5 החרויות של וירג 'יניה Satir לחזק את ההערכה העצמית

רוצה את עצמנו היא אחת המשימות כי הוא ממתינים עבור רובנו. הערכה, הערכה וטיפול בנו בחיבה לא צריכים להיות היבטים משניים בשגרה שלנו, אבל צריך להיות נוכח בימינו. סדרי עדיפויות חיוניים אם ברצוננו להשיג רווחה רגשית וחברתית. 

רק כאשר אנו מתייחסים לעצמנו בכבוד ובכבוד אנו מסוגלים לסחוט את מלוא הפוטנציאל שלנו, בתורו, לבנות קשרים בריאים וחזקים עם אחרים. ידע עצמי הוא המפתח לחיבור עמוק עם אחרים. עכשיו, איך למצוא את המפתח? מה אנחנו יכולים לעשות כדי להתחיל לאהוב את עצמנו?

5 החירות של וירג'יניה סאטיר יעזור לנו. קבוצה של הצהרות עוצמה שפותחה כדי ליזום תהליך של התפתחות אישית שמטרתה לחזק את ההערכה העצמית. ללא שם: בואו להעמיק.

"קחו את כל הקשיים כהזדמנויות ליצור משהו חדש, למידה וצמיחה מהדרך היצירתית שאתם מגיבים".

-וירג'יניה סאטיר-

החופש להיות

"החופש להיות ולהקשיב למה שיש כאן, במקום מה שהוא צריך להיות, היה או יהיה".

זה הראשון של החירויות של וירג 'יניה Satir מחובר את החשיבות של להיות אותנטי ולחיות את ההווה, במקום לנווט דרך מעמקי העבר, זרמים עתידיים או אפילו דרך האינדיווידואליות והיצירות החיצוניות.

המוח שלנו יכול לקחת אותנו לאורך שבילים רבים, חלקם יהיה לשעבד אותנו דרך אשמה יגרום לנו לבזבז זמן ואחרים ייצרו מציאות פיקטיבית כי מלכודת אותנו כי הם פשוט להראות לנו מה שאנחנו רוצים. עכשיו טוב, מאתנו תלוי היכן לכוון את המבט שלנו וכיצד לממש את הקורס שלנו ...  

המפתח הוא ליצור קשר עמוק עם עצמנו. אם נעשה זאת, רוחות העבר יעלמו, כמו גם פחדים עתידיים ואידיאלים. רק אז נוכל למקד את תשומת לבנו בהווה לזרום ולהיות עצמנו, ללא מסננים, מסיכות והסחות דעת.

החופש לומר מה מרגיש וחושב

"החופש לומר מה שמרגישים וחושבים, במקום מה שצריך להרגיש ולחשוב".

ברוב המקרים, אנו חוששים שדברינו ומחשבותינו אינם הולמים, שאיננו מקבלים את אישורם של אחרים או שאנו פשוט פוגעים בהם. מסיבה זו, אנחנו בסופו של דבר להביע הרבה פחות ממחצית מה שאנחנו מרגישים וחושבים. 

בדרך זו, אנו מסווים את עצמנו ובמקום ליצור יחסים אותנטיים, אנו בונים קשרים לא יציבים של צניעות כוזבת. זוהי בגידה כפולה, קודם כל לעצמנו על דחייתנו ושנית לאחרים על שהסתתרנו מי שאנחנו באמת. עכשיו, בואו לא נשכח שאנחנו יכולים גם לבחור לא לומר שום דבר, כל עוד היא החלטה אישית ולא נכפתה מבחוץ או לומר מה אחרים מצפים לשמוע.

אין שום דבר רע בביטוי הרגשות והאמונות שלנו, כל עוד אנו עושים זאת בכבוד ובאחריות רגשית. למעשה, זה רצוי ביותר אם אנחנו רוצים אחרים להכיר אותנו ולקבל אותנו על מה שאנחנו ואם אנחנו רוצים ליצור קשרים אציל איתם..

החופש להרגיש

"החופש להרגיש מה שמרגישים, במקום מה שצריך להרגיש".

זו אחת מחירויותיה של וירג'יניה סאטיר שאולי עלתה לנו יותר, כי אף אחד לא לימד אותנו איך לזהות את אלה שאנחנו מרגישים. קודם כל אתה צריך לזכור את זה כל אחד מהרגשות שלנו תקף, אנחנו לא צריכים להדחיק או לחסום אותם, אחרת אנחנו לא להתעמק לתוך האמנות הנפלאה של ידיעת עצמנו.

ברגע שאנחנו יודעים שאנחנו חופשיים לחיות ולחוות כל אחד הרגשות שאנחנו יכולים להרגיש חשוב להתאמן לזהות שפה רגשית. כי לפעמים, עצב מוסתר מאחורי פחד או זה שמבטא את עצמו מתוך כעס. הדבר החשוב הוא להקשיב להם, להתמקד איך אנחנו מרגישים להכיר כל אחד מהם ולאחר מכן להיות מסוגל לנהל אותם.

העולם הרגשי שלכל אחד מאיתנו יש בתוכנו מפה שלא רק עוזרת לנו לגלות מי, אלא גם לאחרים. כי אם אנחנו לא יודעים איך אחרים מרגישים, אנחנו בקושי מגיבים אליהם כראוי במערכת היחסים הקמנו ולהיפך.

החופש לשאול

"החופש לבקש את מה שאתה רוצה, במקום לחכות רשות לעשות את זה".

אנחנו לא יכולים לחכות הזדמנויות ואנשים לדפוק על הדלת שלנו, אנחנו לא יכולים להיות מרוצים עם כל מה שקורה או לא. יש לנו חופש לבחור ולשאול. 

לעתים קרובות, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה לעתים קרובות לפעול ברגע שהם מקבלים אישור, כתוצאה של חוסר הביטחון שלהם. זה כאילו שהם לא יכלו להחליט בעצמם כי מישהו שלל מהם את הזכות. ואף על פי שכנראה בילדותם גרם להם להרגיש כך, זה אף פעם לא מאוחר מדי להתעורר ולהרים את הקול שלך בעצמך, כדי להפוך את עצמך גלוי. 

ברגע שאנחנו יודעים מי אנחנו, מה אנחנו מרגישים ואיך להביע את זה, הצעד הגדול הבא הוא להביע את מה שרוצים ואז ללכת החיפוש שלהם לקחת סיכונים.

החופש לקחת סיכונים

"החופש לקחת סיכונים לבד, במקום לבחור רק מה הוא" בטוח "ולא להסתכן".

האחרון של וירג 'יניה Satir של החירויות היא על לקיחת סיכונים, שיתוףn לצאת מאזור הנוחות כי לפעמים, למרות היותו לא נוח, משמש מקלט.

אם אנחנו רוצים לגדול, אם אנחנו רוצים לקדם את האפשרות היחידה האפשרית היא לפעול וכמובן, לקחת אחריות על התוצאות הנגזרות הפעולות שלנו. רק אז נוכל להניח מה קרה וללמוד ממנו. כל עוד אנחנו לא מוותרים על תחושת הביטחון ופונים זה לזה פנים אל פנים, אי אפשר להמשיך ולהכיר אחד את השני.

כפי שאנו רואים, את 5 החירות של וירג'יניה Satir עם שיר הערכה עצמית. קבוצה של הצהרות כי מזמינים אותנו לחשוב על כמה אנחנו מעריכים את עצמנו ואת כמה אותנטי אנחנו עם אחרים.

אני הולך להישאר איתי כדי לתת לי הזדמנות, אני אתן לעצמי הזדמנות להיות מי שאני באמת. אני עומד לפרוש את המסווה הזאת ואת הפחדים העמוקים ביותר שלי. אני אהיה אני ולא מי אחרים מצפים. קרא עוד "