אתה בסדר, משפט שאנחנו צריכים לפעמים לשמוע

אתה עושה טוב. זה לא משנה מה אחרים אומרים או מה חושבים עליך על ההחלטות, על מה שהשארת מאחור ועל עשיית דברים בדרך שלך, עם התשוקה שלך, הסגנון שלך, הכריזמה שלך. הכל יהיה בסדר, אם כי לפעמים יש לך ספקות אתה מבין שהחיים הם תהליך, וכל עוד יש לך אמון מלא האדם שלך כמובן יעברו את דרכה בהרמוניה, בשלווה.

סוג זה של השתקפות הוא מה שאנחנו רוצים לעתים קרובות (וגם צריך בחלקו) לשמוע ממישהו. צורך זה לא אומר, הרבה פחות, כי אנחנו מבקשים להיות מאומת על ידי אנשים אחרים או שאנחנו ספק את עצמנו. לפעמים, הכרה, חיזוק חיובי פשוט ברגע הנכון וברגע הנכון, פועלת כטיפה רגשית וכדחף חיוני..

לדוגמה, הביטוי "אתה עושה את זה נכון" הוא חיוני ביקום האישי של הילד. שבחים הם למעשה הרבה יותר מאשר חיזוק חיובי פשוט, בסגנון הטהור ביותר של התניה אופרנטית. זוהי דרך לעודד את הילד להמשיך, להמשיך, תוך האכלה עצמית שלהם הערכה, את הביטחון ואת תחושת הביטחון. בתורו, הוא עומד גם כביטוי המתמקד בתהליך ... יותר מאשר על התוצאה עצמה.

"אם אתה צריך יד, זכור שיש לי שני"

-אוגוסטינוס הקדוש-

כמו כן, ומעבר לשלב זה הילד, אנו גם זקוקים לאינטראקציה חיובית זו מעת לעת, כאשר מצד אחד, ההכרה האישית נמצאת, ומאידך גיסא, תמיכה. לדוגמה, הוא נדרש על ידי האם או האב שמבצע את העבודה המורכבת של גידול וחינוך ילד מיום ליום. זה נחוץ על ידי אותו אדם אשר בשלב מסוים מחליט לעשות שינוי בחייו ומישהו מעגל המיידי שלו לא מהסס לומר לו כי החלטתו נכונה, כי צעד זה הוא מעשה של אומץ מצדו ...

סוגים שונים של תמיכה אישית שאנו יכולים למצוא על בסיס יומי

רובנו כבר ללבוש נעליים למבוגרים שלנו. אנו מתאימים לשלמות ומרגישים בהירים יותר מאי פעם, אם כי כן, הסוליות עשויות להיות משוחק על ידי כל כך הרבה כביש נסע, על ידי כל כך הרבה אבנים שנמצאו שלוליות נמשך לאורך החיים שלנו. עם זאת,, על הטיול הזה, שבו עדיין יש לנו הרבה חוויות לחיות, יש היבט אחד שעדיין ממשיך להשפיע עלינו בדרכים שונות מאוד.

אנו מדברים ללא ספק על התמיכה, השיקול והקרבה שאנו מקבלים מאתנו. אפשר לומר ש"זה לא משפיע עלינו ", שהגענו לנקודה בהתפתחות האישית שלנו, שבה המילים שנאמרו על ידי אחרים הן כמו האוויר המעופש שלעתים הוא תופס חדר לא מאוורר ... ופותחים את החלון, , ולנשום שוב בשלווה. עם זאת, אם כי אנחנו רוצים את זה לא תמיד כך. מה ההורים שלנו או אחים אומרים לפעמים כואב. הערות של חברים ושותפים שלנו, אכפת לנו.

לכן, לפעמים, האזנה "אתה עושה טוב" הוא כל כך אסיר תודה ומאשר מחדש אם זה מתאים קצת יותר במערכת היחסים, כי הקישור. לכן, אנו בטוחים כי במהלך חיינו נפגש עם שלושת סוגי התמיכה האישית, שאנו מפתחים כעת.

אנשים שעוזרים, אנשים שמאפשרים ואנשים שמקשים

Niall בולגר הוא חוקר במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת קולומביה, מומחה בניהול מחקרים על יחסים אישיים והשפעתם על הבריאות הפסיכולוגית שלנו. באחד מעבודותיו הוא הראה כי הדרך שבה המעגל הקרוב ביותר שלנו נותן לנו עזרה או תמיכה יכול להתבסס על שלושה סוגים של דינמיקה.

• אנשים שמאפשרים. אנחנו חייבים להבהיר, מי "habilita" אינו תומך. מי habilita נראה מעל לכל לספר לנו איך לעשות דברים היטב על פי הרצונות שלהם, אמונות או ערכים. האם חברים, בני משפחה או זוגות רחוקים מלהבין את נקודות המבט שלנו או מקבלים את הרצונות או האפשרויות שלנו, מבקשים "לאפשר לנו" להשתלב ביקום האישי שלהם.
• אנשים שמפריעים. סוג אחר של אינטראקציה וסגנון הקישור הוא של אדם משכנע אותנו בכל עת שהוא רוצה את הטוב ביותר עבורנו, אבל בתורו עוסקת בהתנהגויות שמפריעות לנו. זה פרופיל, שבו ביטויים כמו "אתה עושה בסדר, אבל יש לזכור שכבר עשית טעות בעבר וזה מאוד אפשרי כי תוכל לעשות את זה שוב" o "להבין אותי, כי אני אוהב אותך ואני מעריך אותך אני חושב שזה יותר טוב שאתה לא להמשיך עם אותו אדם" ...
• אנשים שעוזרים ד"ר בולג ', האחראי על מחקר זה, הגדיר סוג שלישי של יחסים, נחשב גם החשוב מכולם. הם אנשים אשר לא רק יש את היכולת המולדת לומר המוצלח ביותר בזמן הנחוץ ביותר, אבל גם לתת לנו "תמיכה בלתי נראה". אני מתכוון, לפעמים, אנחנו לא צריכים להיות אדם קרוב אלינו לדעת שיש לנו את כל התמיכה שלהם, את האינטרס שלהם, החיבה שלהם ...

לכן, את התמיכה הטובה ביותר של כל זה הוא אשר "מאפשר להיות" וגם משדר בכל עת תחושה של יעילות, אבטחה ותמיכה מתמדת.

ללא שם: אתה עושה בסדר כי ...

אנו יודעים כי אלה תגבורות מילוליות ורגשיות על ידי עמנו שימושיים במקרים רבים. הם עוזרים לנו להתקדם. עם זאת, אנחנו לא יכולים לשכוח את זה אנו חייבים גם לעודד את עצמנו, לאמת את עצמנו, להזריק לעצמנו מוטיבציה ולטיפות רגשיות הולמות כדי למצוא את האנרגיה החיונית שבה להתמודד עם היום יום.

לכן, זה לעולם לא יהיה יותר מדי כדי לשקף על ביטויים אלה ולהפנים אותם:

• אתה עושה טוב כי סוף סוף, אתה מצליח לחיות בהרמוניה עם תמציות שלך, עם הערכים שלך ואת הצרכים. זה לא משנה שלפעמים הם מוצאים זמנים קשים, כי זה העלות של להיות חופף עם עצמך.
• אתה עושה טוב כי כל יום הוא ניצחון קטן, כי אתה להשיג משהו חדש, משהו שמעשיר אותך.
• אתה עושה טוב, כי אתה השארת מאחורי דברים, אנשים הדינמיקה שלהם שפגעו בך, זה לא הציע לך איזון או אושר.
• אתה עושה את זה טוב כי החיים נועזים, זה מתחיל לזוז ולא לעצור. האושר הוא תהליך ואתה על הנתיב הנכון, הנתיב שבחרת.

בואו נניח את ההתמקדות הנפשית הזאת. בסופו של דבר, זה עולה כלום ואתה מקבל הרבה.

אומץ, כמו שריר, מתחזק על ידי שימוש בו, אנשים עם אומץ ראויים לכל הכבוד בעולם על אומץ לבם ועל תעוזה לחצות, מול פחד, ג 'ונגל מלא חיות. קרא עוד "