מה שיש לי עכשיו הוא רגוע, וזה עלה לי הרבה סופות כדי למצוא אותו

מה שיש לי עכשיו רגוע, וזה לקח לי הרבה סופות כדי למצוא אותו. כי לפעמים, זה לא מספיק כדי להפוך דף או לשנות ספר, החוכמה האמיתית היא לפרש מחדש את מה שכבר נכתב וגם להבין את זה כאשר יש רגוע בתוכך, מצוקה היא רק חלק מהנוף.

כולנו חווינו רגעים כאוטי, ימים מסובכים ואפילו שלבים קיומיים קשים. למרות שהמוח דורש שקט ורוגע, המוח שלנו שקוע בסוג אחר של שיח. ההפעלה הנוירוכימית הנגרמת על ידי מתח וחרדה לוקחת אותנו מהנקודה של איזון עדין. אנחנו לא מצליחים למצוא את ההרמוניה שבה ניתן למקם את עצמנו מעל לחצים של הסביבה.

"מול עוולות ומצוקות החיים ... תירגע!"

-מהטמה גנדי-

יש היבט אחד שצריך להבהיר. כשאנחנו מדברים על שלווה אנחנו לא מדברים על כניעה. מי שבוחר לרכוש יחס רגוע ורגוע לקשיי החיים אינו "מרפה". להיפך, זה על מציאת הרמוניה פנימית שבה המחשבות, הרצונות והיכולות מצליחים לפעול בהתאמה ובחכמה.

מציאת השלווה הפנימית שלנו היא אמנות שאנו מזמינים אתכם לגלות איתנו.

להגיע רגוע בעולם של רעש בלתי פוסק

להגיע אל השקט בעולם של רעש בלתי פוסק לא ניתן להשיג מיום אחד למשנהו. במיוחד, אם אנחנו מאפשרים לעצמנו להיות חדיר. אנחנו חיים בעולם כאוטי שבו אנו מקבלים דרישות מכל הסביבות שלנו. אנחנו חייבים להיות אזרחים טובים, עובדים פרודוקטיביים, ילדים טובים, הורים מצוינים וחברים יוצאי דופן.

עם המונח "אנחנו חייבים להיות" שהחברה מטילה עלינו, היא לפעמים נעלמת "מי אני". ג'ולס אוונס, מנהל "המרכז להיסטוריה של רגשות" באוניברסיטת לונדון, מסביר לנו באמצעות מאמריו על חרדה ודיכאון בעולם המואץ הזה אנו מגבילים את עצמנו במקרים רבים לאלתר, בעוד שהרגשות שלנו יוצאים מכלל שליטה. אנו מאבדים את האיזון הפנימי ואנו מתרחקים מן השורשים המזינים את ישותנו.

רגוע ואיזון פנימי הם מצרך יקר. אנחנו לא מדברים על רוחניות, אנחנו מדברים קודם כל על בריאות ורווחה. כי שאין לו רגוע, חי באי של רעש בלתי פוסק שבו הוא לא יוכל לקבל החלטות נכונות. כמו כן, הנפש חסרת המנוחה הופכת את האויב הגרוע ביותר שלנו, עד כדי כך שאנו לוקחים אותנו אל נתיבי חוסר האונים, חוסר השליטה ואולי, אל הסחף של דיכאון.

אנחנו חייבים להשתלט.

איך להרגיע את המוח חסר מנוחה מתח וחרדה הם חלק הקיום שלנו. אתה לא יכול לחזור בזמן, אבל אתה יכול להרגיע את המוח חסר מנוחה. קרא עוד "

הפילוסופיה של הסמוראי למצוא שלווה

יש ספר כמו סקרן כמו מעשיר שכותרתו "אימון סמוראי הנפש: ספר המקור של בושידו" ("מוחו של הסמוראי" בבית ההוצאה של אדף) של ההיסטוריון תומס קלירי. בה, אנו ניגש בצורה מאוד ממחישה כלפי טכניקות אלה כי כל לוחם ליישם כדי להרגיע את המוח להכיר את היריבים שלהם טוב יותר.

"קרבות המחר זכו בפרקטיקה של היום"

-סמוראי מקסימלי-

ברור, כמובן, כי בימינו אנו לא נלחמים מאבקים פיזיים. אין לנו אויבים להרוג, אבל יש לנו אנטגוניסטים להתמודד עם, לשלוט ואפילו להפיל. אנחנו מדברים ללא ספק על פחד, על מתח, של דאגות וגם, למה לא להגיד את זה, של הנוכחות או העמדות של אנשים מסוימים לפניו, אנחנו חדירים.

לאחר מכן, אנו מציעים לך לקחת בחשבון את אסטרטגיות נלקח מ בושידו שיכולים לעזור לנו למצוא שלווה פנימית.

איך למצוא שלווה בעולם המהיר

אנחנו חייבים להבין כי ברית הטוב ביותר שלנו כדי למצוא את השקט הפנימי ואת האיזון הוא המוח. עכשיו, לפעמים, המחשבות שלנו לגרום לנו לחצות ספים מספיקים עד כדי נטרול אותנו. אנחנו חייבים לעשות את זה כדי להיות מסוגל לשים את עצמנו מעל דאגות, לא למטה, כי אחרת, אנחנו יהיו שבויים מהם.

לשם כך, יש לקחת בחשבון את ההיבטים הבאים:

• להיות נאמן לעצמך. יש לך סדרה של ערכים שנותנים לך זהות: להגן עליהם.

• הרגשות שלך לא עושה לך חלש, אדרבא, הם חייבים להיות כלי הנשק היומיומי שבו ניתן למצוא עידוד, שבו ניתן להלביש את תמציותיך, את מעלותיך, את נשמתך הגמישה שכבר הושחתה במאבקים קודמים.

• קבל מצוקה. בדיוק כפי שהסמוראים מקבלים שבמוקדם או במאוחר עליהם לתת את חייהם כפקודות בושידו, עלינו להיות מסוגלים להניח כי מצוקות קיימות. זה לא על "אובססיבי עם מוות" אלא על ההנחה ללא פחד כדי לקבל את זה, את כל הדברים החיוביים שהחיים מציעים לנו כאשר אנחנו לא מצפים לזה.

• רגוע מאומן. השלווה הפנימית נעשית כל יום ובשביל זה, אין דבר טוב יותר מאשר למצוא שעה או שעתיים ביום כדי להיות בשקט ואיזון עם עצמנו. מדיטציה אם אתה רוצה, לטייל אם זה יותר נעים, אבל לתת לעצמך זמן לעצמך ואתה תרוויח בבריאות.

• עבוד מדי יום על תחושת השליטה שלך. אנחנו חייבים להיות מסוגלים להתרכז במה שאנחנו שולטים: אתה חייב ואת יכול לקבל החלטות משלך, אתה חייב ויכול להציב גבולות ואתה חייב קודם כל לפעול עם אסרטיביות מה שאתה רוצה ומה אתה לא.

כל הרעיונות הללו יספקו לנו אסטרטגיות פסיכולוגיות נאותות כדי להתקדם באומץ רב יותר בשדה הקרב היומיומי שלנו. כי את השקט, הוא לא נמצא, זה הכרחי.

תמונת כריכה: לורד פרדריק לייטון "השמש הבוערת של יוני"

ככל שהשריר עבה יותר, כך שברירי יותר הוא הישות השוכנת בו: אדם שביר מניח שיש לו רגישות מיוחדת, שאנו מגינים עליה באמצעות פגז, מוסיף שכבות לכל אכזבה. קרא עוד "