שתף:
אשליות לשפר את הבריאות שלנו
מה נהיה בלי אשליות? יש לנו אשליות מכל הסוגים ו"עניים" של מי שלא. אשליות הן תשוקות אשר תקוות התממשות מצמידים. במובן זה, החקירות האחרונות הראו כיצד יש אשליות משפר באופן משמעותי את הבריאות שלנו.
באופן ספציפי, אלווארו פסקואל-לאונה, פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה של הארוורד, לאחר שידע על תוצאות מחקרו, מבטא זאת כך:יש לי פרויקט חיוני, מטרה בחיים המתעלה על פני עצמנו וזה נותן סיפוק כאשר שואפים להשיג זאת זה טוב למוח ולבריאות הכללית".
נראה כי יש אשליות או פרויקט חיים מגדילה את השמורה הקוגניטיבית. ה - עתודה קוגניטיבית מה זה יכולת המוח להתמודד עם אתגרים לרמה שבה היכולות שלנו באמת לשים למבחן. היא קשורה קשר הדוק עם סובלנות לשינוי, חדש או אי ודאות.
"האשליה היא הראשונה מכל התענוגות".
-וולטר-
אבל איזה סוג של אשליות אנחנו מתכוונים??
זה בערך שאיפות או איזו סיבה נשגבת, מה מניע אותנו להתקדם. עבור אדם הסיבה לקום בבוקר עשויים להיות ילדיהם או נכדיהם, עבור אחר העבודה שהם מבצעים או אולי את האמונה שיש להם בדת ...
הם מגוונות, אינדיבידואליות או קולקטיביות, ועשויות להשתנות עם הזמן. מה שהם לא משנים הוא מצב הסיפוק שהם מייצרים לאחר שהשלים אותם, ברגע שהשגנו אותו במאמץ שלנו, ואם לא, סיפוקנו על הניסיון ולא "לזרוק במגבת".
"לאנשים עם פרויקט חיים ברור יש עתודה קוגניטיבית גדולה יותר לטפל טוב יותר את עצמם".
מפתחות למוח בריא
אנשים עם פרויקט חיים מוגדרים היטב, אשר נלהבים נראה שיש מוחות ברורים יותר, בריא יותר לכן, האשליה נראה כי שמן משמן את כל התהליכים הקוגניטיביים שלנו. יש להם גם בעיות קוגניטיביות פחות בחיי היומיום שלהם לטפל טוב יותר את עצמם.
ליהנות קצת נוירונים בריאים אנחנו צריכים לטפח שבעה תחומים של חיינו:
- בריאות: במוח שלנו משפיע על מספר הפעמים שאנו חשים ועל הדרך בה אנו מתמודדים עם המחלה.
- תזונה: תזונה מאוזנת ומאוזנת מסייעת לנו לעצור את הידרדרות המוח.
- חלום: טוב היגיינה שינה, שכן איכות זה קשור ישירות, למשל, כדי לאחד את הזיכרונות.
- תרגילים: שילוב של תרגילים אירוביים ואנאירוביים. שעה וחצי של פעילות גופנית משפרת את תפקודי המוח.
- פונקציות קוגניטיביות: איך אנחנו מתמודדים עם הבעיות שלנו, נוכחות או לא של קשיי תשומת לב או זיכרון, למנוע או להאט את הידרדרות המוח.
- יחסים חברתיים: סוג הרשת החברתית, מספר החברים או התמיכה האפשרית המתקבלת הם גורמים המקיפים את הרזרבה הקוגניטיבית.
- פרויקט חיים: אוצרות או מטרות, למצוא שביעות רצון מהם, להרים את העיניים ולהפוך אותנו להמר על העתיד מ דואג לך נוכח.
"לגבר יש אשליות כמו כנפי הציפור. זה מה שמחזיק אותו ".
-בלייז פסקל-
קסם האשליות
ה אשליה היא הממד המהותי של העתיד. אולי לא כל כך התוכן שלה כמו הסיקור שלה. עם זה אנחנו יכולים להחזיק את המראה לחיים, לפתוח את העיניים שלנו לחלום, אבל בידיעה שרוב האשליות שלנו יבקשו מאיתנו, בתמורה למעבר למציאות, מאמץ.
הזרקת האשליה לפרויקט של האדם מחייה אותו מחדש, לתת לו אנרגיה, ללטש אותו, לנקות אותו, לחסן אותו נגד האויב של המונוטוניות. כך נעשים המאמצים להגיע למטרה המיועדת, וכל ספינה טרופה היא חיובית, היא מלמדת לקח קונקרטי להוספה לארנק ההליכה שלנו.
לבסוף, שימו לב כי השמחה, כמו עקשנות וסבלנות, שומרים על האשליות שלנו בשחיקה של שביל מקושט בוורדים שאינם ללא קוצים. כן, אותן אשליות המטפלות בתהליכים הנפשיים שלנו (זיכרון, תשומת לב, אינטליגנציה ...).
כיצד לשפר את הזיכרון ולהגדיל את היכולת האינטלקטואלית יכולת אינטלקטואלית וחדות מנטלית חשובות בכל רגעי החיים. זיכרון טוב תלוי בריאות וחיוניות של המוח קרא עוד "