מה אני רוצה שאנשים יבינו על עצבות

מה שהייתי רוצה שתבין בעצב הוא שיש לי הזכות להרגיש את זה, לחיות את זה, וכדי לאמץ את זה בלי שאני מגדיר אותי חלש. העולם שלי ישוחזר מחדש לאחר חתיכת פיסת לאחר נתקל הניואנסים שלה הבין השדים שלי.

כדי להיות עצוב לא להיות חולה, לא כדי לקבל דיכאון, או לתת לעצמנו להתגבר כמו נשמות מובס על ידי inclemencies של החיים. עצבות היא רגש, מצב רוח דייקני שבו העולם משותק כדי להבין אותנו קצת יותר. להעמיק את הריקנות שלנו.

העצב, לפעמים, מסתתר מאחורי החיוכים. זה כמו נוסע נצחי שמבקר אותנו מרצון חופשי להזכיר לנו שאנחנו אנושיים, ומן החולשה שלנו, עוצמות רבות יכולות להופיע גם.

אמנם נכון כי שמירה על תקופה ארוכה של מצב רגשי של רכיב שלילי כגון עצבות, זה אפשרי כי אנו נובעים בחוסר הגנה, ובדיכאון, זה לא משהו שקורה תמיד.

אני רוצה שתדעו משהו על עצב וזה שזה בא והולך, ועוד יותר, לפעמים, גם אם ננסה למצוא מוצא, יש צער שאין לו הסבר: הם מופיעים ללא יותר. הם מצבי רוח מתפוררים אשר נעלמים לאחר זמן מה, כאשר שמועה של החיים מגיע אלינו שוב, עם האשליות שלהם, עם ימים ברורה שלהם צחוק שגם אין להם הסבר.

יש צורך להעמיק עוד קצת ברגש הזה כל כך נפוץ שאנחנו לא צריכים לפחד ממנו. ואף יותר מכך, לעולם אל תחצה אותו כמילה נרדפת לחולשה אישית.

בוקר טוב עצב, היום נזכרתי בך

אנחנו פוקחים את עינינו בבוקר, ובלי לדעת איך, יש את ההרגשה הבלתי נלאית הזאת, שנושמת את נשימתנו ומניחה לכל זיכרונות של אתמול ליפול על הזיכרון שלנו. עצבות לבשה אותנו עם המעטפת הקרה והיינו משותקים.

אתה יכול להיות אחד מאותם אנשים: של אלה שנשארים בשתיקה מרה כי הם יודעים שאם הם אומרים מילה, דמעות יופיעו, או כי "זה כלום" כאשר העצב הוא הכל ...

אני רוצה שיהיה לך משהו ברור על העצב וזה חלק מהחיים שלנו, ואנו יכולים לומר ללא חד משמעית כי הוא אחד הרגשות הנפוצים ביותר, בעוד פחות מובן. אף אחד לא מעיז לומר בקול רם "אני עצוב", אנחנו תמיד מעדיפים להשתמש בפיזור, מסכה ...

וליתר דיוק, לפעמים, אם אנחנו מעיזים לתקשר עם מישהו שאנחנו מרגישים כך, הדבר הכי רגיל הוא שהם מגיבים אלינו "ובכן, לשמוח, החיים סה"כ הוא יומיים, לחייך!". זה לא מתאים. צריך להבין את העצב, ולעתים רחוקות הוא פותח חיוך על הפנים. אמנם למעשה, זה מה שאנחנו עושים תמיד. בוא נראה עכשיו את ההיבטים החיוניים זה יהיה כדאי לכולם להבין.

עצב הוא מצב נפשי עם ניואנסים רבים

אנו מבינים את הבסיס לעצב, שהוא רגש שלילי או, לפחות, כך אנו תופסים אותו. עכשיו, למרות העובדה כי רוב הזמן זה קשור עם משהו מרכיב דרסטי, כגון קרע, הפסד, כישלון או אכזבה, לא תמיד קיים מקור "שלילי". 

• לפעמים העצב הוא ריקבון פשוט, אדישות, צורך להיות אתנו לבד, עם המחשבות שלנו.

• להיות עצוב לא קשור לפחד, לרצות לברוח ממשהו. עכשיו טוב, לפעמים יש כאלה שנוטים לערבב זעם בעצב (הם נוטשים אותי ואני מגיבה בכעס, אבל אחר כך אני מניח שהמציאות חוצה את הזמן בעצב שלי, עם הכאב הרגשי במקרה זה).

11 צעדים כדי להביע את הרגשות שלנו כראוי הבעת הרגשות שלנו נכונה היא חיונית עבור חיינו, שיש השלכות חיוביות הן במערכות היחסים שלנו ובריאותנו. קרא עוד "

לא תמיד ניתן להגדיר את גורמי העצב

הטריגרים שמביאים עצב הם לפעמים ברורים מאוד והזכרנו אותם בעבר: הפסדים, כשלים, הפרדות, אכזבות ...

• זה נפוץ עצב להופיע אחרי חוויה מסוימת מסומנת על ידי כעס, פחד ... זה הרגע שבו המוח חייב "להניח" את מה שקרה, ועל כך, הוא חייב להפנים והוא חייב לפרוק..

• עצב יכול להופיע לאחר תהליך קוגניטיבי. הם אותם רגעים שבהם אדם מעריך היבט של חיי ההווה או העבר שלו, ולפתע מופיעים הרגשות השליליים.

• בתורו, אניעצב יכול לעשות הופעה מבלי להבין טוב למה. לפעמים זה טיפת אנרגיה פשוטה, ביקור פסימיות, גורמי מזג אוויר או אפילו בעיה בריאותית כלשהי.

תן לי לבכות, תן לי לחיות את הצער שלי אבל להבין את התהליך שלי

האדם העצוב מעריך את נוכחותך, את תמיכתך ואת האינטרס שלך, אבל אף פעם לא אומר לו כי "זה טיפשי או טיפשי להרגיש ככה ", לעולם לא להדגיש באמצעות אירוניה מצב כמו עצבות.

• יש צורך לחיות את הרגע הזה ולהבין אותו להתעמק במוצא. ובשביל זה, אם זה נחוץ, הם יכולים לנקוט את הדמעות: הם הקלה בלתי נמנעת.

• הבנת עצב פירושו לקחת טיול פנימה, ועל כך, אנחנו צריכים זמן מוגבל עבור עצמנו. עלינו להבין ולבנות מחדש. אנחנו צריכים הבנה וכבוד.

• כל הרגש שהניחו והובנו הוא צעד לקראת ההתאוששות, ומסיבה זו, יש צורך לדעת איך להתמודד עם כל הצרות היומי. אז, לא להסתיר אותם תחת מסכה, לחדד אותם לפני ציור ריקנותך עם חיוך חם.

שלום לך, היום החלטתי להתייצב מולך, לפתוח את החלון ולתת לך ללכת כי למדתי להיות חזק, כי היום אני רואה את עצמי עם תקווה ותקוות חדשות.

עכשיו שאתה יודע משהו אחר על עצבות, אני מקווה שאתה יכול להבין את זה הרבה יותר טוב. כדי להבין את הרגשות שלך יאפשר לך לנהל אותם טוב יותר, אשר יעזור לך הרבה יותר ממה שאתה מאמין ביום שלך היום.

דיכאון וחרדה אינם סימני חולשה דיכאון וחרדה אינם מזוהים עם חולשה או תוצאה של בחירה אישית מזוהמת על ידי כניעה או הזנחה. קרא עוד "

תמונות באדיבות אנה דיטמן ואמנדה קאש