היתרונות שהצחוק שלך מביא

נרודה אמר את זה והוא לא טעה. צחוק כנה הוא מראה הפנים שלנו, אז לקחת את החיים שלך עם הומור היא דרך לטפל ברוחנו ובריאותנו.

כאשר אנו צוחקים אנו מקבלים יתרונות רבים, מקרין אנרגיה חיובית ותחושה של רווחה סביבנו. אז, למה אנחנו לא מתחילים להאיר את היום שלנו עם חיוך?

צחוק הוא שפת הנפש

נכון שישנם תנאים רבים שגורמים לעצב, אבל זה מועיל מאוד כדי לשפר את רגעי הצחוק שלנו.

למעשה, יש לנו סביבנו מגוון רחב של אפשרויות שמאפשרות לנו באמת לצחוק ולצחוק, מבלי להיות מודעים למה שאנחנו עושים. הצחוק שלנו הוא לא רציונאלי ולא אנושי.

"זכרי שתמיד, תמיד צריך לשים חיוך לחיים".

-אנונימי-

מה קורה כשאנחנו צוחקים?

מאז יש לנו בערך 5 חודשים או אפילו פחות, כאשר אנו צוחקים אנו מפרישים אנדורפינים לפי סדר המוח. אנדורפינים אלה פועלים עם אפקט דומה לזה של מורפיום, ולכן האיזון החיוני שלנו הוא אסיר תודה.

כאשר מתרחש אפקט זה, האנרגיה השלילית מפנה את מקומה למצב רוח חיובי. ואין דבר טוב יותר מאשר להיות מסוגל להעביר לאדם אחר פוזיטיביזם עם הצחוק שלנו.

צחוק והעולם יצחקו איתך, למה?

צחוק מביא יתרונות רבים וטבע שונה מאוד: רגשית, רגשית, גופנית, פסיכולוגית ... למה אתה צריך לצחוק?

• כי הצחוק שלך יכול לעורר חיוך של אדם אחר: אתה אף פעם לא יודע כמה חשוב למישהו שאתה מאושר.
• כי מצב הרוח שלך יודה לך: צחוק עוזר לך להתגבר על דיכאון ולחץ יומי. בנוסף, זה מעלה את ההערכה העצמית שלנו ואת הביטחון העצמי, להתגבר על בושה, פחד וסבל.
• כי הבריאות שלנו משתפרת כשאנחנו באמת צוחקים: צחוק מחזק את המערכת החיסונית שלנו, מועיל לריאות, למוח ואף מסייע במניעת התקפי לב. בזכות הצחוק, השרירים שלנו להירגע ולחץ הדם יורדת.
• כי צחוק עוזר לשרוף קלוריות ולשפר את היום שלנו: כן, אם אנחנו רוצים להפחית את הקלוריות שלנו תוכנית טובה להוסיף למזון היא לצחוק. לא רק נוכל להפחית קלוריות אבל אנחנו לישון טוב יותר ואת העור שלנו יהיה יותר toned.
• כי צחוק מדכא מחשבות שליליות ומפעיל את הדמיון שלנו. צחוק ספונטני מגביר את היצירתיות שלנו הודות לשחרור המתחים.

"צחק הרבה. צחוקך בעיניך הוא אור העולם. צחקו כל כך עד שהנשמה שלי לשמוע אתכם מכים את החלל. הצחוק שלך משחרר אותי, זה נותן לי כנפיים ".

-בצל ננאס, מיגל הרננדז-

הכל שווה את זה אם זה גורם לך לצחוק

במהלך השנים אנו מבינים כי יש צורך יותר לצחוק מאשר לבכות או שלפחות, אם נבכה פעמיים, נצחק שלוש פעמים.

"ככל שחולפות השנים יש לך פחות רצון לבכות לשטויות ורצון יותר לצחוק לשטויות"

-אנונימי-

לכן יש טיפולים כגון טיפול צחוק התורמים לא לשכוח את החשיבות של צחוק, זמין עבור אנשים בכל הגילאים.

בפגישות אלה אנו לומדים את היתרונות שתוארו לעיל, כיצד לשחרר את הרצון שלנו לצחוק לעתים קרובות יותר להתמודד עם מצבים קשים באמצעות קידום של צחוק.

צחוק צוחק על עצמנו, לראות את הכוס חצי מלא ולא ריק למחצה, לצפות בסרטים לקרוא ספרים עם הומור, לראות בחיים הזדמנות לחיות את זה.

בטווח הארוך הרגעים שאנחנו הכי רוצים לזכור יהיו אלה שבהם יש צחוק, כי ככל שאנו גדלים אנו יודעים שעדיף לבכות מרוב צחוק מאשר לא לצחוק ולצחוק יותר מאשר לבכות.