הקשה ביותר, הצעד הראשון

לפעמים אנחנו מופתעים לגמרי מרוצים מעצמנו, בהיבט כלשהו של החיים. אנחנו יודעים שיש משהו שאנחנו חייבים לשפר, או שיש מצב שאנחנו רוצים לשנות במשך זמן רב, אבל שמנו לב שהזמן עבר ואנחנו עדיין לא עושים שום דבר בקשר לזה. בשלב זה אנחנו יכולים ליפול בפיתוי להתנזר, להיות מדוכא או להיות קצת ציני: "אני לא הולך לעשות את זה! זה כבר זאת הבעיה שלי! " כאשר, במציאות, אנחנו צריכים לעשות צעד ראשון קדימה.

הפתרונות שלעולם לא נגמר, מתייחסים לפעמים לבעיות קטנות בחיי היומיום: ארגון החדר או שליטה טובה יותר על התקציב. במקרים אחרים הם כרוכים בקשיים המורכבים ביותר, כגון השארת מערכת יחסים חולה או יציאה מעבודה מתסכלת לחלוטין. כך או כך, לוקח את הצעד הראשון תמיד יהיה הקשה ביותר.

"אם לא תאבד את הפחד לעשות את הצעד הראשון אתה תמיד תהיה באותו מקום".

-אנונימי-

הבא אנו מציעים קבוצה של אלמנטים מרכזיים, כך שתוכל לאסוף את האנרגיה הדרושה לך לפני שאתה נותן את הצעד הראשון ענק.

התחל את היום עם איזון

בדרך כלל אתה מתעורר ומיד אתה מלא דאגות על כל מה שאתה צריך לעשות ביום. אם תוסיף את זה, ייתכן שיהיה לך זמן להתחיל את הפעילות שלך, התוצאה היא כי היום שלך מתחיל עם ענן של דאגות. לכן רצוי לאמץ הרגלים שונים.

התחל על ידי לקיחת 60 שניות לנשום עמוק, מרגיש איך האוויר נכנס לריאות שלך ואז יוצא החוצה. לאחר מכן, השתמש ארבע דקות כדי להודות על כל מה שיש לך.

תחשוב שיש לך יום חדש של חיים, במשפחה שלך, שבו יש לך גג שמתחתיו ישנת. בקיצור, להתרכז בכל מה שאתה בדרך כלל להתעלם, כי, עם זאת, הוא אוצר גדול הנכסים שלך. זה יהיה לפזר דאגות ולאפשר לך להתחיל את היום הנכון.

בחר פעולה שברצונך לבצע

כל יום צריך להיות שונה מן הקודם, במובן מסוים. כדי לשלב בך את התחושה של גידול, דבר טוב יותר מאשר להציע היומי לעשות משהו שמאפשר לך להרגיש טוב יותר.

בחר באופן חופשי מה יגרום השגרה הרגילה שלך שונה. אתה יכול לבחור, למשל, לומר משהו שיש לך בהמתנה; או לתת חלק מזמנך לאדם אחר שאתה יודע צריך את זה; או, אולי, ללמוד משהו חדש: מילה, דרך חדשה ללכת למקום כלשהו, ​​טעם חדש. זה לא משנה מה זה. הדבר הרלוונטי היחיד הוא שאתה מרגיש נוח לבחור באפשרות זו וכי אתה מאמין שזה יביא משהו חדש לחיים שלך.

להיות מודע לגוף שלך

קח עוד חמש דקות ביום כדי לחשוב על האורגניזם שלך. תתרכז בכל איבר בגוף ותנסה לתפוס איך הוא ... הבטן, המעיים, הגפיים, הלב, הצוואר, הראש ...

נסו לזהות אם יש קושי כלשהו בהם ולחשוב מה עלול לגרום לו. שאל את עצמך אם יש לך מספיק לישון ואם אתה מרגיש מרוצה עם מה אכלת. נסו לאכול ולישון טוב, מגיע לכם.

כאשר אתה בטוח שיש לך כבר משולבים אלה שלושה שלבים ביום שלך, אתה בטח יהיה מוכן. הצלחתם לאסוף סביבה פיזית ורגשית הולמת כדי לעשות את הצעד הראשון שאתם רוצים לקחת. חשוב שתדעו שזה יחייב מאמץ. אנו נוטים לעבר הבטיחות והנוחות של השגרה וכאשר אנו יוצאים מזה אנו מבחינים בהתנגדות מסוימת.

אז אם כי הדבר הקשה ביותר הוא הצעד הראשון, לזכור כי זה אפילו יותר חשוב לתת את זה. למרות שזה עולה, אם כי אתה מבחין בהתנגדות, לקחת את הצעד הראשון. אנו משאירים לך ביטוי חכם מאוד של לאו-טסה לפני כמה מאות שנים:

"מסע של אלף מייל מתחיל עם הצעד הראשון".

תמונה באדיבות Aleix Cortés.

איך להמשיך כאשר שום דבר לא עושה אותך מאושר ישנם פעמים כאשר שום דבר לא עושה אותנו מאושרים, כאשר אנחנו לא מוצאים סיבה לחייך. זה הזמן לשנות משהו להשאיר מאחור מה לא עושה אותך מאושר. קרא עוד "