את הדמעות שלא בכיתי, את העצב שלא השתתפתי בו

איפוק רגשי הוא משהו שכולנו חווים פחות או יותר תכופות. לפעמים, זה תלוי בתכונה כי הוא חלק מן החינוך שלנו, כי אנחנו מלמדים כמו ילדים עם זה של "אל תבכי, קשישים וחזקים לעולם לא יראו את דמעותיהם".

ייתכן שמאותו רגע תמיד חיפשנו פינות קטנות של בדידות היכן לפרוק, היכן לתת לקול שלנו ולכאב שחייבים תמיד לצאת כדי למצוא הקלה, להוריד ולהמשיך הלאה. זה משהו בריא וככזה, זה הכרחי.

אף על פי כן, יש כאלה שלא רק נמנעים מקלה רגשית, אלא גם על ידי החינוך המתקבל, או על ידי אישיותם, מעדיפים לא לראות ולא להרגיש. הכישלון הוא להניח על ידי עליית כל בוקר שוב, בכוח. בגידות עם שכחה, ​​ועצב, הוא מה מסויד עם חיוך ופעילויות cathartic אחרים המאפשרים לנו להפוך את פנינו אל הקול הפנימי.

איפוק רגשי הוא ההפך של ההבנה הרגשית. מי שמסתתר הוא מי שאינו רוצה להבין את המבוך של אותה רשת רגשית שמגדירה אותו כאדם, שכן הודאת השבריריות שלנו גם לומדת להיות חזקה. זה ידע לעומת הכחשה, נגד חולשה.

מיצוי רגשי, צעד לעבר התהום

ההכללה הרגשית פירושה פשוטו כמשמעו את פעולת ההכנה או ההנעה של דחפים, אינסטינקטים, תשוקות או רגשות. לכן, עלינו להסתיר משהו בפנים ולהשתיק אותו לא רק בעיני העולם, אלא גם לעצמנו. למה? לפעמים קשה להבין מדוע, פסיכולוגים מספרים לנו על דפוסי חינוך, תהליכים חברתיים, פסיכולוגיים ואפילו ביולוגיים.

עם זאת, המונח של הבנה רגשית כבר נכנס לנו באנטיתזה של כל הקודם, מתקרב כי מימד שבו, הכללה, את הקרבה ואת האמפתיה עם אחרים ועם עצמך הם extolled. זהו הידע השימושי ביותר, הערך הרב ביותר שיש לנו: ידע רגשי.

עם זאת, השאלה תהיה: מדוע אנו בוחרים להשתיק את העצב? מדוע איפוק רגשי יעיל יותר לפעמים?

• זהו מנגנון הגנה. אם אני לא מגיב לבגידה שלך, להונאה שלך, ואני בוחר להפוך את הדף בהקדם האפשרי בלי לעצור לחשוב מה אני מרגיש, אני נמנע מלהכיר בכך שפגעת בי, ולכן הכאב, לדעתי, זה יהיה פחות.
• זוהי אסטרטגיה להגנה עצמית. אם אסתיר את עצבותי ואת כאבי, אני לא אראה כמו קורבן בעיני אחרים. כי כדי להראות את הכאב הרגשי שלי הוא להראות את עצמי פגיע, זה לאבד שליטה וזה משהו שלא כולם מקבלים או יכולים לנהל.
• חוסר ידע רגשי. זה אולי נראה מפתיע, אבל יש אנשים אשר, מכל סיבה שהיא, לא נחשפו סבל, כישלון או אכזבה. תחשבו, למשל, על רבים מהצעירים שלנו, המשכילים בתרבות שבה כל צורך מכוסה, ואיפה הם מפתחים התנגדות נמוכה מאוד לתסכול. אם מחר הם חווים אובדן או כישלון סנטימנטלי, סביר להניח שהם גם מרגישים מוצפים או פשוט "חסומים". שם פשוט, בוחרים הכחשה או בידוד רגשי.

הדמעות שלא בוכות היום יהיו חללים בלתי פתירים מחר. צער לא מזוהה מביא אותנו מעט עד קצה התהום שאליה אנו נופלים בסופו של דבר בצורת מחלה או טראומה.

מהי הדרך המתאימה ביותר להתמודד עם עצבות ואכזבה?

אנחנו חייבים להיות מודעים לכך שאושר לא בא עם ערבות של משך. קבלת הרגע הנוכחי, על כל גווניו האפורים, היא דרך לחיות עם יושרה רבה יותר ואיזון רגשי, שבו אנו יכולים להניח עצב כחלק מהחיים, גם של הצמיחה שלנו.

לפעמים, לאנשים יש יכולת מכוונת להפריד את המציאות הפנימית שלנו מהמציאות החיצונית. את השמועה היומית אנו מניחים לעצמנו, על ידי העבודה, על ידי המופעים של הפנאי, על ידי שגרת, בלי להבין שאנחנו לבד "כתם של עצמנו".

הסיבה? ניתקנו מן הרגשות שלנו, מן ההוויה הפנימית שלנו להסוות את עצמנו עם שקר רווחה. זה כאשר מיגרנות מופיעות, עייפות, כאבי צוואר וגב זה שאנו מסתירים בתורם עם משככי כאבים, מבלי לראות כי הם סימפטומים.

תסמינים של אומללות, של דמעות שלא בוכו כאשר נגעו, של עצב שלא רצינו להכיר ולנהל, ועכשיו, הפך אותנו לאסירים.

לעולם אל תשאיר מחר את הדמעות שאתה יכול לבכות היום. הזעם הוא הקלה, האבל הוא בוכה את הכישלונות מנותחים ונניח, הם לא מוסתרים. ההבנה הרגשית היא צורה של שחרור שאנחנו צריכים לתרגל כל יום.

לחנך ברגשות רגשות קובעים את הקשר שלנו עם העולם, ולכן חשוב לחנך רגשות מילדות. גלה עם מאמר זה את החשיבות של חינוך רגשי ואת היתרונות שאנו מקבלים. קרא עוד "