9 המשפטים הטובים ביותר של וירג 'יניה סאטיר כדי לשקף

ביטויים של וירג'יניה סאטיר מדברים על שינוי, חיבה ויחסים. הם מתנה מלאה אהבה וחמימות לכל מי שרוצה לחשוב על החשיבות של חיבור עם עצמך ועם אחרים.

וירג'יניה סאטיר היתה עובדת סוציאלית, פסיכותרפיסטית וסופרת אמריקנית, הידוע במיוחד עבור ההתמקדות שלו בטיפול משפחתי. בשנת 1959 הוא הצטרף דון ג 'קסון, ג' ולס רונקין וגרגורי בייטסון להתחיל את המכון לחקר הנפש (MRI) ב פלו אלטו, אחד המוסדות פסיכותרפיה הסמלים ביותר בארצות הברית ואת המקום שבו המודל המערכתי נוצר. שם היא הייתה מנהלת אימונים והשתתפה ביצירת התכנית הרשמית הראשונה לטיפול משפחתי.

מי ידע שהיא מגדירה אותה כאשה בעלת חום מיוחד, מודאגת מאוד בנושאים חשובים, כגון תקשורת אנושית והערכה עצמית, ועל שילוב רגשות וחמלה ביחסים הטיפוליים. עבור סאטיר, טיפול וקבלה היו יסודות בסיסיים לעזור לאחרים כדי להתמודד עם הפחדים שלהם להקל כך הם יכולים לפתוח את ליבם לאנשים אחרים. ללא ספק, הוא תפס את האהבה עם פוטנציאל ריפוי גדול יותר בטיפול.

ספריו המפורסמים ביותר הם משפחה טיפול צעד אחר צעד, Peoplemaking, במגע אינטימי ו כל הפנים שלך: צעדים לאהוב ולהיות נאהב. כמו כן,, זה ידוע גם על המודל שלה של תהליכי שינוי. כאן אנו משאירים מבחר של מיטב הביטויים שלו כדי לשקף מנקודת מבט תיאורטית שלו.

חשיבות היחס לחיים

"החיים הם לא מה שהם אמורים להיות. זה מה שזה. הדרך להתמודד עם זה מה שעושה את ההבדל ".

לפעמים החיים אינם עולים בקנה אחד עם רצוננו וציפיותינו, אלא להיפך. אבל לא מסיבה זו אנחנו צריכים לנטוש את המאבק שלנו או את הנתיב של דרכנו. למרות שאנחנו לא יכולים לשנות את מה שקורה תמיד, אנחנו יכולים לבחור את הגישה שאנחנו הולכים לאמץ להתמודד עם זה. 

כך, החיים מופיעים, מתרחשים וממשיכים בלי לבקש מאיתנו רשות. הדרך בה אנו בוחרים לעבור את זה תקבע את מצב הרוח שלנו וכמובן, את החוויה הכוללת של נתיבינו השונים.

האומץ להגדיר את עצמך

"אסור לנו לתת לתפיסה המוגבלת של אנשים אחרים להגדיר אותנו".

יום אחר יום, אחרים מציעים את עצתם, דעות ואפילו דרישות. לעתים קרובות הם מנסים להגדיר אותנו ולומר מה אנחנו יכולים ולא יכולים לעשות לפי הפרספקטיבה שלהם. הבעיה מתרחשת כאשר אנו נותנים את המילים טבע האמת המוחלטת ואנחנו מסתפקים בהם. בדרך זו, אנחנו חיים לפי המחשבות שלך, בלי לתת לנו הזדמנות לדעת מי אנחנו.

עכשיו טוב, למה להגדיר את עצמנו על פי החזון של אחרים שיש לנו? מה שהם אומרים לנו לא יכול להיות יותר כוח ממה שאנחנו חושבים על עצמנו. החזון שלו מוגבל על ידי ההיסטוריה שלו, על ידי האמונות שלו, על ידי פחדיו ופחדיו. הם לא יכולים לדעת יותר ממה שאנחנו עושים לגבי הזהות שלנו, היכולת שלנו או הפוטנציאל הגדול שיש לנו, וכמובן, הרבה פחות על המגבלות והפחדים שלנו.

הערך הרב של חיבוקים

"אנחנו צריכים 4 חיבוקים ביום כדי לשרוד. אנחנו צריכים 8 חיבוקים ביום כדי לתמוך בנו. אנחנו צריכים 12 חיבוקים ליום לגדול ... "

זהו אחד הביטויים של וירג 'יניה Satir המתאר בצורה הטובה ביותר את החשיבות שהיא קשורה חיבה וטיפול של מערכות יחסים עם אחרים. חיבוק הוא מחווה קטנה, אבל מלא חמימות כאשר הוא נולד והוא נתון מבפנים. זהו אחד התמיכה הרגשית הגדולה כאשר אנחנו קטנים דרך נחמדה ללטף את נשמתם של אחרים כאשר אנו מבוגרים.

חיבוק הוא חומר מזין רב עוצמה שכל אחד צריך לחזק את מערכות היחסים שלהם. אמצעי מצוין לתקשורת ודרך נפלאה לתת אהבה לאנשים שחשובים לנו.

הכוח להאמין בעצמך

"אנחנו יכולים ללמוד משהו חדש בכל פעם שאנחנו חושבים שאנחנו יכולים".

הלמידה קשורה לאמונה של היכולת. כי אם אנחנו שוללים את עצמנו את האפשרות ללמוד משהו, להיות מסוגלים לעבור מבחן, לדבר או פשוט לנהוג או לבשל צלחת, אנחנו בקושי להשיג את זה..

המרכיב הנחוץ ביותר כדי להשיג את מה שאנו מציעים הוא האמונה שאנחנו יכולים לעשות את זה, רוב הזמן כי אם אנחנו לא תומכים בעצמנו, אם אנחנו לא בצד שלנו, איך אנחנו הולכים לקבל את זה? וגם כאשר המטרה אינה מושגת מכל סיבה שהיא, עלינו להיות שם כדי לחפש חלופות.

אותנטיות כעמוד יסוד

"בכל העולם אין אף אחד בדיוק כמוני, אם כי יש אנשים שיש להם חלקים שנראים לי. לכן, כל מה שיוצא ממני הוא אותנטי, כי אני רק בחרתי בו ".

זהו אחד הביטויים של וירג 'יניה Satir שאנחנו צריכים לקחת בחשבון כל יום. כולנו שונים. כל אחד מאיתנו נוסע בשביל ויש לו סיפור. לכן ההשוואה שלך היא חסרת תועלת: אנחנו לא שוויון. הדבר היפה הוא להעריך את האותנטיות שאנו נושאים בתוכנו, וכאשר אנו מעריכים את עצמנו, אנו מסוגלים להראות. 

השינוי מבפנים

"אף אחד לא יכול לשכנע אחרת להשתנות. כל אחד מאיתנו שומר דלת של שינוי, כי ניתן לפתוח רק מתוך ".

לאלץ אחרים לשנות, הדורשים מהם להתנהג אחרת, כי מה שאנחנו רואים את הטוב ביותר, לא עובד בדרך כלל. השינוי האמיתי אינו נובע מחובה או לרצות אחרים, אלא משום שהוא מורגש מבפנים, כי יש לך צורך אמיתי לשנות.

לעתים קרובות, אנחנו הולכים לדרוש את השני להתנהג כרצוננו, אבל רוב הזמן הדבר היחיד שאנחנו עושים הוא להתעלם האותנטיות שלה. כי, במערכת יחסים בריאה, הנורמה היא לא לשנות את האחר, אלא לקבל. ובמקרה שיש איזו התנהגות של האדם האחר שמרגיז אותנו, האופציה היא להעביר לה את זה כדי שתוכל להחליט אם עליה לשנות.

הקושי כהזדמנות

"קחו את כל הקשיים כהזדמנויות ליצור משהו חדש, למידה וצמיחה מהדרך היצירתית שאתם מגיבים".

עוד אחד הביטויים של וירג'יניה סאטיר לקחת בחשבון בימינו. קושי תמיד מלווה בהזדמנות צמיחה. אולי בהתחלה אנחנו לא רואים את זה, אבל, כאשר הזמן עובר, אנחנו תמיד יכולים לקבל לקח על המצב ועל הדרך שלנו להתמודד עם זה.

לעתים קרובות, בעיה היא לא יותר מאשר מצב שבו אנו לא רואים בבירור מה לעשות, איך להתמודד עם זה, או שבו אנו עשויים לחשוב כי אין לנו מספיק משאבים לפעול. לפיכך, לחקור איך אנחנו הולכים לעשות את זה היא הזדמנות ליצור משהו חדש וללמוד ממנו. 

הנוהג של אהבה מודעת

כמו לגמור לגעת במאמר זה על מיטב הביטויים של וירג 'יניה Satir, אנחנו רוצים להשאיר אחד ההשתקפויות שלו על קשר כנה עם עצמו ועם אחרים של עבודתו במגע אינטימי. דרך זה מבטא את הדרך להרגיש אהוב מוערך הן על ידי עצמו והן על ידי האנשים שאנחנו מעריכים ביותר.

"אני רוצה לאהוב אותך בלי להיאחז, להעריך בלי לשפוט אותך, למצוא אותך בלי להכריע אותך, מזמין אותך בלי התעקשות, משאיר אותך ללא אשמה, מבקר אותך בלי לצנזר אותך, לעזור לך בלי להקטין אותך. אם אתה רוצה לתת לי אותו הדבר, אז אנחנו באמת יכולים לבוא יחד ולעזור אחד לשני לגדול. ".

כפי שאנו רואים, את הביטויים של וירג 'יניה Satir הם קוראים לאהוב כמו עמוד של הערכה עצמית ויחסים עם אחרים. מורשת חזקה לקחת בחשבון את הצמיחה האישית והחברתית שלנו.

11 המשפטים הטובים ביותר של רובין שארמה כדי לשפר את חייך משפטים של רובין שארמה הם מתנה יקרת ערך כדי לשקף ולשבור שרשראות. גזר דין מלא חוכמה וצלילות לקרוא כל יום בחיינו. קרא עוד "