שתף:
הדברים הטובים ביותר תמיד חופשיים לחלום, לחבק, לצחוק ...
הדברים הטובים ביותר של הקיום שלנו, במציאות, הם אף פעם לא "דברים": הם רגעים, שיעורים, זיכרונות, חיבוקים הם אינטנסיבי תחת הגשם ואת הרגשות כי לרוץ דרך העור שלנו עבור אותן מילים לחשה באוזן. כל זה קורה כאשר אנו מרגישים חופשיים וקשורים למה שסובב אותנו, ללא פחד, ללא הגבלת עמדות, ללא דעות קדומות ...
אחד המאפיינים שמגדירים את הפסיכולוגיה החיובית הוא השאלה הנצחית כיצד להיות מאושרים יותר. מרטין זליגמן, הנציג המוביל של המגמה הזאת והפסיכולוג המפורסם המפורסם בעיקר על עבודתו על דיכאון וחוסר אונים מלומד, אומר לנו כי אחת הדרכים להשיג זאת היא באמצעות "אירוסין". זה יהיה כי היכולת להתערב בהיבטים החיוביים והפשוטים ביותר של החיים, כגון חולם, מחבק, צוחק ...
הדברים הכי טובים בחיים האלה חופשיים ואינם נראים, כי אנחנו מציעים להם ומרגישים אותם בעיניים עצומות: מתנשקים, מחבקים, חולמים ...
סקרן ככל שיהיה, לא תמיד קל להבין איך מעשים פשוטים כאלה מעשירים אותנו. לפעמים, אנחנו מאבדים את דרכנו בצורה כזאת שבסופו של דבר אנחנו בונים חיים שבהם אנחנו לא מאושרים. אנחנו בעצמנו מעלים את בתי הכלא שלנו ואת אותם תרחישים שבהם הערך של הדברים הפשוטים והאותנטיים ביותר הולך לאיבוד ...
פסיכולוגיה חיובית ואת הערך של דברים קטנים
עד לפני זמן לא רב, הפסיכולוגיה התמקדה בראש ובראשונה בתיאור האזורים הקשורים לפאתולוגיות או להיבטים שליליים כגון דיכאון, לחץ, חרדה. כמעט אף אחד לא חשב ללמד אותנו משהו חיוני כמו ללמוד "להיות מאושר". זה היה כאילו כל אחד מאיתנו בא לעולם עם "שבב" מותקן במפעל, שהקל עלינו להשיג את המצב באופן טבעי..
עם זאת, לאדם יש "יכולת" מוזרה לא להיות מאושר או לפחות, לא מרגיש כמו מילא או מרוצה כפי שהוא רוצה. מסיבה זו, בשנת 1999 ארגון גאלופ ייסד את המכון לפסיכולוגיה חיובית ובשנת 2006 מרטין זליגמן הפך לאחד הנושאים העיקריים של המגמה הזאת המשפיעה על היבטים שונים, כגון עושר לא נותן אושר או כי המודרניות או הטכנולוגיה לא עושה אנשים שמחים או ...
היבט חיוני שנלמד על ידי פסיכולוגיה חיובית היא כי רגשות שליליים לעזור לנו לשרוד בנפרד. הפחד, דוחף אותנו לברוח, את העצב להכיר שמשהו לא בסדר "לבנות אותנו מחדש". מצידה, רגשות חיוביים מאפשרים לנו להתחבר עם אחרים כדי לשרוד כמין, ומכאן החיבוקים, המילים הטובות, הליטופים, הידידות, האהבה ...
אין חיבוק קטן אם הוא נתון מהלב לא חיבוק קטן אם הוא נתון מהלב ואנחנו יכולים להרגיש אותו סימן אמיתי של חיבה, עניין וחיבה. קרא עוד " הדברים הטובים ביותר הם אף פעם לא "דברים"
טל בן שחר הוא עיון בתחום לימוד האושר וההנהגה. הוא פרופסור בהרווארד והשיעורים שלו תמיד מנצחים את רישומי ההרשמה בגלל ההתעניינות הגדולה שהתיאוריות שלו מעוררות, אותן אותן הוא משתקף בספרים כמו "החיפוש אחר אושר" או "תרגול אושר, יומן להגשמתך".
תיהנו מהדברים הקטנים בחיים, יום אחד תבינו שהם היו הטובים ביותר.
ברור כי הציבור הרחב כבר לא מעוניין לדעת מה דיכאון או מה הסימפטומים הלחץ. אנשים רוצים להיות אמר איך להיות קצת יותר מאושר או לפחות, איך להגיע לכוון עם הפנים שלנו ואת הסביבה כדי להרגיש טוב.
אלה יהיו כמה מהמפתחות שיגיד לנו פרופסור טל בן שחר.
מפתחות שבהם אושר כתוב
הדברים הטובים ביותר הם אלה שאינם מתוכנתים שעולים באופן ספונטני. אחד המקורות הנפוצים ביותר של מתח ואי שביעות רצון הוא העובדה של הגדרת מטרות גבוהות או להציע להגיע היבטים לא מציאותיים.
- הצורך להעמיד פנים שהנעורים הנצחיים, לצבור דברים, כדי להשיג הצלחה ... לכל זה יש גבול, והגבול הזה הוא לא ליפול לפורקיוניזם נוירוטי, אלא לחיובי, זה ריאליסטי, שמעריך את מה שיש לך, מה אתה הוא ומה שסובב אותך.
- אין צורך להיות "מפחד מפחד". ציינתי קודם, רגשות שליליים כגון פחד הם נגיעות של תשומת לב אישית, כי אתה צריך לדעת איך להשתתף ולקבל, ואז להתגבר. אם אנחנו חיים, למשל, מפחדים לעשות טעויות שלעולם לא נלמד, לעולם לא ננקוט צעד לקראת הזדמנות או שינוי.
- דע את רגשותיך והשתמש בהם. אנחנו כבר יודעים כי רגשות שליליים הם נשק של ידע עצמי, ו לגבי חיובי, עלינו לראות בהם ערוצי צמיחה והתרחבות. המעשה הפשוט של טיפוח וטיפוח כל יום באמצעות חיבה, תקשורת אמפטית, כבוד וחיבה יאפשר לנו ליצור קשר עם אחרים כדי לגדול פנימה והחוצה, ובתמורה להיות הרבה יותר חופשיים.
לסיכום, משהו שבן-שחר מציין הוא שאנחנו לא צריכים להיות אובססיבי עם הרעיון של אושר נצחי. משהו כזה אינו אלא אידיאל בלתי אפשרי. זה יותר לשחרר את עצמנו מכל העול האפשרי ולחיות במאזן, בהרמוניה, בשלווה.
הדברים הטובים ביותר לא תמיד מגיעים כסף או הצלחה. למעשה, זה אפשרי מאוד כי אושר אותנטי כבר בצד שלנו, עם החברים שלנו, השותפים שלנו, הילדים שלנו ...
כאשר אתה לא מצפה לכל זה הולך טוב ופתאום זה קורה, משהו מופעל, ובאותו רגע אתה יודע שהדברים הולכים להשתנות השתנו. ומשם שום דבר לא יהיה אותו דבר ... אף פעם לא קרא עוד "