הפרעות פסיכו-פיסיולוגיות השפעת הרגשות בגוף

האם קרה לך שבזמן של חרדה יש ​​לך יותר אי נוחות בבטן או יותר כאבי ראש? האם יש יותר חוזים? ומה אתה יכול לספר לי כאשר היה לך כעס טוב? אם אנחנו רואים את זה ככה, אנו מבינים כיצד רגשות משפיעים על אי הנוחות הגופנית, נכון?

זה מקל על הבנת מה הן הפרעות פסיכו-פיזיולוגיות: אותן מחלות פיזיות שמקורן בגורמים פסיכולוגיים. או הקורס שלו מושפע מהם. גלה את החשיבות של ניהול הרגשות השליליים שלנו על הבריאות הגופנית שלנו!

"מתוך תשעים מחלות, חמישים נגרמות על ידי אשמה וארבעים על ידי בורות"

-פאולו מנטגזה-

למה רגשות משפיעים על הפרעות פסיכו-פיזיולוגיות?

רגשות מתבטאים באמצעות מערכת תגובה משולשת: קוגניטיבית, פיזיולוגית ומנועית. המערכת הקוגניטיבית מתייחסת למחשבות שיש לנו כאשר אנו חווים רגשות שונים. לדוגמה, כאשר הכעס נולד בנו, המחשבות שלנו הן מסוג "זה עושה את זה כדי להרגיז אותי", "אני לא מאמין שאני עושה את זה", וכו '.

אלא ששיח פנימי זה שונה לחלוטין כאשר אנו עצובים. עכשיו טוב, המערכת המוטורית היא מערכת ההתנהגויות שאנו מבצעים בהתאם לרגשות שאנו חשים. לכן, כאשר הפחד מופיע, אנחנו מנסים להגן על עצמנו או לברוח, התנהגויות כי לא יקרה אם אנחנו מרגישים שמחה.

לבסוף, המערכת הפיזיולוגית תהיה התחושות הגופניות המתרחשות. במובן זה, יש רגשות שמפעילים אותנו פחות או יותר, כשם שישנם אחרים המשבירים אותנו בדרגות שונות. חרדה, כך שאנו מבינים זה את זה, הוא רגש שמפעיל אותנו הרבה פיזיולוגית, כך קצב הלב שלנו או מהירות הנשימה שלנו.

כיצד חרדה וכעס משפיעים על הפרעות פסיכו-פיזיולוגיות?

הפרעות פסיכופיזיולוגיות רבות. הם עשויים להיות לב וכלי דם (לחץ דם), נשימה (אסטמה), האנדוקרינית (סוכרת), מערכת עיכול (כיב פפטי), דרמטולוגיים (אורטיקריה) או חיסוני כמו גם כאב כרוני או artitris שגרונית. אלו הן דוגמאות, אבל יש עוד. אצלם, הביטוי הפיזיולוגי של הרגשות ישפיע. במיוחד חרדה וכעס.

"נוכח המחלות שסבל מייצר, לנוכח עצב, ייסורים וחוסר מזל חברתי של עמים, המיקוביטים, כגורמים למחלה, הם עניים"

-רמון קאריו-

שתי הרגשות מובילות להפעלה פיזיולוגית גבוהה כאשר אנו חווים אותן. מתח שריר, hyperventilation או האצה של קצב הלב מופיעים, בין תסמינים פיזיולוגיים אחרים. בהתחלה, הגוף שלנו הוא energized בדרך זו כדי להתמודד עם הסכנה שגרמה רגשות אלה להופיע. לכן, זה לא הפעלה רעה בפני עצמה.

הבעיה היא כאשר אנו מרגישים את הרגשות האלה מאוד אינטנסיבי, לעתים קרובות מאוד או ארוך מאוד בזמן. אז הגוף שלנו נשאר במתח מעל האפשרויות שלנו, שכן הפעלה זו צריכה להיעלם ברגע שאנחנו להתגבר על מה גרם לנו להרגיש ככה. אבל זה לא ככה, האיברים שלנו עמוסים ומורפולוגיים ושינויים פונקציונליים מיוצרים בהם.

כיצד סימפטומים סומטיים משפיעים על תהליך זה?

כל מה שהסברנו עד כה מוביל אותנו למסקנה: זה הדרך שבה אנו תופסים ולפרש את המצבים השונים יעזור לנו לנהל טוב יותר את הרגשות השליליים שלנו. אותו דבר קורה אם נוכל למצוא פתרונות מסתגלים למה שקורה לנו.

בדרך זו, אנו נגיע כי ההפעלה שלנו לא מפעילה יהיו לנו פחות פתקים לפתח הפרעות פסיכו-פיזיולוגיות. כך קורה גם כאשר יש מחלה סומטית עצמה. לכן, המטופל יכול: להיות משוכנע שזה לא רציני, יודע שזה רציני אבל רוצה להילחם כי הוא משוכנע שיש תקווה או יודע שזה רציני אבל מחליטים לחיות ככל האפשר ולא להגביל את עצמי מעבר לנדרש.

"המחלה שנוצרת מסוכנת יותר"

-סנקה-

אם תבחר באחת משלוש דרכים אלה, תקבל את החרדה והכעס, אשר מופיעים בדרך כלל כאשר יש בעיה פיזית, לא לירות. בדרך זו, הסבירות להפרעות פסיכו-פיסיולוגיות תהיה גם פחות. לפעמים, קשה להשיג זאת, אבל בעזרת פסיכולוג מתאים אתה יכול לקבל.

תמונות באדיבות דוד כהן, בנימין קומבס ומילדה ויגרובה.

כיצד להשתמש במוח שלנו כדי להגן על הלב שלנו הרגשות שלנו, הדרך שלנו להתמודד עם הלחץ ואת התמיכה החברתית שלנו להשפיע על מחלות הלב שלנו ... יודע איך! קרא עוד "