלות.

צחוק הוא בריא. לא רק לתחושה של רווחה ומלאה שאנו מרגישים כאשר אנו רושמים חיוך, אלא משום שהוא הוכיח כי כאשר אנו צוחקים אנו יוצרים חומר שגורם לטובה השפעה על האורגניזם שלנו. ההתרגשות לצחוק כטיפול משפרת את מצב הרוח שלנו ונלחמת במחלות. הטבות אלה מוכחות מדעית, ומדינות רבות כבר יש מרפאות טיפול צחוק לטפל פתולוגיות מסוימות.

¿למה זה טוב לצחוק?

הצחוק יוצר תנועה פסיכולוגית, נוירולוגית ופיזיולוגית שמשפיעה לחיוב על המערכת החיסונית שלנו. ¿אתה רוצה לדעת למה זה טוב לצחוק? שימו לב לאפקטים שיש לצחוק ביום שלנו.

• עוזר להתגבר על חרדה ודיכאון: כאשר אנו צוחקים אנו מגבירים מצבי רוח חיוביים משום שהם מסדירים את רמות הסרוטונין, האנדורפינים, האוקסיטוצין והדופאמין, כלומר, החומרים המשפיעים על מצב הרוח שלנו.

• הפחתת מתח: מתח מחליש את המערכת החיסונית שלנו, תוך הגדלת לחץ הדם, התכווצות שרירים ובעיות לב. ¿מה עושה את הצחוק? נגד תופעות אלה מכיוון שהוא מחזק את המערכת החיסונית, מרגיע את השרירים ומשפר את זרימת הדם ומגן על הלב.

• זה עושה אותנו יצירתיים יותר: כאשר אנו מרגישים עצובים ומטה אנו אומרים זאת “יש לנו מחשבות מעוננות”. אנחנו לא מסוגלים לחשוב בבהירות, לפתור את הבעיות שלנו ואנחנו נעשים יותר חסרי מושג ושכחים. כאשר מצב הרוח שלנו חיובי, אנו רואים דברים בצורה ברורה יותר. זו גם אחריות של צחוק, שכן בצחוק אנחנו מגרים את הייצור של catecholamines, שהם החומרים המעורבים לשמור על המוח שלנו ער יותר, יצירתיים הפעלת הזיכרון שלנו.

• צחוק לא הופך אותנו לקולטים יותר: מצבנו הנפשי תלוי במידה רבה גם במצב הרגשי שלנו. כאשר אנו מרגישים מאושרים, אנחנו יותר פתוחים וקשורים יותר עם אחרים. זה הוכיח כי יחסים בין אישיים לשפר את איכות החיים שלנו.

צחוק הוא ללא ספק סימן מובהק לרגשות חיוביים. החיוך הופך את הכלי הטוב ביותר לבטא את האושר הפנימי שלנו או הגשמה. מדינה שאנחנו יכולים להתפשט לסובבים אותנו. אז בצע את העצה של צ 'ארלס Chaplin ו “לעולם אל תשכח לחייך כי היום שאתה לא מחייך יהיה יום אבוד”.