7 חוקי הרגשות על פי ניקו פריג'דה

הפסיכולוגית ניקו פריג'דה הוא היה חוקר יוקרתי. בשנת 2006 הוא הציג עבודה שבה הוא חשף מה לדעתו את חוקי הרגשות. הוא התכוון לקבוע דפוסים קבועים בעניין זה.

רגשות הם מציאות שקשה לסווג. הרבה יותר מסובך הוא למצוא דפוסים רגשיים משותפים מאדם לאדם. עם זאת, מתוך מחקר מקיף, פריג'דה הניח שיש חוקים אשר ניתן להחיל אוניברסלית.

החוקר עצמו ציין כי כמו בכל הכללים, יש גם חריגים במקרה זה. עם זאת, לדעתו, דפוסים קבועים הם יותר מאשר סטיות. למרות Frijda הקימו 12 חוקים של רגשות, הם יכולים למעשה להיות מסונתז בשבע. הם הבאים.

"אל תשכח כי רגשות קטנים הם הקפטנים של חיינו ואנו לציית להם אפילו מבלי להבין".

-וינסנט ואן גוך-

1. משמעות מצבית, הראשון של חוקי הרגשות

עבור Frijda, רגשות הם תוצאה של מצבים ספציפיים. הם אינם מופיעים באופן ספונטני, ללא התייחסות, אלא נובעים מתרחישים קונקרטיים. ככל שתרחישים כאלה קיימים רק בדמיון, הם קשורים תמיד למצבים אמיתיים.

לכן, שני מצבים דומים יוצרים את אותו סוג של תגובה רגשית. לכן, הפסד מוביל עצב רווח לאושר. זה לא משנה איזה סוג של אובדן או רווח, התגובה הרגשית היא תמיד אותו הדבר.

2. מציאות לכאורה

זהו אחד החוקים המעניינים ביותר של רגשות. תניח את זה אנו מגיבים רגשית לפני מה שאנחנו רואים אמיתי. לא למה שהוא אמיתי, אלא לזה שאנחנו נותנים לו איכות.

זוהי הדרך לפרש את המציאות שמעוררת רגשות, לא את המציאות עצמה. זו הסיבה, למשל, יכול לצלול לתוך דמעות צפייה בסרט או להרגיש פחד כשחושבים סכנה כי לא הוצגה.

3. הרגלה, השוואה ושינוי

במקרה זה ישנם שלושה חוקי רגש: הרגלה, השוואה ושינוי. חוק ההרגל אומר שאנחנו תמיד מתרגלים לנסיבות שלנו ורואים בהם "נורמליים", למרות שהם לא. התגובה הרגשית אל הרגיל היא לא אינטנסיבית מאוד.

חוק ההשוואה מראה כי אנו משווים תמיד את עוצמת התגובות הרגשיות שלנו, במודע או שלא במודע. בעוד שחוק השינוי מצביע על כך מול חידוש, התגובה הרגשית היא אינטנסיבית יותר.

4. אסימטריה הדונית

זהו אחד החוקים המדהימים ביותר של רגשות. תניח את זה זה הרבה יותר קשה להתרגל למצבים שליליים. התגובה הרגשית במקרה זה היא של התנגדות ויישומו של חוק ההרגל הוא יחסי יותר.

עם מצבים חיוביים ההפך קורה לנו. אנחנו מתרגלים אליהם הרבה יותר בקלות. לכן, ומשום שהתרגלנו לזה, רגשות חיוביים נוטים להיות פחות אינטנסיביים בכל פעם עד שהם נעלמים.

5. שימור רגע מצבית

חוויות שליליות נוטות לשמור על כוחן הרגשי במשך זמן רב. ההשפעה שהם מייצרים יכולה להימשך מספר שנים. רגשות קיימים, אם כי המצב כבר נעלם.

מצב זה נותר ללא שינוי, עד שיופיע מצב דומה ויושפע באופן חיובי. אני מתכוון, אתה צריך לחיות שוב ולהחליט כראוי, כך הרגש השלילי נעלם.

6. סגירה ותשומת לב לתוצאות

חוק הסגירה אומר זאת רגשות נוטים לעצב רעיון אבסולוטיסטי של המציאות. כאשר עוצמת הרגש היא גדולה מאוד, הכל נראה במונחים של לבן או שחור. רק צד אחד של הבעיה מוערך.

עוד אחד מחוקי הרגשות הוא תשומת הלב לתוצאות. זה מציין את זה אנשים מצליחים לווסת את הרגשות שלהם, בהתאם לתוצאות שיכולות לגרום. לדוגמה, אתה יכול להרגיש הרבה כעס, אבל לא לתקוף, אלא אם כן התוצאות אינן רציניות.

7. עומס הקל ביותר ואת הרווח הגדול ביותר

החוק לטעון את המצית אומר את זה אנשים יכולים לשנות את הרגשות שלהם אם הם מפרשים מצבים אחרת. האדם נוטה לחפש את הפרשנויות המסייעות לו להתרחק מהרגשות השליליים. לדוגמה, "אם המצב הקשה הזה קרה לי, זה בגלל שמשהו טוב מגיע".

חוק הרווח הגדול ביותר מציין זאתה אנו מבקשים לפרש מחדש מצבים כדי להשיג תועלת רגשית עם חזון חדש זה. לדוגמה, אנו חשים פחד גבהים להניח כי מי לאתגר אותם הם חסרי אחריות.

חוקי הרגשות של פריג'דה הם תרומה במשימה ארוכה זו של הבנת רגשות אנושיים. למרות שחוקר זה מנחה אותם כחוקים, במציאות הם לא התקבלו ככאלה על ידי כל בתי הספר לפסיכולוגיה. אולם אין בכך כדי לגרוע ממסקנותיה.

מה הם רגשות? כולנו תהינו מה הרגשות. אנחנו יכולים להגדיר אותם כדבק החיים שמחבר אותנו לשלנו. קרא עוד "